22/9 Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Henning - Telefon:
-
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att du kan springa snabbt på platt underlag eller på upploppet under nästkommande tävlingar!
Spring så snabbt du kan men försök att hålla samma tempo under alla intervaller och se till att vara rejält uppvärmd innan du sätter igång.
Utrustning
Löparskor på fötterna som passar elljusspår.
Samling 18:00 inne under läktaren på Östermalms IP, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 20 augusti 2026, 11:09
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i WMOC Polen 2026
Haha bra liveblogg!!
- Oskar i Provlöpning O-ringen 2027 E5
Du kan ta min plats Kristoffer, om du vill? Jag kommer nog inte kunna. Är anmäld i H45.
- Kristoffer i Provlöpning O-ringen 2027 E5
Verkar för sent att anmäla sig till detta?
- Kristoffer i WMOC Polen 2026
Vi missade tyvärr den irländska puben… besviken! Men i övrigt var verkligen Polen och MWOC toppen.
- Andreas Lundsten i WMOC Polen 2026
Hur bra var den irländska baren?!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 20 August
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Mikael Svartz
- Anthony Loccisano
- Mattias Joëlson
Provlöpning Oringen 2027 E1:1 4
Välkommen till provlöpning av banor till etapp 1 av O-ringen 2027. Detta är det första tillfället av två. Arrangemanget är reserverat för O-ringens arrangörsklubbar och naturligtvis bara för personer som själva inte kommer att delta i tävlingarna.
Provlöpningen sker i Täljö med start 17:00-18:30. Exakt samlingsplats kommer att meddelas anmälda per …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Mikael Svartz
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Lars Berzell
- Mattias Joëlson
22/8: Skärgårdshelgen – Centrums skogstävling 2026 på Nåttarö 20
- 0 Deltagare
23/8: Kilsbergsträffen med SM stafett 0
- Deltagare
- Mikael Svartz
25/8: Provlöpning O-ringen 2027 E1:2 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
27/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt! 13
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Jonas Lindholm
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Andreas Lundsten
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Mattias Joëlson
29/8: DM lång 11
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
- Oskar Cervin
30/8: DM medel 8
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Johan Dahlin
1/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Lars Berzell
- Oskar Cervin
- Mattias Joëlson
3/9: Sprint-KM 21
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
4/9: DM natt 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Samuel Svensson
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
6/9: DM stafett 5
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
8/9: Fystisdag vid Östermalms IP: Löptester 3
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Marcos Vicente Herranz
- Johan Dahlin
10/9: Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 4
- Deltagare
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Johanna Bergmark
13/9: Järfälla OK medel 3
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Oskar Hermansson
18/9: Veteran-SM Södertälje 5
- Deltagare
- Petter Wikström
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
23/9: Natti Natti 8
- 0 Deltagare
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!