Medlemsnummer: 96
Bor: Täby
Meriter: 1:a i invigningstävling i backhoppning; Enskede 1975
Andra intressen: Längdskidor, utförsåkning, segling, mountinbike, vandring, fiske mm
Favoritterräng: Uppförsbackar i berg och stökig terräng
Favorithak: Lilla Karachi Lilla Nygatan 12 och alla småhak
Favoritplats: Berg, skog och hav
Hemsida: –
http://online.10mila.se/
Hallå! Kan man kolla nånstans hur det går!?!?
Hurra! Så fint sprungit damer. Och prick på mitt estimat!
Heja heja!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
2 kommentarer (kommentera)
moi torbjörn. telefonnumret jag fick a dig funkar inte. ring 1 ’ sören 0737370 7607
/ Sören Andersson
2017-01-21 kl 13:57
Ahaaa, det var tillfälligt nummer. 070åttasju68693. Moi och Kitos. Jukola nästa.
/ thufvan
2017-01-21 kl 16:19
Skriv en kommentar!