6/1 Tisdagsträning på ÖIP
Ansvariga: Karin F och Björn
O B S ! ! ! Ä N D R A D P L A T S! ! !
pga trettondagsafton är Östermalms IP stängt! Träningen flyttad till Skärmarbrink!
Det är väl en bra idé som Björn har, dvs att vi kör backintervaller i kväll!
Först är det långsam uppvärmning till Långa backen på el-lusspåret. I den kör vi 6 backintervaller, sen är det lite jogging igen för att skaka ur benen, för att sen köra 6 intervaller till. Förra gången körde vi 5 intervaller, det klarade alla galant så vi ökar på lite i kväll. Om du inte orkar saktar du ner tempot lite i backen, eller så nöjer du dig med 5 intervaller.
Vi avslutar med 10×10 sekunders maxlöpning i motlut.
Jag kommer också kanske att åka långfärdsskridskor på morgonen. Så jag sätter Karin och Björn som ansvariga. Funkar det!?!
/Fredrik
Samling Skärmarbrinks T-bana kl 18.15. Omklädning, dusch, samt förvaring erbjudes!
Ändrad: 06 januari 2009, 10:46
SENASTE KOMMENTARER
- Agnes i Stockholm by Night #4
Så roligt att dom var där. Det var jättekul i snön!
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Ja precis vi valde att ställa in igår!
- Oskar i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag känner mig inte helt kurant sen i torsdags och behöver nog vila inför Grönklitt = läge att ställa in?
- Mattias Henriksson i Stockholm by Night #4
Bevakning av orienteringstävlingar är vi inte bortskämda med i Stockholm på den nivån som lokaltidningarna ute i landet håller. Men Mitti har i alla fall skrivit en liten trevlig artikel om Attundas Stockholm by night.
- Carolina Nealis i
Skogstisdag vid Stadion: Pann...Jag kan försöka komma förbi ditt kontor i Gamla stan
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 21 January
- 0 Deltagare
Nattugglan #3 INSTÄLLT
0
OBS, Tävlingen ställs in pga snöläget och få anmälda deltagare. Nästa Nattugglan blir av 18e februari, välkomna!
Plats
Tullinge SK.s klubbstuga vid Brantbrinks IP längs Flottiljvägen i Tullinge.
Kommunalt
Buss 721 från Tullinge stn. Hållplats Brantbrink.
Anmälan via Eventor senast SÖNDAG 18.e januari.
Start
Funktionär finns på plats från 17.00. Gemensam start för samtliga kl 18.45 Avstånd …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 31
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Johan Dahlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 2
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 10
- 0 Deltagare
8/2: KM Skidorientering 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
8/2: Stockholm Indoor Cup dag 2 9
- Deltagare
- Britta Alstad
9/2: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Per-Anders Lindgren
10/2: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Agnes Thor
11/2: Stockholm by Night #4 2
- 0 Deltagare
12/2: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskelintervaller 0
- 0 Deltagare
28 kommentarer (kommentera)
Natt? Dag?
/ Peter H
2009-01-01 kl 15:59
Kväll.
/ Oskar
2009-01-01 kl 16:36
Är det någon som kan tänka sig hålla i denna träning? Jag kan vara lite för mör efter en långkörare på isen.
/ Oskar
2009-01-04 kl 10:09
Tisdag, det är väl intervall-dag sedan årsskiftet? Vid ÖIP kan man ju köra backe. (Var det inte ganska länge sedan det var ”Mette-intervall?” förrestan)
Ska vi köra backe? Då kan vi ju bara kopiera senaste back-träningen (2 x 5 i mördarbacken och 10 x 10 sekunder i lämplig backe, om någon vet nån bra).
(((Sen tror jag att man på tisdagar kan låna/hyra skridskor där, så jag tror jag ska ta del 2 i min privata skridskoskola: ”sätt skridskorna på rätt fot så går det kanske lite bättre”.
Sjöisarna får nog vänta på mina skär till säsongen 09/10.)))
/ Björn B
2009-01-04 kl 14:22
Jag kan. Vad ska vi göra? Röja i skogen eller springa spår?
edit> hehe, björn det låter som att du får den!
/ Karin F
2009-01-04 kl 14:23
Jag satte er (Karin, Björn) som ansvariga i kväll om jag också sticker ut med skridskor i skärgården. Hoppas att det är OK!?!
/ Fredrik
2009-01-04 kl 19:42
oki!
/ Karin F
2009-01-04 kl 19:55
OK!
/ Björn B
2009-01-04 kl 21:43
Ja ska skjutsa två kompisar till tåget vid sex, så ja kommer åka bil hem från träningen & har 4 platser över för behövande ÖIP > St Essingen över Kungsholmen.
/ bringert
2009-01-04 kl 22:45
tja,
Tänkte haka på er imorn och se om man hänger med, ses!
/ Björn J
2009-01-05 kl 23:14
Vem var det som hittade på det här förresten? Som jag förstår det är Östermalms ip stängt i kväll?
/ Karin F
2009-01-06 kl 10:37
Både jag och Björn bor i Skärmarbrink, han har tillgång till en dusch, jag har tillgång till två.
Alltså bestämde vi att vi ses vid T skärmarbrink (spärren) klockan 18:15. Sedan delar vi upp oss för ombyte och träffas sedan igen för att köra lite härlig backträning. Dock inte i hammarbybacken eftersom den är slalombacke nu. Efteråt kan man duscha i nån av de tre duscharna, det borde flyta.
/ Karin F
2009-01-06 kl 10:49
och nu försöker jag få tag i folk… om nån har telefonnumret till Björn J eller Moa, vänligen ring dem eller mig 0737-53-78-53. Och ni som läst detta, skriv gärna en kommentar så vi vet att ni vet :)
/ Karin F
2009-01-06 kl 11:04
Det finns ju en ganska bra backe precis bortom Hammarbybacken men där finns nog inget ljus (tror jag). Om vi har pannlampor så det räcker är det mitt förslag på backe. (Jag har för mig att Oskar har pratat om den nångång också).
Annars finns ju en belyst backe som borde kunna vara alla mördarbackars moder. Det är den som går nerifrån båtklubben vid vattnet upp till kvarnen vid Gullmarsplan – kanske inte så kul miljö egentligen, men urbant till och med för att vara centrum. (Jag tror dock inte att man springer hela den i ett streck). Eller nånting lite längre bort i Årstaskogen?
Eller om ngn har en kanonbacke i trakterna på lut.
/ Björn B
2009-01-06 kl 11:10
Jag är också nåbar: 070 333 33 38
/ Björn B
2009-01-06 kl 11:13
Underlagsinformation:
Hammarbybacken-backen: Snö
Gullmarsbacken: Asfalt m lite snö på toppen.
SMHI spår snö till i eftermiddg/kväll.
Slutsats: Svårt skoval.
/ Björn B
2009-01-06 kl 12:44
Sett infon, ses ikväll.
/ Björn J
2009-01-06 kl 13:51
Björn J> super!
/ Karin F
2009-01-06 kl 14:30
Jag blir ju aldrig frisk från denna förbannelse…Kommer igen i helgen istället.
/ soso
2009-01-06 kl 15:09
Helt slut efter två timmars skridskoåkning på Norrviken så det får räcka med träning idag. Kör hårt i backarna!
/ Mette P
2009-01-06 kl 16:42
Karin, du har min lilla diodlampa, eller hur? (Det är ju ingen panik, vi träffas väl på nån vinterserie, eller nåt.)
/ Björn B
2009-01-06 kl 21:07
vi drog i väg i orienteringsskor och lampa och körde skiten ur oss i backen bredvid hammarbybacken. Full med äkta och konstgjord snö som var tung och skön att springa i.
Därefter 10* ( 10 sek så snabbt du kan uppför, 50 sek jogg och vila nedför) och lite jogg dit och hem och mellan övningarna. Sammanlagt var vi ute i 69 min i härligt vinterväder.
Björn J var en trevlig och snabb bekantskap som vi välkomnar till centrum ok!
/ Karin F
2009-01-06 kl 21:10
Björn, ja, typiskt! Japp vi ses väl på söndag om inte på torsdag?
/ Karin F
2009-01-06 kl 21:12
hörrni! Jag hade en fantastisk dag på isen idag med bl a Moa, men ändå är jag ruggigt avis på er som sprungit i snömodd!
Vilka var med egentligen?
/ Oskar
2009-01-06 kl 22:37
jag, karin, björn b och björn j
/ elina
2009-01-06 kl 23:05
Karin och björnarna då med andra ord. ;-)
/ Mette P
2009-01-06 kl 23:23
hehe ja det kan man säga
/ elina
2009-01-07 kl 10:38
Ingen Janine alltså? vart tog hon vägen
/ Oskar
2009-01-08 kl 00:21
Skriv en kommentar!