19/11 Fystorsdag: Kärrtorp
Fysjympapasset är tillbaka, mer intensivt, lite jobbigare, lite roligare
I kväll kommer jag att sätta visselpipan i munnen och blanda kortare intervaller med en diverse löp och stryrkeövningar. Eftersom det är kallt ute ska jag försöka hålla upp tempot mellan övningarna. Om man inte orkar med tempot eller alla övningar får man stå över en runda och vila upp sig lite, det är helt OK!
Alla som vill ha betonghäck till helgen är som sagt välkomna.
Sätt vanliga löparskor på fötterna!
Samling Kärrtorps IP kl. 18.15. Låsbara omklädningsrum finns
Ändrad: 19 november 2009, 16:16
SENASTE KOMMENTARER
- Aija i Linnédubbeln lång
Om det finns plats i någon bil så åker jag gärna med!
- Annica Sundeby i Natti Natti
Nu är lagen ute! Om någon dam vill springa, säg till! Håll er friska och hela nu! (Kommer från som själv fått kasta in handduken). Om någon har ett annat bricknummer än det som ligger i Eventor, säg till. Lycka till!! Anders, du är reserv, det finns öppna banor där!
- Anders R i Natti Natti
Jag vill vara med.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Kom och spring vid Rudan på torsdag! Perfekt nedvarvning efter NattiNatti eller uppladdning inför Lidingöloppet.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej Hedvig och Johanna! Kul att ni vill vara med. Välkomna!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 23 September
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Aija Sadurskis
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
Natti Natti 27
Nattsprintstafett med parallella sträckor enligt 25-mannamodell
LAGEN
Lag 1 – moalaget
1. Erik Wessberg
2. Moa Kjellstrand
2. Per-Anders Lindgren
2. Johanna Löfvenius
3. Marcos Vicente Herranz
3. Petter Wikström
3. Jens Finnäs
4. Moa Kjellstrand
Lag 2 – ungdomslaget
1. Henning Sköldvall
2. Oskar Hermansson
2. Johan Dahlin
2. Astrid Adelsköld
3. Mattias Henriksson
3. Linnéa Granlund
3. Adam Bradbury
4. Klara Alm
Lag 3 – favoritlaget
1. Jonathan Svensson
2. …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 7
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Arvid Gerge
26/9: Linnédubbeln medel 2
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 4
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- 0 Deltagare
30/9: Luffarligan, Flaten 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
20 kommentarer (kommentera)
KAn någon förklara vad detta är? Friskis utomhus?
/ Jakob L
2009-11-16 kl 22:16
Äntligen lite styrkegympa!
/ Kristoffer
2009-11-16 kl 22:18
Jag kommer om jag överlevt Mila!
/ Soso
2009-11-16 kl 22:31
Det är vad du behöver för att bli (ännu) snabbare i skogen Jakob!
/ Fredrik
2009-11-17 kl 14:52
vi borde ha en såndär ”like”-knapp.
/ Josefina
2009-11-19 kl 10:29
Word Josefina!
/ Mette
2009-11-19 kl 10:59
Josefina, skulle aldrig funka, det är ju like på allt!!!
/ Oskar
2009-11-19 kl 11:22
Ingen bild till detta event?
Skulle gärna komma förresten, men har tyvärr lovat bort mig. Jag måste bli lite bättre på att komma loss på torsdagarna.
/ Björn B
2009-11-19 kl 14:42
ok. jag gillar iaf att visselpipan är tillbaka.
/ Josefina
2009-11-19 kl 15:26
om visselpipan är med då är jag också med!
/ Oskar
2009-11-19 kl 16:33
Faaan va surt det är att inte vara frisk. Inte ens kak-mumsande och hostmedicin med morfin i hjälper. Jag får gå in på kontrakurs och vältra mig i twar-mannens gamla inlägg. :-(
/ Mette
2009-11-19 kl 16:51
Men Mette!!! Nu rusar ju Oskar ifrån dig!!
/ Kristoffer
2009-11-19 kl 16:52
Påminn mig inte Kristoffer. Det skär som knivar i mitt rossliga bröst. Jag vill inget hellre än att få betongröv till helgen!!!
/ Mette
2009-11-19 kl 17:06
Det var länge sen TWAR mannen yttrade sig på Kontrakurs! Kan det vara så att han inte har TWAR längre, och att solskensagor inte säljer lösnummer?
/ Jakob L
2009-11-19 kl 17:31
TWAR-mannen har fortfarande ont i halsen. Enda skillnaden mot förr är att han skiter i det. Antingen går det bra eller så har vi ännu ett fall av orienteringsdöden snart.
/ Oskar
2009-11-19 kl 18:02
När stänger Jesses?
/ Peter H
2009-11-19 kl 18:25
Jesses stänger när vi går därifrån!
/ Oskar
2009-11-19 kl 18:49
fan, fastnade i skolan.
/ Julia
2009-11-19 kl 19:12
Trodde jag skulle vara frisk idag men icke. Sorry oxå för sen avanmälan, men ”the internets” var trasigt.
/ Magnus Gr
2009-11-19 kl 22:48
Tack fredrik för det tuffa träningspasset. Mina ben värker. Hoppas jag klarar stiga upp imorgon.
/ Magnus Gustafsson
2009-11-19 kl 23:20
Skriv en kommentar!