3/12 Fystorsdag – Kärrtorp
December, kallt, mörkt och fuktigt. Perfekt väder för att gjuta.
Efter ett uppvärmningsvarv på el-ljusspåret ska vi springa lite snabbare. Intervaller på bana kommer att varvas med intervaller på el-ljusspåret.
På banan ska det går riktigt fort och i spåret ska ni försöka hitta ett tempo som är högt men jämnt!
I kväll handlar det inte bara om att bli trött utan också att försöka förstå hur snabbt snabbt är och att lära sig hitta tempo efter förmåga.
Vi avslutar med lite spänstövningar för att ni inte ska gå lottlösa in i helgen.
Som vanligt kan alla oavsett kondition vara med på detta pass. Ni anpassar själva farten efter er förmåga!
Vanliga löpskor på fötterna och en klocka på armen.
Samling Kärrtorps IP kl 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Jag tar inte med mig själv, men Vera, 34 år!
- Camilla i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Jag tar med Stina! Också 9 år.
- Oskar i O-Ringen Stockholm 2027 – Centru...
Under O-ringenveckan eller redan nu?
- Oskar i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Oh no Anton! Hoppas du kan vara med denna vecka, också!
- Gro i Tekniktorsdag: Våravslutning i Ha...
Plockar med mig Juno 9 år
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 25 June
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Therese Bergstedt
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Arnau Requena
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Anthony Loccisano
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
Tekniktorsdag: Våravslutning i Hammarby sjöstad 23
Sista tekniktorsdagen för terminen!
Vi springer slingor utifrån Hitta ut-kontroller. Spring så många eller få slingor du vill.
Efteråt bjuder styrelsen sedvanligt på häng med dryck och tilltugg!
Underlag: förortsbetong och tillhörande parkterräng.
Medtag: plastficka för kartan samt springskor för fötterna.
Ny i klubben? Tveka inte och kom! Hör …
- Deltagare
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
29/6: 5 Days Italy 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Niclas Petersson
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Mattias Joëlson
29/6: Trekvällars 1 medel 10
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Linus Rispling
- Jon Lindmark
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Mattias Joëlson
30/6: Trekvällars 2 lång 9
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jon Lindmark
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Mattias Joëlson
1/7: Trekvällars 3 medel 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Therese Bergstedt
3/7: KĀPA 2026 4
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
7/7: Gotlands 3-dagars 0
- 0 Deltagare
10/7: Grövelsjöorienteringen 0
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Anders R
- Olof Lethagen
10/7: Hallands 3-dagars 4
- 0 Deltagare
13/7: Österlens 3-kvällars 0
- Deltagare
- Britta Alstad
- Thomas Karlsson
15/7: Skärgårdssprinten 2
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jon Lindmark
- Oskar Hermansson
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
20/7: O-Ringen Göteborg 2026 16
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
27/7: OK Hällens 3-kvällars 1
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Fredrik Åkerlind
- Ines Lindholm
2/8: Torp of Tenala – Sommarträningsläger i Finland! 8
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
8/8: WMOC Polen 2026 2
- 0 Deltagare
15/8: Täbydubbeln lång 0
- Deltagare
- Britta Alstad
15/8: Svenska cupen MTB-O Uppsala 1
- 0 Deltagare
21 kommentarer (kommentera)
Dubbla Mette. Betyder det house of pain x 2?
/ Magnus Gustafsson
2009-11-24 kl 22:09
You bet! Alla övningar blir x2! Jippi!!!
/ Mette
2009-11-24 kl 23:24
Det känns som Fredrik med bilder försöker ta betonghäcken till en ny nivå, dislike.
/ Henrik
2009-11-27 kl 17:16
/ Karin F
2009-11-28 kl 11:21
/ Karin F
2009-11-28 kl 11:23
Haha…..roliga minnen dök plötsligt upp, ”Betongbarn” var ju en gammal Rotan Röjjers-hit när det begav sig, fast i Strebersversion (inte för att det är nån större skillnad):
/ DanïeL
2009-11-28 kl 17:16
Är detta kvällen då Mette går om Oskar på Total-toppen?
/ Fredrik
2009-12-02 kl 11:17
Hallå. Jag har väl inte skrämt bort er med tidigare betongpass?
/ Fredrik
2009-12-02 kl 21:42
Inte bortskrämd. Skulle gärna komma men arbete och resor har gjort att min placering på närvarotoppen rasat betänkligt. Det ska snart bli ändring på det.
/ Stig
2009-12-02 kl 21:51
Njae, jag tror det är några pinnhål upp till Oskar fortfarande. Men jag ska göra mitt bästa för att komma ikapp! Ser dock mörkt ut nästa vecka på den fronten. :-(
/ Mette
2009-12-03 kl 08:47
@Fredrik nej nej dina betongpass är riktigt goa! Mkt i skolan just nu bara! Att träna nu är lyx!
/ Kattis S
2009-12-03 kl 08:55
Har Julfest ikväll med jobbet. Så kan tyvärr inte komma.
/ Magnus Gustafsson
2009-12-03 kl 12:41
fääk måste banga ur…
/ tallhage
2009-12-03 kl 16:36
Idag borde det heta FRYStorsdag istället för fystorsdag… Brrr.
/ Mette
2009-12-03 kl 16:52
tack för en vidrigt jobbig träning :)
/ Karin F
2009-12-03 kl 21:18
Jag känner betongformen stelna…
/ Mette
2009-12-03 kl 22:35
Tack för betongen!
/ Magnus B
2009-12-03 kl 22:44
Svettpasset, YES!!!
/ Soso
2009-12-03 kl 23:50
Ja jävlar, idag satte det sig rejält….
/ Fredrik
2009-12-05 kl 11:07
Jo, tack!
/ Björn B
2009-12-05 kl 12:18
Tur jag avbröt i tid när jag kände träningsverken komma redan under själva träningspasset… Hoppas att jag kan gå i morgon i alla fall!
/ Mattias
2009-12-05 kl 18:27
Skriv en kommentar!