3/12 Fystorsdag – Kärrtorp
December, kallt, mörkt och fuktigt. Perfekt väder för att gjuta.
Efter ett uppvärmningsvarv på el-ljusspåret ska vi springa lite snabbare. Intervaller på bana kommer att varvas med intervaller på el-ljusspåret.
På banan ska det går riktigt fort och i spåret ska ni försöka hitta ett tempo som är högt men jämnt!
I kväll handlar det inte bara om att bli trött utan också att försöka förstå hur snabbt snabbt är och att lära sig hitta tempo efter förmåga.
Vi avslutar med lite spänstövningar för att ni inte ska gå lottlösa in i helgen.
Som vanligt kan alla oavsett kondition vara med på detta pass. Ni anpassar själva farten efter er förmåga!
Vanliga löpskor på fötterna och en klocka på armen.
Samling Kärrtorps IP kl 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Natti Natti
Nu är lagen ute! Om någon dam vill springa, säg till! Håll er friska och hela nu! (Kommer från som själv fått kasta in handduken). Om någon har ett annat bricknummer än det som ligger i Eventor, säg till. Lycka till!! Anders, du är reserv, det finns öppna banor där!
- Anders R i Natti Natti
Jag vill vara med.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Kom och spring vid Rudan på torsdag! Perfekt nedvarvning efter NattiNatti eller uppladdning inför Lidingöloppet.
- Per-Anders i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej Hedvig och Johanna! Kul att ni vill vara med. Välkomna!
- Johanna Svensson i Tekniktorsdag vid Rudan
Hej! Vi är två nybörjare, Hedvig och Johanna, som gärna kommer och orienterar med er nu på torsdag:) vi tar med kompass, plastficka och pannlampa.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 23 September
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
Natti Natti 26
Nattsprintstafett med parallella sträckor enligt 25-mannamodell
LAGEN
Lag 1 – moalaget
1. Erik Wessberg
2. Moa Kjellstrand
2. Per-Anders Lindgren
2. Johanna Löfvenius
3. Marcos Vicente Herranz
3. Petter Wikström
3. Jens Finnäs
4. Moa Kjellstrand
Lag 2 – ungdomslaget
1. Henning Sköldvall
2. Oskar Hermansson
2. Johan Dahlin
2. Astrid Adelsköld
3. Mattias Henriksson
3. Linnéa Granlund
3. Adam Bradbury
4. Klara Alm
Lag 3 – favoritlaget
1. Jonathan Svensson
2. …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 7
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
21 kommentarer (kommentera)
Dubbla Mette. Betyder det house of pain x 2?
/ Magnus Gustafsson
2009-11-24 kl 22:09
You bet! Alla övningar blir x2! Jippi!!!
/ Mette
2009-11-24 kl 23:24
Det känns som Fredrik med bilder försöker ta betonghäcken till en ny nivå, dislike.
/ Henrik
2009-11-27 kl 17:16
/ Karin F
2009-11-28 kl 11:21
/ Karin F
2009-11-28 kl 11:23
Haha…..roliga minnen dök plötsligt upp, ”Betongbarn” var ju en gammal Rotan Röjjers-hit när det begav sig, fast i Strebersversion (inte för att det är nån större skillnad):
/ DanïeL
2009-11-28 kl 17:16
Är detta kvällen då Mette går om Oskar på Total-toppen?
/ Fredrik
2009-12-02 kl 11:17
Hallå. Jag har väl inte skrämt bort er med tidigare betongpass?
/ Fredrik
2009-12-02 kl 21:42
Inte bortskrämd. Skulle gärna komma men arbete och resor har gjort att min placering på närvarotoppen rasat betänkligt. Det ska snart bli ändring på det.
/ Stig
2009-12-02 kl 21:51
Njae, jag tror det är några pinnhål upp till Oskar fortfarande. Men jag ska göra mitt bästa för att komma ikapp! Ser dock mörkt ut nästa vecka på den fronten. :-(
/ Mette
2009-12-03 kl 08:47
@Fredrik nej nej dina betongpass är riktigt goa! Mkt i skolan just nu bara! Att träna nu är lyx!
/ Kattis S
2009-12-03 kl 08:55
Har Julfest ikväll med jobbet. Så kan tyvärr inte komma.
/ Magnus Gustafsson
2009-12-03 kl 12:41
fääk måste banga ur…
/ tallhage
2009-12-03 kl 16:36
Idag borde det heta FRYStorsdag istället för fystorsdag… Brrr.
/ Mette
2009-12-03 kl 16:52
tack för en vidrigt jobbig träning :)
/ Karin F
2009-12-03 kl 21:18
Jag känner betongformen stelna…
/ Mette
2009-12-03 kl 22:35
Tack för betongen!
/ Magnus B
2009-12-03 kl 22:44
Svettpasset, YES!!!
/ Soso
2009-12-03 kl 23:50
Ja jävlar, idag satte det sig rejält….
/ Fredrik
2009-12-05 kl 11:07
Jo, tack!
/ Björn B
2009-12-05 kl 12:18
Tur jag avbröt i tid när jag kände träningsverken komma redan under själva träningspasset… Hoppas att jag kan gå i morgon i alla fall!
/ Mattias
2009-12-05 kl 18:27
Skriv en kommentar!