Vad kan 2026 erbjuda?

7/1 Fystorsdag: Intervall

Vi startar upp året med ett gemensamt uppvärmningsvarv på elljusslingan.
Sen bygger vi vidare med den fallande intervallserien:
4×3 minuter med 1 minuts vila mellan
4×2 minuter med 1 minuts vila mellan
4×1 minut med 1 minuts vila mellan

På detta lägger vi till ett par stabiliseringsövningar som vi kommer att försöka köra efter varje torsdagspass under 2010!

Alla är som vanligt välkomna oavsett kondition. Du springer så snabbt du orkar!

Samling Kärrtorps IP, kl 18.15 för ombyte. Låsbara omklädningsrum finns!

Inlagd: 30 december 2009, 9:01
Ändrad: 07 januari 2010, 9:15

17 kommentarer (kommentera)

Har ingen pannlampa ännu. Men skulle man kunna vara med på detta pass utan pannlampa?

/ Ulrika Karlsson
2010-01-05 kl 00:24
Ulrika, du behöver ingen lampa. Vi håller oss antingen på elljusspåret eller löparbanan. Frågan är vad man ska ha på fötterna? Orienteringsskor om man har va, snö och is överallt antar jag?

/ Karin F
2010-01-05 kl 08:57
Jag kräver direktiv från fysnisse!! (tror han är i fjällen…)

/ Oskar
2010-01-05 kl 10:30
jag är så förkyld att det knappt går att andas så ställer in min medverkan..bu

/ Soso
2010-01-06 kl 17:50
Fysnisse sitter nu på ett tåg från fjällen. Snöläget är väl oförändrat i Stockholm så skor med dubb är nog ingen dum idé. Som Karin säger så håller vi oss till upplysta områden så lampa behövs inte. Passets innehåll presenteras till lunch imorn, men räkna redan nu med träningsvärk!

/ Fredrik
2010-01-06 kl 18:35
Jag är nog med. Men kommer ta det lugnt. Laddar inför kanske årets mäktigaste helg ur skridskosynpunkt.

/ Oskar
2010-01-07 kl 09:29
Vi kanske inte ska springa i själva elljusspåret nu när det är spårat.

/ Björn B
2010-01-07 kl 10:50
Är alla slingor spårade?

/ Fredrik
2010-01-07 kl 11:39
Tror det. Men det finns ju en grusväg som är upplyst runt kärrtorpsslingan.

/ Peter
2010-01-07 kl 11:45
Man kan springa och gå bredvid spåren, men inte i bredd då, och på de breda grusvägarna som går mellan slingorna.

/ Karin F
2010-01-07 kl 11:46
Usch, jag känner mig krasslig igen. Det har blivit en varannan-dag-historia det här.

Tränar
Ont i halsen dagen efter. Vilar.
Bättre.
Tränar.
Ont i halsen dagen efter.
Vilar.
Bra.
Tränar.

Jag vågar nog inte ge mig ut idag. Skulle jag insjukna innan den här (skridsko)helgen kommer jag ta livet av mig.

/ Oskar
2010-01-07 kl 16:58
Säg inte så! Och är det verkligen nyttigt för din hals att vara ute på isarna i det här vädret?

/ Kristoffer
2010-01-07 kl 17:09
Förmodlingen inte. Men det är så kul!!!!

/ Oskar
2010-01-07 kl 17:21
Så himla grymt med MAQ! Fredrik, jag ser fram emot en hel koreografi.

/ Kristoffer
2010-01-07 kl 21:01
Förlåt, men hade det inte varit bekvämare att springa med sulor i skorna?

/ Björn B
2010-01-07 kl 21:44
Oskar du har väl masken när det är så kallt? mask
Sjkut bra tycker jag, kan inte träna utan den.

/ Jakob C
2010-01-08 kl 10:31
Har funderat på att skaffa en faktiskt. Men jag vill inte se ut som darth vader…

/ Oskar
2010-01-08 kl 16:12

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026

Här bor vi!
Britta i Skidläger i Grönklitt 2026

Jag tänkte också hyra skateskidor en (halv?) dag. Gjorde det förra året. Kan bara gå bättre .
Erik Wessberg i Skidläger i Grönklitt 2026

Jag tänkte hyra skejtskidor någon dag för att testa på. Någon som har liknande planer och vill göra gemensam sak? :)
Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:

17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.

Byt med varandra om tiden inte passar!

Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.

Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning.
Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Tack Oskar! Precis vad jag behövde.