Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

7/1 Fystorsdag: Intervall

Vi startar upp året med ett gemensamt uppvärmningsvarv på elljusslingan.
Sen bygger vi vidare med den fallande intervallserien:
4×3 minuter med 1 minuts vila mellan
4×2 minuter med 1 minuts vila mellan
4×1 minut med 1 minuts vila mellan

På detta lägger vi till ett par stabiliseringsövningar som vi kommer att försöka köra efter varje torsdagspass under 2010!

Alla är som vanligt välkomna oavsett kondition. Du springer så snabbt du orkar!

Samling Kärrtorps IP, kl 18.15 för ombyte. Låsbara omklädningsrum finns!

Inlagd: 30 december 2009, 9:01
Ändrad: 07 januari 2010, 9:15


17 kommentarer (kommentera)

  • Har ingen pannlampa ännu. Men skulle man kunna vara med på detta pass utan pannlampa?

    / Ulrika Karlsson
    2010-01-05 kl 00:24

  • Ulrika, du behöver ingen lampa. Vi håller oss antingen på elljusspåret eller löparbanan. Frågan är vad man ska ha på fötterna? Orienteringsskor om man har va, snö och is överallt antar jag?

    / Karin F
    2010-01-05 kl 08:57

  • Jag kräver direktiv från fysnisse!! (tror han är i fjällen…)

    / Oskar
    2010-01-05 kl 10:30

  • jag är så förkyld att det knappt går att andas så ställer in min medverkan..bu

    / Soso
    2010-01-06 kl 17:50

  • Fysnisse sitter nu på ett tåg från fjällen. Snöläget är väl oförändrat i Stockholm så skor med dubb är nog ingen dum idé. Som Karin säger så håller vi oss till upplysta områden så lampa behövs inte. Passets innehåll presenteras till lunch imorn, men räkna redan nu med träningsvärk!

    / Fredrik
    2010-01-06 kl 18:35

  • Jag är nog med. Men kommer ta det lugnt. Laddar inför kanske årets mäktigaste helg ur skridskosynpunkt.

    / Oskar
    2010-01-07 kl 09:29

  • Vi kanske inte ska springa i själva elljusspåret nu när det är spårat.

    / Björn B
    2010-01-07 kl 10:50

  • Är alla slingor spårade?

    / Fredrik
    2010-01-07 kl 11:39

  • Tror det. Men det finns ju en grusväg som är upplyst runt kärrtorpsslingan.

    / Peter
    2010-01-07 kl 11:45

  • Man kan springa och gå bredvid spåren, men inte i bredd då, och på de breda grusvägarna som går mellan slingorna.

    / Karin F
    2010-01-07 kl 11:46

  • Usch, jag känner mig krasslig igen. Det har blivit en varannan-dag-historia det här.

    Tränar
    Ont i halsen dagen efter. Vilar.
    Bättre.
    Tränar.
    Ont i halsen dagen efter.
    Vilar.
    Bra.
    Tränar.

    Jag vågar nog inte ge mig ut idag. Skulle jag insjukna innan den här (skridsko)helgen kommer jag ta livet av mig.

    / Oskar
    2010-01-07 kl 16:58

  • Säg inte så! Och är det verkligen nyttigt för din hals att vara ute på isarna i det här vädret?

    / Kristoffer
    2010-01-07 kl 17:09

  • Förmodlingen inte. Men det är så kul!!!!

    / Oskar
    2010-01-07 kl 17:21

  • Så himla grymt med MAQ! Fredrik, jag ser fram emot en hel koreografi.

    / Kristoffer
    2010-01-07 kl 21:01

  • Förlåt, men hade det inte varit bekvämare att springa med sulor i skorna?

    / Björn B
    2010-01-07 kl 21:44

  • Oskar du har väl masken när det är så kallt? mask
    Sjkut bra tycker jag, kan inte träna utan den.

    / Jakob C
    2010-01-08 kl 10:31

  • Har funderat på att skaffa en faktiskt. Men jag vill inte se ut som darth vader…

    / Oskar
    2010-01-08 kl 16:12

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Johanna Löfvenius i Lång-KM

    Herrejösses! Jag som tyckte att jag hade en riktig liten bomfest, men det var ju inget mot Niclas och Davids äventyr i skogen. Tänk att årets bom skulle koras redan på årets första km. Hursomhelst, tusen tack för ett riktigt fint och kul km!

  • David i Lång-KM

    Det skulle kommit med en länk där: https://imgur.com/a/6i1gvhm

  • David i Lång-KM

    Kul var det! ...men det kanske inte RIKTIGT gick som väntat x)

  • Stefan Persson i Lång-KM

    Väldigt fint och utslagsgivande KM idag. Bra banor och arrangemang!

  • Niclas i Lång-KM

    Tack för bra och utmanande arrangemang! Dagens absolut sämsta prestation (som registrerats på GPS i alla fall…) finns nu tillgängligt på Livelox. Niclas Petersson H45. Håll till godo!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Sunday 31 May

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Mattias Ågren
  • Christofer Näsholm
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Kristina Aspvall
  • Anders R
  • Gustaf Gerge
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Per Ljung
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Stefan Persson
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Arvid Gerge
  • Alva Larsson
  • Mattias Joëlson
  • Astrid Kok

Medel-KM 41

Årets Medel-km går i den finfina skogen runt Ramsjön, vägg i vägg med självaste Tyresta nationalpark!

Samling
Samling vid Ramsjöns badplats i Haninge.

Kollektivt
Buss från Gullmarsplan eller Handen till busshållplats ”Tyrestavägen”, därifrån ungefär 1,5 km promenad till badplatsen enligt vägbeskrivning nedan. (ej snitslat)…

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Karin Hagwall

1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Jon Lindmark
  • Stefan Persson
  • Klara Alm
  • Nina Wertholz
  • Oskar Cervin

3/6: DM sprint 11

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Annica Sundeby
  • Klara Alm
  • Alfred Jonsson
  • Mattias Joëlson

4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 7

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg
  • Niclas Petersson
  • Rebecca Åquist

5/6: Ösaträffen 4

  • Deltagare
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Mattias Joëlson

11/6: Tekniktorsdag i Majroskogen 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Fredrik Nylund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Nina Wertholz

13/6: Kotka-Jukola 2026 21

  • Deltagare
  • Martin Lerjen

21/6: Idreveckan 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

29/6: Trekvällars 1 medel 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

30/6: Trekvällars 2 lång 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Britta Alstad

1/7: Trekvällars 3 medel 2

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

3/7: Eskilstuna weekend 1

  • 0 Deltagare

3/7: KĀPA 2026 0

  • 0 Deltagare

4/7: Gotlands 2-dagars 0

  • 0 Deltagare

7/7: Gotlands 3-dagars 0

  • 0 Deltagare

10/7: Grövelsjöorienteringen 0

  • Deltagare
  • Henrik Hellborg
  • Anders R
  • Olof Lethagen

10/7: Hallands 3-dagars 3

  • 0 Deltagare

13/7: Österlens 3-kvällars 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet