4/3 Fystorsdag: Kärrtorps IP
Bernt Bjørnsgaard är inte bara flerfaldig VM-medaljör och författare till oneliners, han har gett sitt namn till kvällens intervallform också.
En Bjørnsgaardare består av 60 sekunders löpning och 30 sekunders vila. Vi springer 30 stycken sådana, med 5-10 minuters jogg efter de 20 första, och känner det norska blodet svalla genom Centrum.
Kommunalt elljus över huvudet och lämpliga sulor under fötterna.
Samling Kärrtorps IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!
Ändrad: 07 februari 2010, 20:22
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Måndagsgympa
Premiär för ny vikarie: Klara Alm!
- Oskar i Tävlingssäsongen 2026
Jag ska kalla till KM-möte snart men det skvallras om att vårens tävlingar redan är spikade.
- Stefan Persson i Tävlingssäsongen 2026
Vilken bra genomgång av allt som väntar men en fråga; när och var publiceras datumen för årets KM- tävlingar? De brukar dyka upp sent.
- Mattias Henriksson i Ingarödubbeln lång
Resmöjligheterna är lite bättre än inbjudan anger. För ditresan på morgonen är det som sagt byte om man inte har väldigt sen start, men runt 10-tiden på helgerna börjar Ingarö-bussarna trafikera hela vägen till/från Slussen, med halvtimmestrafik på sträckan Brunn-Slussen.
- Per-Anders i Tekniktisdag vid Stadion: Nattorie...
Första riktiga teknikträningen för i år. Kom å spring! Anmälan senast söndag för att vara säker på att få önskad karta.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 15 March
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Petter Wikström
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
Vinterserien Stora Sköndal 5
Mysserien på vintersöndagar.
Samling och arena
Arenan är belägen vid Stora Sköndals bassängbad, Nils Brincks väg 11, f.d. Stora Sköndals handikappbad. Anläggningen ligger inom Stiftelsens Stora Sköndals område.
Kollektivtrafik
Det är ca 800 meters avstånd från busshållplats Stora Sköndal till arena. Buss 143, 181 och 188 stannar vid hållplatsen.
Anmälan endast på plats.
Start
Fri start …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
15/3: Fortsättningskurs: Full koll 2 – tredje träffen 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Klara Alm
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
16/3: Måndagsgympa 6
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
17/3: Tekniktisdag vid Stadion: Nattorientering runt Kaknäs 9
- 0 Deltagare
18/3: Nattugglan #5 0
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
19/3: Fystorsdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller! 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
20/3: Torp of Söra – Läger för alla i Sörmland 28
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Annica Sundeby
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Linnéa Granlund
22/3: Måsenstafetten 17
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Alfred Jonsson
23/3: Måndagsgympa 4
- 0 Deltagare
25/3: Snättringes Nattcup #4 0
- Deltagare
- Simon Bohman
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
26/3: Fystorsdag vid Stadion: Backintervaller 3
- 0 Deltagare
27/3: DM natt Södermanland 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Johan Dahlin
28/3: Ingarödubbeln lång 7
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
29/3: Ingarödubbeln medel 4
- Deltagare
- Henrik Hellborg
29/3: Klemmingekampen 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
31/3: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Tusingar 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/4: Påsksprint c/o Swedish League 1
- 0 Deltagare
6/4: IFK Enskede medel 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
7/4: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing! 1
- 0 Deltagare
10 kommentarer (kommentera)
Jag är så ny medlem att jag kan inte logga in och anmäla mej ännu, men jag hoppas jag får komma med och springa ändå ;)
//Malena
/ Malena
2010-03-03 kl 21:16
Självklart får du det, Välkommen. (Själv hinner jag tyvärr inte).
/ Björn B
2010-03-03 kl 22:03
Jag missar också, ska på M.A. Numinen
/ Oskar
2010-03-03 kl 22:48
Hej,
jag är fortsatt sjuk och kommer inte att kunna leda det här passet i kväll. Det är jag ledsen för, men mer ledsen för att jag inte kan springa. Upplägget är väl kanske inte så knepigt så ni löser ju det ändå.
(Snart startar jag en TWAR-blogg…)
/ Fredrik
2010-03-04 kl 08:23
@Malena: välkommen!
@Oskar: M.A. Numinen – en riktig melodikryssklassiker! :-)
@Fredrik: we fix. Antar att högt och jämnt tempo är det som gäller.
@alla deltagare: jag joggar ombytt från Hammarbyhöjden och är där vid 18.30. Tror ni att det funkar och köra på nån av Lenas autobahn-rakor ute i reservatet eller är det någon som har nåt annat förslag?
/ Mette
2010-03-04 kl 09:30
Jag kan inte komma, ska jobba, men jag föreslår cykelvägarna, de är plogade men lite lagom snötäckta utan att vara hala. Utgå från vägkorsningen Golfbanan/ mördarintervallbacken.
/ Lena
2010-03-04 kl 11:04
Löparbanan, om den är snöfri hade jag kört på. Bra pannbensträning!
(avundsjuk)
/ Fredrik
2010-03-04 kl 11:21
Jag får inte ihop tiden idag alls, måste hinna massa och får bort pria centrum…bu. Men ses på söndag för uthängning.
/ Soso
2010-03-04 kl 15:44
Yo dudes vilka var med ikväll?
/ Oskar
2010-03-04 kl 23:34
Yo man!
Det var jag, Mette, Kristoffer, Daniel och Malena.
/ Mattias
2010-03-05 kl 00:01
Skriv en kommentar!