Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

4/3 Fystorsdag: Kärrtorps IP

Bernt Bjørnsgaard är inte bara flerfaldig VM-medaljör och författare till oneliners, han har gett sitt namn till kvällens intervallform också.
En Bjørnsgaardare består av 60 sekunders löpning och 30 sekunders vila. Vi springer 30 stycken sådana, med 5-10 minuters jogg efter de 20 första, och känner det norska blodet svalla genom Centrum.

Kommunalt elljus över huvudet och lämpliga sulor under fötterna.

Samling Kärrtorps IP 18.15. Låsbara omklädningsrum finns!

Inlagd: 06 februari 2010, 18:18
Ändrad: 07 februari 2010, 20:22


10 kommentarer (kommentera)

  • Jag är så ny medlem att jag kan inte logga in och anmäla mej ännu, men jag hoppas jag får komma med och springa ändå ;)
    //Malena

    / Malena
    2010-03-03 kl 21:16

  • Självklart får du det, Välkommen. (Själv hinner jag tyvärr inte).

    / Björn B
    2010-03-03 kl 22:03

  • Jag missar också, ska på M.A. Numinen

    / Oskar
    2010-03-03 kl 22:48

  • Hej,

    jag är fortsatt sjuk och kommer inte att kunna leda det här passet i kväll. Det är jag ledsen för, men mer ledsen för att jag inte kan springa. Upplägget är väl kanske inte så knepigt så ni löser ju det ändå.

    (Snart startar jag en TWAR-blogg…)

    / Fredrik
    2010-03-04 kl 08:23

  • @Malena: välkommen!

    @Oskar: M.A. Numinen – en riktig melodikryssklassiker! :-)

    @Fredrik: we fix. Antar att högt och jämnt tempo är det som gäller.

    @alla deltagare: jag joggar ombytt från Hammarbyhöjden och är där vid 18.30. Tror ni att det funkar och köra på nån av Lenas autobahn-rakor ute i reservatet eller är det någon som har nåt annat förslag?

    / Mette
    2010-03-04 kl 09:30

  • Jag kan inte komma, ska jobba, men jag föreslår cykelvägarna, de är plogade men lite lagom snötäckta utan att vara hala. Utgå från vägkorsningen Golfbanan/ mördarintervallbacken.

    / Lena
    2010-03-04 kl 11:04

  • Löparbanan, om den är snöfri hade jag kört på. Bra pannbensträning!

    (avundsjuk)

    / Fredrik
    2010-03-04 kl 11:21

  • Jag får inte ihop tiden idag alls, måste hinna massa och får bort pria centrum…bu. Men ses på söndag för uthängning.

    / Soso
    2010-03-04 kl 15:44

  • Yo dudes vilka var med ikväll?

    / Oskar
    2010-03-04 kl 23:34

  • Yo man!
    Det var jag, Mette, Kristoffer, Daniel och Malena.

    / Mattias
    2010-03-05 kl 00:01

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Thursday 10 September

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Oskar Nordmark
  • Malin Sundeby
  • Klara Alm
  • Marcos Vicente Herranz
  • Arvid Gerge
  • Mattias Joëlson

Tekniktorsdag i Grönsta/Lidingö 12

Teknikträning!

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Stuart Fell
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Kristina Aspvall
  • Julia Frisk
  • Ines Lindholm
  • Vera Lanå Bolin

12/9: Barn i Centrum – Åkeshov 8

  • Deltagare
  • Janne Nilsson
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Johan Dahlin

12/9: USMs Publikmedel 4

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Janne Nilsson
  • Daniel Lind
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Oskar Nordmark
  • Johanna Löfvenius
  • Mikael Svartz
  • Jens Finnäs
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Mattias Joëlson

13/9: Järfälla OK medel 15

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Klara Alm
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin

15/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 4

  • 0 Deltagare

16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 0

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Klara Alm
  • Mattias Joëlson

17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 6

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Henrik Hellborg
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Mikael Svartz
  • Fredrik Skarve
  • Jonathan Svensson

18/9: Veteran-SM Södertälje 13

  • 0 Deltagare

20/9: OK Österåker medel 0

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Caroline Olsmats

22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 2

  • 0 Deltagare

23/9: Luffarligan, Visättra 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Linnéa Granlund

23/9: Natti Natti 14

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Arnau Requena

24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 2

  • 0 Deltagare

26/9: OK Ravinen lång Inställd 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström

27/9: OK Ravinen medel 5

  • 0 Deltagare

30/9: Luffarligan, Flaten 0

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mette Brolinson
  • Camilla Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Johanna Bergmark
  • Linnéa Granlund
  • Mattias Joëlson

30/9: Skansen-sprinten 21

  • 0 Deltagare

4/10: L100-medeln 0

  • Deltagare
  • Caroline Olsmats

6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet