Andra Hellasdagen gick det lite bättre. Två Centrumsegrar är inte fy skam. Tanterna sprang långt och klarade det ganska bra även om det fortfarande känns i kroppen (tisdag). Det var flera som vågade sig på även H21L. Kristoffer gick strålande, Jerk gjorde en ofrivillig paus som tog lite tid och tappade kanske också flytet lite. Pierre sprang långt och länge och kom utmattad i mål. Det var fint i skogen (även om mina val ledde mig genom en del grönområden) och mycket vägval med löpning på stig men också en del klurig finorientering. Solen sken ibland och det var kallvatten i duscharna.
H40 (22) 6130 m
1 Magnus Grahn Södertälje-Nykvarn OF 40:50
2 Erik Kropf Gustavsbergs OK 41:55
11 Magnus Grafström Centrum OK 58:32
H21 Lång (26) 12240 m
1 Petter Jönsson Järla Orientering 1:23:10
14 Kristoffer Edshage Centrum OK 1:49:29
18 Peter Thorsell Centrum OK 1:59:58
19 Jerk Rönnols Centrum OK 2:02:47
20 Pierre Schamberger Centrum OK 2:20:12
H21 MOTION (5) 6960 m
1 Stig Thörnvik Centrum OK 1:25:33
D21 Lång (13) 8040 m
1 Anna Ställberg Tullinge SK 59:26
6 Lena Öhman Centrum OK 1:19:22
8 Mette Petersson Centrum OK 1:25:08
D21 (9) 5030 m
1 Nina de Boussard IFK Enskede 42:29
8 Monica Gustafsson Centrum OK 1:05:46
Öppen 2 (15) 2620 m
1 Anders Lycksell Centrum OK 24:20
Öppen 4 (22) 3610 m
1 Mats Carlsson Sundbybergs IK 43:05
20 Aija Sadurskis Centrum OK 2:00:01
Öppen 7 (22) 2980 m
1 Markus Fredlund Tullinge SK 20:49
19 Olof Heden Centrum OK 53:00
Vi har bara parkering för egen båt men om du vill kan jag undersöka om du kan komma med vispen.
Jag tänkte kontakta pensionat Villa Christine: Är det fler som är intresserade av att bo där (Ågrens vet jag)?
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
Finns det helikopter till detta?
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
2 kommentarer (kommentera)
”…tog lite tid och tappade kanske också flytet lite…”
I min värld är 10 minuter mycket tagen tid. Flytet flöt iväg.
I övrigt var det ytterligare en härlig dag, spenderad söder om stan!
/ jerk
2010-08-31 kl 11:26
Jerk, jag tänkte att du kanske kunde berätta mer utförligt själv om ditt barmhärtiga äventyr.
/ Lena
2010-08-31 kl 12:05
Skriv en kommentar!