19/12 Centrum, en skid & löp-söndag!
Ansvariga: Mette Petersson & Fredrik Holmström
Dags att kräma ur det sista ur ben och armar inför julhelgen? Idag passar vi på att köra ett rejält långpass! Antingen kör du ett pass skidor i klassisk stil i Nackareservatet – Järla skriver att spåren ska vara bra, men med risk för genomslag i en backe – eller så springer du ett snöpulspass med några enkla kontrollpunkter som vi har valt ut. Inritning sker på plats. Om du sitter på en karta över Nacka kan det vara en idé att plocka med denna eftersom klubbens kartor börjar bli rätt slitna…
Stoppa även ner en termos fika och en bulle så hänger vi en stund efteråt!
Samling 11.00 på Järlagården. Bastu finns!
Resalternativ avfärd från Slussen
Förslag för de som tänker springa och vill hinna rita in på kartan eller om man vill byta om på plats:
10:30 buss 401 mot Älta. Kliv av vid Nacka kvarn. Framme ca 10:40.
Förslag för de som tänker åka skidor eller kommer ombytta:
11:00 buss 401 mot Älta. Kliv av vid Nacka kvarn. Framme ca 11:10.
Ändrad: 15 december 2010, 15:34
SENASTE KOMMENTARER
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Fortsättare 7500 tack!
- Oskar i 25manna
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
22 kommentarer (kommentera)
Ursäkta? Vadå ”skid”?
/ Kristoffer
2010-12-13 kl 13:17
Jag och Mette hade tänkt att vi skulle köra ett långpass löpning denna söndag utan OL-inslag. Men känns det inte roligare att köra skidor?
/ Fredrik
2010-12-13 kl 14:37
Jo. för då har jag fått mina nya skidor.
/ Karin F
2010-12-13 kl 14:44
Nej, det är roligare att pulsa. Det här är faktiskt ingen skidklubb. Jag har årsmötebeslut på den saken!!!!!
/ Kristoffer
2010-12-13 kl 14:50
Jag har egentligen ingen röst, eftersom jag själv ska ut och skida på annan ort i vilket fall som helst, men efter gårdagens underbara ”pulspass” i Nackareservatet har jag förståelse för Kristoffers (och årsmötets – om man väljer att tolka stämmans röst så) ställningstagande för löpning. Med skidor på fötterna får man inte se lika många vackra, orörda höjder!
Hoppas ni kommer fram till något bra och får en skön söndag!
/ bringert
2010-12-13 kl 17:33
Som alla förstår skojar jag ju bara. Alla gör som de vill. Men själv tänker jag nog springa!
Järlastugan låter bara för trevligt! Den där lilla alpstugan passar ju perfekt till jul.
/ Kristoffer
2010-12-13 kl 21:28
Kan man få träffa lilla fröken Holmström också?
/ Julia
2010-12-14 kl 20:57
Nu med lokal och möjlighet att välja snöig skogslöpning eller skidåkning! Harriet ”Lill-nossa” Holmström kommer också att finnas på plats.
/ Fredrik
2010-12-15 kl 09:00
Blir det fika?
/ Kristoffer
2010-12-15 kl 09:02
Ta med en termos fika! Det kommer vi att göra.
/ Fredrik
2010-12-15 kl 09:26
Då kommer jag om man får springa, förutsatt att jag blir av med förkylningen.
/ Sofia
2010-12-15 kl 10:15
Skidor! Om förkylningen släpper.
/ Kattis S
2010-12-15 kl 10:23
Alltså det här kommer bli sååå mysigt!!!
/ Mette
2010-12-15 kl 11:44
Till alla som inte anmält sig vill jag bara hälsa att det är mysigt att springa i skogen i snö. Och det är inte så farligt djup snö än så det är bäst att passa på att komma ut i det luddiga, tysta och vackra!
/ Lena Ö
2010-12-15 kl 12:42
Fint! Kommer o åker skidor om jag är frisk o det inte är totalt skitväder. Men, varför ska vi komma dit olika tider?
/ Josefina
2010-12-15 kl 14:55
Självklart får alla komma tidigt resp. sent, men jag tänkte att det kunde vara bra att komma lite tidigare om man ska springa så att man hinner rita in kontrollpunkterna på kartan.
/ Mette
2010-12-15 kl 15:33
Om man kommer JÄTTE tidigt, hinner man ju både springa, skida, fika och leka med Harriet.
@Bringert: var har du idén ifrån att man inte kan nå så många vackra höjder med skidor på fötter? Där jag kommer från, anser man precis tvärtom att det är höjderna man ska nå med skidorna… hels måååånga gånger!
/ Erik Kropf
2010-12-16 kl 21:07
@Erik: kommer Hilma också?
/ Mette
2010-12-17 kl 08:45
Järla ska fälla gran på söndag och låter hälsa att parkeringsplatsen inte kommer att vara tillgänglig!
/ Fredrik
2010-12-17 kl 13:17
Åh jag är inte frisk… tråkigt!
Men God Jul alla.
/ Sofia
2010-12-19 kl 09:25
Usch! Jag missar…
/ Kristoffer
2010-12-19 kl 10:24
Ja det var synd att man missade det här men en resa till mitt föräldrahem över jul hamnade i vägen. God Jul & Gott Nytt År på er allihop!
/ tallhage
2010-12-19 kl 22:11
Skriv en kommentar!