Vad kan 2026 erbjuda?

14/10 Fystorsdag: Kärrtorps IP

Tröskelintervaller
Ansvarig: Fredrik Holmström

Vi kör lite kortare tröskelintervaller, vilket fortfarande är ganska långt. 4*6 minuter (spring i sex minuter, fyra gånger alltså) med två minuters aktiv joggvila mellan. Tempot ska inte vara maxat och bör generera en puls någonstans mellan 80 och 90 % av vad du kan åstadkomma.

Inlagd: 11 oktober 2010, 20:56

8 kommentarer (kommentera)

buhu. sjuk!

/ Kattis S
2010-10-14 kl 07:20
ska försöka hinna

/ tallhage
2010-10-14 kl 10:39
är det 18:15 vid omklädningsrummen som vanligt?

/ Karin F
2010-10-14 kl 16:12
Japp! Jag kommer hålla i passet idag då Fredrik inte är kurant ännu. Kommer vara där tidigt eftersom jag har lägenhetsvisning samtidigt så trilla in när ni kan. Vi joggar bort för uppvärmning 18:30.

/ Mette
2010-10-14 kl 16:41
Vilar idag med, söndag är testdag.

/ Sofia
2010-10-14 kl 16:42
Jag blir försoffad. Arbetar även ikväll.

/ Björn B
2010-10-14 kl 17:37
Björn! Vad håller ni egentligen på med på ert jobb?

/ Kristoffer
2010-10-14 kl 19:00
Det var ett decimerat men fokuserat gäng som sprang idag. Förstår inte varför man väljer att skippa dessa fantastiska höstkvällspass. Balsam för själen!

/ Oskar
2010-10-14 kl 22:34

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Bastun på lördag är så poppis att vi behöver dela upp oss lite. Finns rum för 8-10 åt gången. Förslag på bastutider:

17-18.30:
Stuga 91, 92 & 95 (ni som anmält er)
18.30-20:
stuga 90, 93, 94 (ni som anmält er) + Moa & hennes gäng.

Byt med varandra om tiden inte passar!

Swish till mig på 0704237427, 100 kr/p.

Jag hämtar nyckel & tänder i kaminen. Toppen om nån i sena gänget kan ta hand om stängning och nyckelåterlämning.
Cecilia Lundbäck i Skidläger i Grönklitt 2026

Tack Oskar! Precis vad jag behövde.
Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026

För er som inte vet hur ni ska packa, här kommer den patenterade packlistan för Grönklitt!

Packlista ©
• Lakan + örngott
• Vattenflaskor (bra att ha) alternativt magpåse eller vad det heter.
• Handduk
• Återhämtningsdryck (gainers/öl)
• Öronproppar (vi har medlemmar som drar stock)
• Minst dubbla set underställ (då man gärna har förmiddagens kläder i torkrummet)
• Skidor
• Stavar
• Pjäxor
• Gundes vallapack (om du inte är skejtare)
• Liten ryggsäck (för att ta med sig lite dryck och annat ner till spåren, eller matsäck om man gör en längre tur)
• Mössor
• Handskar
• Högtalare (endast en pers/stuga)
• Sol/snöglasögon (om det skulle snöa eller solas mycket)
• Scarf/buff/halsduk (mot stark vind)
• Mjukisbrallor (om man inte vill gå runt i kallingarna hemma)
• Ved (stugorna har öppen spis)
• Pannlampa om du vill skida efter mörkrets infall eller springa Manges OL
• Tofflor, det är sällan varmt på golvet i en ”fjällstuga”
• Sällskapsspel (livar/piskar upp stämningen i stugan)
Oskar i Skidläger i Grönklitt 2026

Ooooh! Spännande, Magnus!
Magnus Karlsson i Skidläger i Grönklitt 2026

Precis som förra året kommer det finnas möjlighet att springa en nattorientering i stugområdena med omnejd. Ta med lämpliga skor, kläder och pannlampa om du vill vara med.