18/11 Fystorsdag: Östermalms IP
Intervaller
Ansvarig: Oskar Karlin
Intervallstege.
Vi springerså fort som tygen håller i 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minuter, med en minuts vila mellan varje intervall. Försök anpassa farten för att orka hålla en jämn och hög fart genom varje intervall, och inte ta slut på mitten. Den sista femminutaren ska, i bästa fall, gå lika fort som den första.
Innan intervallerna drar igång värmer vi givetvis upp ordentligt och kör några löpskolningsövningar.
Samling vid Östermalms IP 18.15 för ombyte i låsbart omklädningsrum. Tunnelbanestation Stadion.
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlamps...
Sickla, Södermalm och Solna är de tre S:en idag!
- Henning Sköldvall i Måndagsgympa
Otroligt god Suan La Fen (nudelsoppa) på Panda ikväll!
- Oskar i Årsfesten 2025!
Nu finns lite bilder från festen!
- Oskar i Stockholm by Night #3
Ooh, bra idé. Antingen det eller lite skid i Nackareservatet.
- Oskar i Tiomila 2026 Tranås
Kollade lite på Airbnb men hittade inget.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 13 January
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Klara Alm
- Vera Lanå Bolin
Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 5
Årets första Skogstisdag, och vi inleder med ett lugnt långpass i mörkret: Pannlampsrejv!
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i ca 90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och …
- Deltagare
- Henning Sköldvall
14/1: Stockholm by Night #3 1
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Joel Udd
15/1: Tempotorsdag vid Stadion: Tröskel och milfart 3
- 0 Deltagare
18/1:
Vinterserien Gustavsberg INSTÄLLT 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Robertson
- Linnéa Granlund
19/1: Måndagsgympa 3
- Deltagare
- Carolina Nealis
20/1: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
21/1: Nattugglan #3 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Peder Pedersson
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Ingrid Maria Wahlborn
- Ronja Hill
- Sonja Nettelbladt
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Vera Lanå Bolin
22/1: Skidläger i Grönklitt 2026 30
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Marcos Vicente Herranz
25/1: Vinterserien Centrum 3
- Deltagare
- Britta Alstad
26/1: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Karin Hagwall
27/1: Skogstisdag i Kärrtorp: Pannlampsrejv! 1
- 0 Deltagare
28/1: Snättringes Nattcup #2 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
29/1: Tempotorsdag vid Stadion: Backintervaller 1
- 0 Deltagare
1/2: Vinterserien Älvsjö-Örby 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
2/2: Måndagsgympa 1
- 0 Deltagare
3/2: Skogstisdag vid Stadion: Pannlampsrejv! 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henrik Hellborg
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Petter Wikström
4/2: Årsmöte 2026 9
- 0 Deltagare
5/2: Tempotorsdag vid Kärrtorps IP: Tröskel och milfart 0
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Per Olav Andersen
7/2: Stockholm Indoor Cup dag 1 9
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Gro Dahlbom
- Henning Sköldvall
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Erik Wessberg
- Per Olav Andersen
3 kommentarer (kommentera)
Det vore väldigt bra om alla kom i tid så att vi verkligen ger oss ut allra senast 18:30 eftersom vi får celebert besök av Tackla-gänget efter träningen!!
/ Oskar
2010-11-18 kl 17:31
Hoppas nu att ni veteraner som kommer inte har glömt att ta med er era hoods!
/ tallhage
2010-11-18 kl 17:51
Bra jobbat allihopa! Vilket starkt gäng! Själv fick jag svårt att gå sista biten hem från tunnelbanan. Fick stanna flera gånger för att överleva.
Nu börjar magen äntligen ge med sig.
/ Oskar
2010-11-18 kl 21:29
Skriv en kommentar!