18/11 Fystorsdag: Östermalms IP
Intervaller
Ansvarig: Oskar Karlin
Intervallstege.
Vi springerså fort som tygen håller i 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minuter, med en minuts vila mellan varje intervall. Försök anpassa farten för att orka hålla en jämn och hög fart genom varje intervall, och inte ta slut på mitten. Den sista femminutaren ska, i bästa fall, gå lika fort som den första.
Innan intervallerna drar igång värmer vi givetvis upp ordentligt och kör några löpskolningsövningar.
Samling vid Östermalms IP 18.15 för ombyte i låsbart omklädningsrum. Tunnelbanestation Stadion.
Inlagd: 07 november 2010, 12:12
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i Natti Natti
Nästan bokstavligt walk in the park för oss igår (Pga mitt flimmer)!
- Mattias Henriksson i Natti Natti
Tallkrogens entré är i södra änden. Men det är max 130 meter extra promenad om du sitter helt fel.
- Anders R i Natti Natti
Vilken ände på tåget är bäst att sitta på vid avstigning i Tallkrogen?
- Oskar i Natti Natti
Det känns för övrigt rätt så tydligt här idag att vi behöver rekrytera fler kvinnor till klubben!
- Oskar i Natti Natti
Tack Astrid! Lånar gärna!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 24 September
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
Tekniktorsdag vid Rudan 8
Teknikträning!
- Deltagare
- Magnus Yngvesson
26/9: ABC-cup MTBO 1
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Arvid Gerge
26/9: Linnédubbeln medel 2
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
27/9: Linnédubbeln lång 5
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- 0 Deltagare
30/9: Luffarligan, Flaten 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 46
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 2
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
21/10: Pampas Night 2026 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Britta Alstad
- Petter Wikström
23/10: Haningenatten 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Ulrika Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Gabriel Blomberg
3 kommentarer (kommentera)
Det vore väldigt bra om alla kom i tid så att vi verkligen ger oss ut allra senast 18:30 eftersom vi får celebert besök av Tackla-gänget efter träningen!!
/ Oskar
2010-11-18 kl 17:31
Hoppas nu att ni veteraner som kommer inte har glömt att ta med er era hoods!
/ tallhage
2010-11-18 kl 17:51
Bra jobbat allihopa! Vilket starkt gäng! Själv fick jag svårt att gå sista biten hem från tunnelbanan. Fick stanna flera gånger för att överleva.
Nu börjar magen äntligen ge med sig.
/ Oskar
2010-11-18 kl 21:29
Skriv en kommentar!