Ansvarig: Emil Tallhage
Okej folks, nu är det för mörkt för att springa orientering utan pannlampa under vardagskvällarna. Så de momenten tränar vi under helgerna istället.
Nu gäller istället inomhusjympa måndagar jämna veckor, och sedan löpning med pannlampa på tisdagar udda veckor.

I kväll är det jämn vecka så då kör vi balansövningar och bålstyrka.
Bleck
Svår kurvbildsträning! Jag borde ställt in mig på kartpromenad.
Du får en karta, Ola
Framförhållningen är alltför bristfällig, skulle det finnas en svart (eller orange) över så springer jag gärna.. Fullt logiskt om det inte gör det!
Krya på er, Linnea!

Arena
Anna Lindhs park (Södermalm)
Kollektivtrafik
T-Skanstull
Ordinarie anmälan via Eventor senast onsdag 13 maj.
Torsdag-söndag innan tävlingsdagen samt även på arenan kl 17:00-19:00 på tävlingsdagen kan efteranmälan och direktanmälan göras i alla klasser.
Start
Välj mellan 3 olika startgrupper vid anmälan, t.ex.”19:30-20:00″. Blir en grupp full sker förflyttning till annan startgrupp. Medelsvår och U2 har fria …
19 kommentarer (kommentera)
Var är jympahetsen? Såhär dags för ett par veckor sen var det nästan dubbelt så många anmälda och en jävla massa kommentarer. Kom loss nu!
/ jerk
2010-11-15 kl 11:38
ok då, ni brukar alltid snacka skoval. Nu är det min tur, ska jag ha inomhuspjuk eller utomhusdojor?
/ Henrik
2010-11-15 kl 12:05
Inomhus!
/ jerk
2010-11-15 kl 12:29
Jag kör som vanligt övningarna från midjan och nedåt. Mr PT körde skiten ur mina armar en trappa upp idag igen…
/ Oskar
2010-11-15 kl 12:43
@Henrik: spikskor för bästa grepp!
@Oskar: Plankan slipper du inte undan!
/ tallhage
2010-11-15 kl 15:01
Oskar, ska vi se vem som klarar flest armhävningar idag? :P
/ Karin F
2010-11-15 kl 15:06
Just de ja: Jerk leder det här passet. Jag kör bara uppvärmningen à la amerikansk fotboll.
/ tallhage
2010-11-15 kl 15:13
Eh, det verkar som om jag missar det här passet. Har visst portvin i min hand.
/ Oskar
2010-11-15 kl 16:28
Oskar> fegis.
/ Karin F
2010-11-15 kl 16:41
Har herr ordf glömt handduken nu igen?
/ Henrik
2010-11-15 kl 16:54
Det blir torken för dig, Oskar, när vi andra åker på träningsläger i vår.
/ jerk
2010-11-15 kl 17:39
Tack för ikväll! Det var jobbigt och säkert nyttigt. Tack också till den snälla vakten.
/ Björn B
2010-11-15 kl 22:18
Tack för bra träning! Vakten var supersnäll som åkte 2 (!) ggr fram och tillbaka för att hitta rätt nyckel. Nu blir det klassisk musik hemma ett tag framöver..
/ Kattis S
2010-11-16 kl 11:50
Tack till:
Jerk för ett bra pass!
Karin för att du stannade kvar och löste allt!
Björn och Kattis för att ni också stannade!
Snälla vakten som gick två vändor för att hitta rätt nyckel!
/ tallhage
2010-11-16 kl 14:17
Jerk, du gillar träningsvärksrapporter så håll till godo: baksida lår – JA, vader – NEJ, rygg – JA, överarmar – JA, sidobål från plankan – JA, hiphop o rap hörselnerven – JA
/ Henrik
2010-11-16 kl 14:59
Alltså vad var det som hände igår?! Jag blev blixtinkallad till en middag. (utan alkohol. eh iofs en öl men inte mer)
/ Oskar
2010-11-16 kl 15:26
Så jävla skön den där ”smoke some weed” man upptäcker som nya saker varje gång man lyssnar på den.
/ Karin F
2010-11-16 kl 15:28
@Oskar: portvin?
/ tallhage
2010-11-16 kl 15:41
Härligt Henkborg!
Själv är jag mest mör i latissimus dorsi och röven.
Rapnerven blir aldrig sliten, men det tar kanske ett tag innan Busta och Cuben dyker upp i mina högtalare igen.
/ jerk
2010-11-16 kl 18:53
Skriv en kommentar!