Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

17/2 Fystorsdag: ÖIP

Ansvarig: Jerk Rönnols Mette

Vi omfamnar väderleken och lämnar kvällens träning vidöppen.
Eller halvöppen gavel, i alla fall. Om blidvädret (eller blivärre, som jag säger) kommer åter vässar vi låren och spänstar upp och ner i backe.
Om det däremot är kallt och härligt kör vi en favorit i repris med vårt egna patenterade SnoPulse-pass.
Fram och åter springer vi korta intervaller på ett snötäckt fält i anslutning til Östermalms IP, i så fall.

Oavsett vad det blir må låren bäva och viljorna vara friska!

Ett litet huvudlyse kan komma väl till pass, men är inte ett måste.

Före och efter värmer vi upp och joggar ner.

Samling 18.15 vid Östermalms IP för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns.

Inlagd: 14 februari 2011, 19:18
Ändrad: 17 februari 2011, 13:42


15 kommentarer (kommentera)

  • med tvekan

    / Björn B
    2011-02-16 kl 09:34

  • Jag har en halsmandel i valnötsstorlek. Mette håller i tyglarna istället.

    / jerk
    2011-02-16 kl 21:03

  • Antar att det blir snöpuls eftersom det fortfarande är kallväder, eller vad säger Mette? (Krya på dig Jerk!)

    / Oskar
    2011-02-16 kl 21:47

  • hoppas att jag kan komma. Det borde gå

    / ellie.sey
    2011-02-16 kl 22:22

  • Yes, det är snön som gäller!
    Jag kryar, jag kryar.

    / jerk
    2011-02-16 kl 22:51

  • Jag förstår att detta kommer bli jobbigt för er och att mitt stöd hade behövts. Tyvärr är behovet av mitt stöd större på annat håll. Jag kastar därför in handduken och ger mig av på uttryckning.

    / Ekona
    2011-02-17 kl 13:57

  • Men Ekona, hur ska vi nu klara oss? Varför gör ingen nåt? VAD GÖR KOMMUNEN???

    / Björn B
    2011-02-17 kl 14:05

  • Ekona är väl kommunen?

    / Peter H
    2011-02-17 kl 16:06

  • Som om det inte var jobbigt nog för er nu, men jag ska på nödutryckning åt landstinget inatt och innan det göra min plikt hos tävlingskommittén och hinner därför inte med träning. Vid frågor vänligen prata med Filippa.

    / DanïeL
    2011-02-17 kl 16:40

  • Vänta nu. Har TK möte under träningstid?1

    / Oskar
    2011-02-17 kl 17:22

  • Jag visste att det skulle gå åt helvete när Ekona och Lennie försvann! Jag måste göra en nödutryckning på ett bygglov…

    / Björn B
    2011-02-17 kl 18:00

  • Guldstjärnorna lyser starkare än fullmånen över alla tappra krigare som trasade sönder snön på ängarna runt Universitetet ikväll. Lite House of Pain på det och lyckan var gjord hos alla. :)

    / Mette
    2011-02-17 kl 23:08

  • Verkligen, det här är vad jag kallar att sätta guldkant på tillvaron! Jag ställer gärna upp som tidtagare nästa gång också…

    / DanïeL
    2011-02-18 kl 00:50

  • Tack för ett grymt bra pass!! Har saknat House of Pain. Och mettes galna yogaställningar- sjukt imponerande!

    / Kattis S
    2011-02-18 kl 14:04

  • Har sjukt mycket träningsvärk i magen.

    / Jonas Nylund
    2011-02-19 kl 07:40

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 15 September

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Klara Alm
  • Karin Hagwall
  • Arvid Gerge

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7

Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila

Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.

Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …

Läs mer

  • Deltagare
  • Anders Lavfors

16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1

  • Deltagare
  • Daniel Lind
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Petter Wikström
  • Klara Alm
  • Marcos Vicente Herranz
  • Arvid Gerge
  • Nina Wertholz
  • Mattias Joëlson
  • Anton Karlsson

17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12

  • Deltagare
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Henrik Hellborg
  • Magnus Karlsson
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Mikael Svartz
  • Fredrik Skarve
  • Jonathan Svensson

18/9: Veteran-SM Södertälje 14

  • Deltagare
  • Ylva Fornander

20/9: OK Österåker medel 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Caroline Olsmats

22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3

  • Deltagare
  • Karin Gillberg

23/9: Luffarligan, Visättra 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Petter Wikström
  • Jonathan Svensson
  • Klara Alm
  • Adam Bradbury
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Linnéa Granlund
  • Jan Stridh
  • Arvid Gerge

23/9: Natti Natti 20

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Mattias Joëlson

24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4

  • 0 Deltagare

26/9: OK Ravinen lång Inställd 0

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Niclas Petersson
  • Per Oksvold
  • Johanna Löfvenius
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström

27/9: OK Ravinen medel 6

  • Deltagare
  • Linnéa Granlund

30/9: Luffarligan, Flaten 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Camilla Jakobsson
  • Linnea Börjars
  • Per Oksvold
  • Henning Sköldvall
  • Erika Malmberg
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Linnéa Granlund
  • Mattias Joëlson

30/9: Skansen-sprinten 21

  • 0 Deltagare

4/10: L100-medeln 0

  • Deltagare
  • Caroline Olsmats

6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Camilla Jakobsson
  • Jorrit Boekel
  • Kristina Aspvall
  • Per-Anders Lindgren
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Linus Rispling
  • Therese Bergstedt
  • Joel Udd
  • Agnes Thor
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Adam Bradbury
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Cecilia Lundbäck
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Arvid Gerge
  • Mattias Joëlson

10/10: 25manna 32

  • Deltagare
  • Niclas Petersson
  • Petter Wikström

11/10: 25mannamedeln 2

  • 0 Deltagare

12/10: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin

13/10: Terräng-KM 4

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet