
Livsnjutare/Fyrhjulingsåkare
Idag fick undertecknad (aka medeldistansfenomenet) äntligen till det. Tyvärr var det ganska många i min klass som fick till det så inte syntes det så värst mycket i resultaten tyvärr.
Nu ska vi map my croucha lite…
H40 Kort 1 Ulf Karlsson Storvik 24:12 (2) 143:34 37 Mattias Boman 32:24 (28) 173:47 H21 1 David Bejbom Järla 26:08 40 Oskar Karlin 32:57 (43) 243:33 91 Kristoffer Edshage 37:57 (---) Ej godk. 106 Jakob Larsen 40:14 (68) 261:01 122 Klas Bringert 44:19 (100) 288:29 132 Emil Tallhage 47:52 (112) 312:15 H21 M 1 Petter Arkesjö Ockelbo 30:59 23 Jens Wicksén Viljan 47:31 (10) 254:12 D21 Lång 1 Elin Vedin Sundsvall 27:05 31 Lena Öhman 35:51 (36) 298:35 D21 1 Anastasija Potapenko 27:15 79 Christina Magnusson 42:21 (42) 218:03 78 Mette Petersson 42:20 (48) 221:56 32 Elina Johnsson 33:53 (---) Ej godk. 81 Johanna Samuelson 42:33 (91) 280:21 D21 Motion 1 Anja Wingstedt Halden 28:19 (1) 145:38 30 Katarina Svensson 50:40 (8) 195:16 2-days Men 1 Peter Öberg OK Hällen 28:31 (1) 28:31 37 Jerk Rönnols 52:38 (37) 52:38
1. KARIN SKO 1.1477 2. ELINA 1.2434 3. OSKAR 1.2608 4. MALIN 1.3217 5. LENA 1.3237 6. MATTIAS 1.3388 7. KRISTOFFER 1.4522 8. JAKOB 1.5395 9. METTE 1.5419 10. CRILLA 1.5541 11. JOHANNA 1.5615 12. KLAS 1.6958 13. KATTIS 1.7899 14. JENS 1.8182 15. EMIL 1.8316
Linnea, den ska nog hitta tillbaka till dig! :)
Sen efteranmälan till motion om det går?
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
4 kommentarer (kommentera)
På 100:e plats! Imorrn ska ja plocka minst en plats i jaktstarten. Fast viktigaste målet är såklart att hålla Emit minst 12×15 sek bakom mig, så jag slår honom på alla etapper!
/ bringert
2011-07-28 kl 22:18
Svårt
/ tallhage
2011-07-28 kl 22:51
här är den
http://www.flickr.com/photos/centrumok/4125428420/in/photostream/
/ tallhage
2011-08-02 kl 11:08
hahah
/ elina
2011-08-02 kl 11:27
Skriv en kommentar!