Det var en perfekt afton som skärgårdssprintens sista etapp avgjordes i. Tävlingsområdet bestod av mestadels lite skön griddad förort och därefter ett höjdparti i skogen. Vid speciellt en kontroll där i skogen bommade väldigt många. Jag la 30 sekunder, Emil 10-20 och Mattias 4 minuter(!).
Målet låg 10 meter från en insjöbadplats så det var bara att hoppa i drickat efter målgång!
H17, 3 530 m, 39 startande deltagare 1 Ø K Østerbø IFK Lidingö 16:27 4:39 16 Emil Tallhage 21:28 +5:01 6:04 17 Oskar Karlin 22:12 +5:45 6:17 32 Mattias Henriksson 31:31 +15:04 8:55 33 Henrik Hellborg 32:37 +16:10 9:14
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
Finns det helikopter till detta?
You're welcome to join Alex!
Uppdaterad med inbjudan!
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
En kommentar (kommentera)
Det var på den kontrollen jag fick min enda fjäder i hatten för kvällen, Centrumbäst!
/ Henrik
2011-07-21 kl 20:49
Skriv en kommentar!