17/10 Måndagsgympa
I en timme skuttar vi omkring och övar upp våra löpsteg och piskar våra muskelgrupper till perfektion. Det är precis så hårt som det låter.
Efteråt bastar vi och är möra.
Gympasalens Caligula är för kvällen ingen mindre än Osta-Kattis. Bered er på att bli Ystade!
Samling 18.15 vid Hantverkargatan 3K för ombyte. Blåbuss 3 passerar i närheten.
Inlagd: 27 september 2011, 21:30
Ändrad: 04 oktober 2011, 20:50
Ändrad: 04 oktober 2011, 20:50
SENASTE KOMMENTARER
- Nina Wertholz i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Fortsättare 7500 tack!
- Oskar i 25manna
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
- Mattias Joëlson i Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma
Veteran 1:7500 tack!
- jorrit i Natti Natti
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
- Mikael Svartz i Natti Natti
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 15 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Karin Hagwall
- Arvid Gerge
Fystisdag vid Kärrtorps IP: Norska superintervaller 7
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
- Deltagare
- Anders Lavfors
16/9: Luffarligan, Stora Ursvik 1
- Deltagare
- Daniel Lind
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Arvid Gerge
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
- Anton Karlsson
17/9: Tekniktorsdag i Grimsta/Bromma 12
- Deltagare
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Fredrik Skarve
- Jonathan Svensson
18/9: Veteran-SM Södertälje 14
- Deltagare
- Ylva Fornander
20/9: OK Österåker medel 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Caroline Olsmats
22/9: Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 20
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Mattias Joëlson
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 4
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Per Oksvold
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Petter Wikström
27/9: OK Ravinen medel 6
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- 0 Deltagare
4/10: L100-medeln 0
- Deltagare
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
10/10: 25manna 32
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
11/10: 25mannamedeln 2
- 0 Deltagare
12/10: Måndagsgympa 0
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
9 kommentarer (kommentera)
Räkna med en ostfri kväll!
/ Kattis S
2011-10-04 kl 21:21
Hej! Jag är ny i klubben och har aldrig varit med på någon träning tidigare. Har heller aldrig varit på Hantverkargatan 3k. Jag vet att det är nära Stadshuset men är det samling i en lokal eller utomhus?
Trevlig helg!
Liselotte
/ liselotte81
2011-10-15 kl 10:45
Liselotte, samlingen är inne i 3K. Vanligtvis skriver vi alltid ut telefonnumret den som håller i träningen men det hade visst glömts bort här. Men Kattis telefonnummer är O7O-147 4335. Ring om du inte hittar!
/ Oskar
2011-10-16 kl 00:12
Tack Oskar. Välkommen Liselotte!
/ Kattis S
2011-10-16 kl 19:06
En fortfarande svullen stukad fotled gör att jag tyvärr får ställa in ikväll, men lycka till med hopp och skutt!
/ Lovisa
2011-10-17 kl 07:55
Kristoffer, kan du ta med min pinne till träningen idag?
/ Sara Jonasson
2011-10-17 kl 12:51
Tyvärr… har fel jacka på mig idag och kommer direkt från jobbet. Däremot har jag med alla kartor från 25-manna!
/ Kristoffer
2011-10-17 kl 14:14
åh nej jag missade…
/ a.w.e.
2011-10-17 kl 19:14
Tack för gympan Kattis!! Och alla andra!
/ Kristoffer
2011-10-17 kl 21:29
Skriv en kommentar!