Idag var en ovanligt stor trupp D21:or ute för att pröva lyckan på långdistansen i Vallentuna. Snabbast var Lena som kom åtta. Thufvan skrällde genom konststycket att både vinna klassen Ö5 – under pseudonym – OCH att ta andraplatsen i Ö6!
Dessutom skall nämnas att den lovande unga Tyra sprang runt Inskolningsbanan och levererade hela vägen in i kaklet.
Resultat Centrum OK
D21 7 260 m (29 startande) 1 Emelie Holmström Järla 58.59 8:07 8 Lena Öhman 1.10.51 +11:52 9:45 10 Moa Kjellstrand 1.11.33 +12:34 9:51 15 Lovisa Berg 1.14.34 +15:35 10:16 16 Mette Petersson 1.16.27 +17:28 10:31 17 Karin Fägerlind 1.20.49 +21:50 11:07 22 Sofia Andersson 1.26.28 +27:29 11:54 23 Katarina Svensson 1.29.56 +30:57 12:23 H21 10 010 m (31 startande) 1 John Fredriksson SNO 58.17 5:49 20 Kristoffer Edshage 1.22.34 +24:17 8:14 31 Mattias Henriksson 2.18.49 +1:20:32 13:52 Daniel Lennartsson Ej start H40, 7 260 m (30 startande) 1 Allan Mogensen Ravinen 47.31 6:32 28 Magnus Grafström 1.26.13 +38:42 11:52 ÖM5, 3 620 m (23 startande) 1 Torbjörn "Thureson" 40.24 11:09 7 Elisabeth Thorsén 57.27 +17:03 15:52 22 Eva Gillberg 1.40.37 +1:00:13 27:47 ÖM6, 6 220 m (8 startande) 1 Per Ljung Stockholms OK 57.46 9:17 2 Torbjörn Thufvesson 1.10.44 +12.58 11:22 Stig Thörnvik Ej godkänd ÖM8 4 770 m (38 startande) 1 Erik Gyllenstierna Lidingö 36:34 7:39 Marie Thörnvik Ej godkänd Inskolning (8 startande) Tyra Lööf Centrum OK Fullföljt
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Deltar gärna om det finns plats i något lag.
Någon som jag kan åka med lördag och/eller söndag? Gärna upplockad vid någon pendeltågstation.
Hallå, nog måste vi få fler än två anmälda lag? Det blir walkover för Mattias H i år som det ser ut nu, så kom och gör det lite svårare för honom!
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
5 kommentarer (kommentera)
Min karta
/ Lena Ö
2011-09-11 kl 20:21
Verkar som jag hade behövt den där kompassträningen själv, för här barkade det ju käpprätt åt skogen.
/ Lena Ö
2011-09-11 kl 20:34
Ser ju helt felfritt ut förutom trean, bra navigerat!
/ DanïeL
2011-09-11 kl 20:35
Någon (Kattis?) glömde ett par benskydd i Saab’en. Tar med på Tisdag!
/ Magnus Gr
2011-09-11 kl 21:09
Magnus ja det är mina. Tack!
Björn om du kommer på tisdag kan du ta med min jacka då?
/ Kattis S
2011-09-11 kl 22:07
Skriv en kommentar!