Vad kan 2026 erbjuda?

Anv. namn:
Lösenord:
 

23/2 Fystorsdag: Östermalms IP

Plats: Östermalms IP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Telefon: 07O-två6645sex0

Fysträning med utgångspunkt Östermalms IP.
Vi kör de klassiska 5-4-3-2-1-1-2-3-4-5 minutersintervallerna. En minuts vila mellan varje.

På fystorsdagarna ligger fokus på snabb löpning och/eller löprelaterade styrkeövningar. Vi springer vanligtvis någon form av intervaller, eller kör spänstövningar i backe.
Som alltid på våra torsdagar kan alla vara med oavsett kondition och motivation. Träningens upplägg gör att vi alltid är ganska samlade på ett mindre område.

Samling 18:15 i omklädningsrum under läktaren vid Östermalms IP, för ombyte

Resväg: Tunnelbana avgår 18:02 från T-centralen mot Mörby Centrum. Framme vid Stadion (uppgång mot Musikhögskolan) 18:12.

Inlagd: 02 januari 2012, 23:06
Ändrad: 22 februari 2012, 10:33


13 kommentarer (kommentera)

  • Jag kanske kommer.

    / Agren
    2012-02-22 kl 22:48

  • jag tänkte komma.

    / frida (falkenberg)
    2012-02-23 kl 09:15

  • Jag får lämna återbud.

    / Sofia
    2012-02-23 kl 14:58

  • Jag kommer inte. Ska rycka upp mig vad gäller deltagandet på fysträningarna framöver, men inte just idag …

    / Agren
    2012-02-23 kl 17:16

  • Tack för superjobbigt pass Jerk och riktigt bra draghjälp Frida!

    / Kattis S
    2012-02-23 kl 21:44

  • Bra pass! jag dör.

    / Lovisa
    2012-02-23 kl 21:50

  • Ja, tack för ett riktigt bra pass! Jobbigt men så härligt nu!!

    / Kristoffer
    2012-02-23 kl 21:50

  • Tack för ikväll! Bra jobbat allihopa!

    / Pierre
    2012-02-23 kl 21:54

  • Ja shit vad jobbigt, tack för ikväll!

    / Camilla
    2012-02-23 kl 22:03

  • Vill också slänga in ett tack för bra träning, sällskap och sparring ikväll! Och tack själv Kattis!

    / frida (falkenberg)
    2012-02-23 kl 22:11

  • Härlig känsla i benen idag! Riktigt bra kämpat av alla igår. Glada miner trots is, högt tempo och militärer på vägen.

    För övrigt, herr Biff, så låter inledningen till Divina commedia mer som din beskrivning av Grymnatta än gårdagens intervaller.
    ”Jag stod i mitten av min levnads bana
    då i en nermörk skog jag mig befann,
    där ej mer väg och stig jag kunde ana.

    Ej vet jag längre hur jag skildra kan
    en skog så full av grymheten och nöden;
    vid minnet än mig skräcken slår i bann.

    Den ödslig var som tomheten, som döden –
    men skall jag säga er hur tröst jag fann,
    så må jag måla färdens alla öden.”

    / jerk
    2012-02-24 kl 11:22

  • Jag visste inte att Grymnatta fanns redan under Dantes tid, men det där citatet räcker som bevis tycker jag. Gårdagens pass är ju dessutom lite tvärtom; det är ju inte nedstigning i helvetet och sedan upp, utan tvärtom. Jag tror att ”inled oss icke i frestelse [att springa snabbare på en-minutrarna]” kan vara ett mer relevant tema(?). Jag litar på att överstepräst Rönnols löser detta teologiska spörsmål.

    För övrigt är jag seg lite varstans idag (inklusive huvudet). Jag dog inte, men det var nära när vi i hettan hamnade mitt på Fiskartorpsvägen. Tack alla för god pepp och draghjälp!

    / Björn B
    2012-02-24 kl 11:47

  • Vid närmare eftertanke kanske jag blev överkörd ändå.

    / Björn B
    2012-02-24 kl 12:11

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Erik Wessberg i Lång-KM

    På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.

  • Erik Wessberg i Lång-KM

    @Britta, det blir bra.

  • Britta i Lång-KM

    Om det bara är jag i D55 springer jag hellre D45

  • Moa i Lång-KM

    Förstår, men det är uppdaterade banlängder nu. Minns inte vad D55 var innan, men blir 4,8 okej? D65 bana finns nog bara om det blir en klass, vilket det troligtvis inte blir

  • Astrid Cook i Medel-KM

    Is it okay for me to bring a friend to run/walk the beginners course with me?

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 26 May

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Erik Wessberg

Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 5

Dagens pass: korta intervaller 30/30

15-30 x 30 sek, vila 30sek.

Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …

Läs mer

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Henning Sköldvall
  • Jon Lindmark
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Petter Wikström
  • Klara Alm
  • Erik Wessberg
  • Johan Dahlin
  • Alfred Jonsson
  • Anthony Loccisano
  • Linnéa Granlund
  • Per Olav Andersen
  • Mattias Joëlson

27/5: Stockholm City Cup 3 19

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Fredrik Nylund
  • Gro Dahlbom
  • Linus Rispling
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Karin Hagwall
  • Nina Wertholz
  • Mattias Joëlson

28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 14

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Elina Johnsson
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Anders R
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Olof Lethagen
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Mikael Svartz
  • Petter Wikström
  • Stefan Persson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Nina Wertholz
  • Mattias Joëlson

30/5: Lång-KM 34

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Mette Brolinson
  • Moa Kjellstrand
  • Camilla Jakobsson
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Anders R
  • Mattias Robertson
  • Helena Persson
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Oskar Hermansson
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena
  • Petter Wikström
  • Jens Finnäs
  • Stefan Persson
  • Jonathan Svensson
  • Marcos Vicente Herranz
  • Erik Wessberg
  • Karin Hagwall
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Alva Larsson
  • Mattias Joëlson
  • Astrid Kok

31/5: Medel-KM 33

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Britta Alstad
  • Karin Hagwall

1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Janne Nilsson
  • Linnea Börjars

3/6: DM sprint 5

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Johanna Löfvenius
  • Mattias Joëlson

4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3

  • Deltagare
  • Karin Fägerlind
  • Henrik Hellborg
  • Niclas Petersson
  • Rebecca Åquist

5/6: Ösaträffen 4

  • Deltagare
  • Johanna Löfvenius
  • Arnau Requena
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Fredrik Nylund
  • Henning Sköldvall
  • Joel Udd
  • Jon Lindmark
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Jonathan Svensson
  • Erik Wessberg
  • Ines Lindholm
  • Johan Dahlin
  • Johanna Bergmark
  • Cecilia Lundbäck
  • Linnéa Granlund
  • Nina Wertholz

13/6: Kotka-Jukola 2026 21

  • 0 Deltagare

21/6: Idreveckan 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

29/6: Trekvällars 1 medel 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

30/6: Trekvällars 2 lång 1

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

1/7: Trekvällars 3 medel 1

  • 0 Deltagare

3/7: KĀPA 2026 0

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand

3/7: Eskilstuna weekend 1

  • 0 Deltagare

4/7: Gotlands 2-dagars 0

  • 0 Deltagare

7/7: Gotlands 3-dagars 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet