Måndagsgympa.
Styrkeövningar för hela kroppen. Vi kör olika stationer som man arbtar aktivt på i 40 sekunder för att sedan byta till nästa.

Ansvarig: Emil Tallhage
Telefon: nollsjunollfem-959790
Karta
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
14 kommentarer (kommentera)
ta med era kartfodral! TACK!
/ Karin F
2012-03-01 kl 18:34
tjena. fråga, är vi inomhus hela passet på måndag?
/ sirig
2012-03-02 kl 10:01
Ja det är tanken.
/ Oskar
2012-03-02 kl 10:40
Please säg att jag är frisk tills på måndag.
/ Oskar
2012-03-02 kl 16:34
Oskar, blir du inte frisk får du hänga med till Nettan och kurera dig med koriander!
/ Henrik
2012-03-02 kl 18:06
Jag är INTE frisk =(
Någon som kan tänka sig att ha hand om passet? Jag kan maila över förslag på övningar.
/ tallhage
2012-03-05 kl 11:48
Jag kom på att jag måste gå på STOF:s årsmöte ikväll! Fast jag hade nog inte kommit ändå för jag är så sjukt sänkt efter gårdagens mastodont-tur i skärgården. Sinnessjukt vackert!!!!
/ Oskar
2012-03-05 kl 14:24
@Oskar – vi ses i Solna! :)
/ Mette
2012-03-05 kl 14:49
Vi som dyker upp får väl hjälpas åt. Efteråt blir det La Neta!
/ Hellborg
2012-03-05 kl 15:18
Får lämna återbud tyvärr.
/ Sofia
2012-03-05 kl 15:58
Håller med Henrik, vi hjälps åt att välja ut kniviga balans- och styrkeövningar och rundar av med god mat.
/ Camilla
2012-03-05 kl 17:15
Tack för bra ett bra pass – va alla va duktiga!
/ Allebert
2012-03-05 kl 21:12
Det var lite förvirrat först i avsaknad av någon dominant och karismatisk gymnastikdirektör, men jag tyckte att vi klarade oss riktigt bra till slut.
/ Mattias H
2012-03-05 kl 21:34
Demokratigympa när den är som bäst. Tack alla!
/ Camilla
2012-03-05 kl 22:52
Skriv en kommentar!