203 startade på säsongens sista Vinterserie. Kanske var det barmarken som lockade ut 14 från Centrum ur sitt vinteride till Skogsluffarnas banor vid Flaten.
Nu är det officiellt vår enligt vinterserien!
Pl Bana A 7,9 km 34 startande Sluttid +Tid 1 Per-Åke Olsson OK Ravinen 53:50 0:00 11 Erik Kropf Gustavsberg 1:05:27 +11:37 17 Pierre Schamberger 1:10:06 +16:16 19 Benjamin Billet 1:14:14 +20:24 22 Stuart Fell 1:17:12 +23:22 28 Samuel Svensson 1:23:07 +29:17 30 Magnus Grafström 1:27:07 +33:17 Mattias Henriksson Felst. Pl Bana B 5,8 km 33 startande Sluttid +Tid 1 Erik Boström Järla 44:27 0:00 3 Pär Hansson 51:23 + 6:56 21 Ola Broman 1:06:30 +22:03 Pl Bana C 4,8 km 54 startande Sluttid +Tid 1 Stefan Karlsson SNO 37:17 0:00 17 Lena Öhman 48:09 +10:52 47 Johanna Dahlin 1:10:13 +32:56 Pl Bana D - 3,5 km 48 startande Sluttid +Tid 1 Håkan Boije Turebergs IF 42:20 0:00 9 Julia Dalgren 48:30 + 6:10 29 Cathrine Billet 53:29 +11:09 43 Eva Gillberg 1:19:16 +36:56 Pl Bana E - 3,9 km 28 startande Sluttid +Tid 1 Anna Curtius Klubblös 32:37 0:00 27 Aija Sadurskis 1:24:09 +51:32 Samtliga resultat
Veteran 10000 tack!
Fortsättare 7500 tack!
37 anmälda nu! Bara 13 näsor till så blir vi historiska!
Veteran 1:7500 tack!
Toppen! Tre dagar kvar till anmälningsstopp, ju fler anmälda desto fler lag!
Kvällens pass: Norska superintervaller
4 x 4 min (min 90% av maxpuls) / 3 min vila
Denna gången är det dags att vässa det maximala syreupptaget som är en av nycklarna till god kondition och för att springa snabbt i skogen.
Målsättningen är att tillbringa så mycket som möjligt av tiden …
2 kommentarer (kommentera)
Detta var dagen jag trodde att jag var frisk (första gången på 7 veckor) men det var en bedräglig illusion, jag har åkt dit igen. Deppigt.
/ Lena Ö
2012-03-20 kl 12:22
Välkommen till klubben! Jag var sjuk hela februari och halva mars. Plus två veckor i januari. Allt som allt tre olika förkylningar. Dock tror jag att jag är frisk nu.
/ Oskar
2012-03-20 kl 13:22
Skriv en kommentar!