
Medlemsnummer: 626
Moderklubb: Järfälla OK (gick deras nybörjarkurs och då ingick medlemskap men har inte varit aktiv där)
Bor: Traneberg, Bromma
Meriter: –
Andra intressen: CrossFit
Favoritterräng: Uppförsbackar
Favorithak: –
Favoritplats: Hemma
Hemsida: mstrandberg.se
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!