20/1 Fystorsdag: Snöpuls ÖIP
Ansvarig: Jerk Rönnols
Vi omfamnar väderleken och låter snön nå oss över stövelskaften. Vi svarar snögloppen med ditogaloppen.
Fram och åter springer vi korta intervaller på ett snötäckt fält i anslutning til Östermalms IP – låren må bäva!
Ett litet huvudlyse kan komma väl till pass, men är inte ett måste.
Före och efter värmer vi upp och joggar ner.
Samling 18.15 vid Östermalms IP för ombyte. Låsbart omklädningsrum finns.
SENASTE KOMMENTARER
- Karin Hagwall i Centrum arrangerar Konsultkampen
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
- Klara Alm i Medel-KM
Astrid: Yes, no problem! :)
- Klara Alm i Medel-KM
Linnea: Det går såklart att ordna :)
- Erik Wessberg i Lång-KM
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
- Erik Wessberg i Lång-KM
@Britta, det blir bra.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 26 May
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Erik Wessberg
Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 6
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Henning Sköldvall
- Jon Lindmark
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Klara Alm
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Per Olav Andersen
- Mattias Joëlson
27/5: Stockholm City Cup 3 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Fredrik Nylund
- Gro Dahlbom
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
28/5: Tekniktorsdag vid Flaten 13
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Kristoffer Edshage
- Elina Johnsson
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Nina Wertholz
- Mattias Joëlson
30/5: Lång-KM 34
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Gro Dahlbom
- Ove Oksvold
- Anders R
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Alva Larsson
- Mattias Joëlson
- Astrid Kok
31/5: Medel-KM 34
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
1/6: Centrum arrangerar Konsultkampen 3
- 0 Deltagare
2/6: Fystisdag: Intervallserie (och bad) i Hagaparken 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Linnea Börjars
3/6: DM sprint 5
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Mattias Joëlson
4/6: Tekniktorsdag: OL-intervaller på Reimersholme 3
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Rebecca Åquist
5/6: Ösaträffen 4
- Deltagare
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
9/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Fredrik Nylund
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Nina Wertholz
13/6: Kotka-Jukola 2026 21
- 0 Deltagare
21/6: Idreveckan 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
29/6: Trekvällars 1 medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
30/6: Trekvällars 2 lång 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
1/7: Trekvällars 3 medel 1
- 0 Deltagare
3/7: KĀPA 2026 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
3/7: Eskilstuna weekend 1
- 0 Deltagare
4/7: Gotlands 2-dagars 0
- 0 Deltagare
29 kommentarer (kommentera)
HMM, kommer det finnas någon snö kvar?
/ Oskar
2011-01-16 kl 23:57
Garanterat
/ Björn B
2011-01-17 kl 10:36
Om det finns snö kvar lär det bli skare-löpning!
/ Oskar
2011-01-17 kl 10:58
Skarpuls – can’t wait!
/ jerk
2011-01-17 kl 13:32
Skare va så skare va skare.
Fast jag braskar lite med en lapp här då jag förmodligen ska åka grillor på torsdag och vet inte riktigt när jag är tillbaka i stan.
/ Oskar
2011-01-17 kl 23:35
Vad tror vi om skoval?
/ Björn B
2011-01-19 kl 22:53
Måste hoppa. Fick fömaksflimmer igen igår kväll, vilket betyder starka mediciner som gör att man inte kan göra något hårt på ett dygn ungefär. Nu helt groggy. Men lycka till på skaren!
/ Oskar
2011-01-20 kl 09:03
Jag tog orienteringsskor. Men det kanske inte var helt smart?
/ Kristoffer
2011-01-20 kl 09:12
Jag tog också OL-skor nu.
Oskar: Krya på dig! (eller vad man säger)
/ Björn B
2011-01-20 kl 09:25
Tambocor och Emconcor är hårda mediciner… man blir helt jävla sänkt av dessa. Andfådd när jag tar ett par steg i en trappa.
/ Oskar
2011-01-20 kl 10:32
Efter noga övervägande…vanliga löppjuks!
/ Henrik
2011-01-20 kl 10:54
sorry har råkat klicka i mig, men jag kan inte komma.
/ Karin F
2011-01-20 kl 13:15
men Karin då, jag hade ju en massa svejskartor till dig!
/ Henrik
2011-01-20 kl 14:32
Jag tar med båda paren skor så får jag se
/ tallhage
2011-01-20 kl 17:11
F*n också, jag måste tyvärr hoppa… Kroppen vill inte sammarbeta med mej idag :(
/ malena
2011-01-20 kl 17:32
Ja kommer NU,, sorry I’m late!
/ bringert
2011-01-20 kl 18:23
damn you Kärrtorps IP!
/ tallhage
2011-01-20 kl 19:58
??
Vilka kom?
/ Oskar
2011-01-20 kl 20:32
Alla på listan, minus tallis, plus en tjej som jag var otrevlig nog att aldrig hälsa på…
Urk, det var kämpigt att ta sig upp för trappen idag.
/ jerk
2011-01-20 kl 20:54
Jesus, vad jobbigt det var! Men grymt skönt i soffan nu.
/ Kristoffer
2011-01-20 kl 21:36
Tjejen hette Ellinor. :)
För övrigt gilla jag dagens träning!
/ joelbergkvist
2011-01-20 kl 22:04
Tror jag i alla fall.
/ joelbergkvist
2011-01-20 kl 22:05
Jag tror att jag blev jättetrött.
/ Kristoffer
2011-01-20 kl 22:17
Grymt SnoPulse-pass, Jerk!
För övrigt: JAG HATAR SNÖN! Och jag tror fan inte det gör nån nytta att springa omkring i den heller. Det är nog mest mental träning.
För övrigt 2: Ellinor har varit med förut nån gång (så det blir rätt i statistiken).
/ Björn B
2011-01-20 kl 22:51
Kul attni gillart!
Jag är helt körd i kroppen idag, så jag är också förtjust.
/ jerk
2011-01-21 kl 11:13
Jag är bara körd i höger knä.
/ Björn B
2011-01-21 kl 14:08
Det låter inte bra, Björn! Hoppas det ger med sig.
/ jerk
2011-01-21 kl 16:26
Ordet ”körd” fick det nog att låta betydligt värre än det var. Jag räknar med att det går över fort. Men, tack!
/ Björn B
2011-01-21 kl 16:39
Jag mår betydligt bättre idag än vad jag trodde jag skulle. Att under den korta vilan precis hinna övergå från hyperventilering till kraftigt flåsande innan det var dags att rusa iväg igen, och igen, och igen, var bland den mest plågsamma övning jag någonsin varit med om. Säkerligen mycket nyttig!
/ Mattias
2011-01-21 kl 17:05
Skriv en kommentar!