Det stora Skogsåret är igång!

Intervallfest på tisdag kväll

Fys-tränarn Tobias Nilsson(#31) står för träningen i morgon och det vankas ”tröskelträning”! Och alla är välkomna, inte bara de med många mil i benen! Nilsson har allting figured-out. Vi kommer delas upp i grupper beroende på vår löpstyrka och sen ska vi kuta runt efter instruktioner av herr Nilsson. Han skriver:

Tröskelträning: Under tröskeln för mjölksyra dvs tävlingsfart. Uppvärmningsvarv, stretching och frartökningsövningar som uppvärmning. Tusingar (1km) på tid. Vi kan ligga på från 4.30 till 6 min beroende på form och förmåga. Vilan blir generöst tilltagen, 2-3 minuter. Minst 4 varv för de starkaste men jag förväntar mig att det blir fler. Alla som kan tar med tidtagning. Det vore kul att ha statistik på hemsidan som visar hur vi förbättras. Alla ska komma! /phystränaren

Enligt Tobbe är det väldigt rolig och givande träning! Jag är sjukt pepp! Platsen är samma som där Luffarligan gick i vintras – Karlbergsparken vid Karlbergs slott. Vi ska tydligen springa gröna slingan. Ta med något varmt att ta på efteråt då det inte finns omklädningsrum.

Samling Karlbergs slott kl 18.30

Who’s comin’?

Inlagd: 23 april 2007, 21:21
Ändrad: 4 april 2007, 23:23

En kommentar (kommentera)

faaan vad roligt. det hoppas det spöregnar och så vidare. är det bra att dricka mycket kaffe när man idrottar?

/ ANARKITEKTN
2007-04-23 kl 16:24

Skriv en kommentar!

SENASTE KOMMENTARER

Johanna Bergmark i Medel-KM

Vad är längden på de olika banorna?
DanïeL i Lång-KM

Martin, H35 kan du springa ”inom” tävlan då det är fler än 3 startande i den klassen redan (om du är 35 år). Men är du osäker men inte vill springa nybörjare rekommenderar jag nog att inte springa H35 utan motionsklass. Den är nästan lika svår men kortare, ifall det tar väldigt lång tid per kilometer så slipper du känna lika mycket stress vad gäller maxtiden. Fast motion är utom tävlan, nybörjare är en tävlingsklass. Du får fundera men säg till om du tex vill byta till motion så ändrar vi!
Oskar i Tekniktorsdag: Skrå-orientering i...

Sjuk igen!
Martin Lindvall i Lång-KM

Också lite villrådig kring vilken klass jag "borde" springa i efter att ha bollat med lite Centrum-folk på after runnen igår.

Är anmäld till nybörjare men lite "rädd" för att den kanske är "för lätt" om det enbart(framförallt) är löpning på stigar. Gick nybörjarkursen förra året. Går det att springa H35 "utom tävlan", likt Cecilia & Johanna - eller är motion mer lämpat? Inte så rädd för distansen, utan vill mer hitta en lämplig bana. För denna karta/bana - vilket är ett lämpligt steg upp?

(Ledsen för eventuella sena ändringar / strul :S)
Per-Anders i Tekniktorsdag: Skrå-orientering i...

Fantastiskt fint i skogen! Jag kan ta emot sista-minuten-anmälan till 13.00.