För första gången under min tid som luffarligalöpare fanns en extra lång bana, och såklart sprang Martin den! Själv var jag hemma och sjuk.
Extralång - 7800 m - 8 startande 1 Olle Boström Järla IF 54:17 2 Martin Bratt Centrum OK 57:44 Långa - 5400 m - 49 startande 1 Johan Lindahl Täby OK 42:20 20 Mattias Bratt Centrum OK 57:00 Mellan - 4410 m - 95 startande 1 Jan Danell Tullinge SK 41:54 71 Agnes Rafting Centrum OK 1:05:15
Wirströms blir bra! Gott om plats där i källaren. Vi ses där! Regnar så kommer i varje fall jag bege mig direkt dit efter loppet.
Föreslår Pub Wirströms för after run. Någon som har motförslag?
Minnet av det här torpet är djupt ingraverat i mitt högerknä, men jag ger det en ny chans. Öppen för vilken klass jag ska springa, det beror lite på hur övriga damer fördelar sig.
Förtydligande, jag har anmält mig i Eventor också.
Startlistan publicerad. 55 anmälda från Centrum. Finns väl fortfarande chans att direktanmäla sig på plats.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Finns det två av er som heter Bratt i efternamn?
/ Patrick
2007-01-17 kl 15:10
Ja, de är bröder. Men Mattias har inte fått medlemsnummer än. Han var med på träningen i söndags, men jag har ingen riktig bild på honom…
/ oskar
2007-01-17 kl 19:03
Skriv en kommentar!