Det stora närvaroåret är igång!

Anv. namn:
Lösenord:
 

3/3 Vinterserien: OK Södertörn

Tävlingsrapport: Centrumprofilen Lena Ö hade bra näsa med det.

Det här låter som mycket löpning på hårt underlag.

Och så blev det inte bara mycket asphalt, hällmark och frusen mark från Farstanäset upp mot Hökarängen. Det blev främst också frusen sjö aka is. Solen sken, en kall vind blåste. Stigarna var uttrampad och snön ligger fortfarende högt i skogen, så  den var att undvika främst.  Jag vill inte gå i in detaljer, eller ju, jag vill, men jag vill inte berätta det hela. Bara några bilder jag screenshotade från 2DRerun (se hela banan här).

Så tappar man tid om man undviker springa på isen (ettan) eller vågar inte springa på isen (tvåan). Men: själva vägvalet till 2 var inte heller särskild brå… [2DRerun. Autoanalysis. Jag (blå) vs. Nils Edvardsson, plustider är sekunder jag tappar på beträffande delen]

… då var vägvalet till 4 mycket bättre. Nils brukar springa fortare än jag men ändå tappar jag bara en liten ingenting här. Han tappade mycket tid  på de sista 200m från stigen till kontrollen medan jag närmade mig kontrollpunkten på den närmaste och trampade stigen [2DRerun, Dot-Analysis] …

Och till sist vägen in i målet. Det här är 2DRerun Autoanalysis adjusted by ”same route”.   Här visas hur mycket tid jag skulle ha vunnit med min ganska brå koll på mikrovägval om Nils bara hade sprungit så langsamt som jag. Kanske inte särskild nyttig den här…

Med Pierre och John blev det 100% Centrum OK international igår.

 RESULTATLISTA
Plac	Bana A - 8000 m	18 startande	Sluttid	Tid efter
1	Magnus Glännefors	Söders-Tyresö	49:54	00:00
5	Nils Edvardsson		Järfälla OK	56:55	07:01
13	Martin Lerjen		Centrum OK	68:32	18:38

Plac	Bana B - 5980 m	20 startande	Sluttid	Tid efter
1	Anno Dumas	IFK Lidingös Skid o OK	44:15	00:00
3	Pierre Schamberger	Centrum OK	46:37	02:22

Plac	Bana D - 3730 m	21 startande	Sluttid	Tid efter
1	Henning Peinerud	Klubblös	36:28	00:00
2	John Alexander		Centrum OK	42:16	05:48
Inlagd: 17 december 2012, 5:05
Ändrad: 3 mars 2013, 22:22


Deltagare

  • Martin Lerjen x
  • John Alexander x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

5 kommentarer (kommentera)

  • Farstanäset busskarta/tider =>
    http://gada.se/slmap.farstan.jpg

    Min hemsida med foton från (nästan varje)
    Luffarliga och Vinterserie,
    restider, tips om andra tävlingar m m =>
    http://gada.se/luff.html

    OBS Karta står Hökarängsskogen! (dvs över isen)
    Heja Centrum! / Mats Lundblad

    / Mats Lundblad
    2013-03-01 kl 22:34

  • Hm, blev genast lite mindre sugen. Hade ställt in mig på Svartviksskogen. Det här låter som mycket löpning på hårt underlag.

    / Lena
    2013-03-02 kl 10:36

  • Tävlingsrapport här också. Tror inte att någon blir särskild avundsjuk…

    / Martin L
    2013-03-04 kl 23:27

  • Jag är nöjd över mitt val att åka till Hellasgården, pulsa lite (städa bort lite centrumsnitslar) och vinterbada. Skönt! Och inte fullt lika hårt underlag.

    / Lena
    2013-03-04 kl 23:37

  • Kanske inte så avundsjuk, men jag örjar bli jäkligt sugen på orientering, så lite ändå. Kul med Centrum International annars.

    / Björn B
    2013-03-05 kl 08:13

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Anton i Lakia Jukola 2024

    Pre movie publicerades för några dagar sedan!

    https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8

  • Oskar i Lakia Jukola 2024

    Ja Sub-någonting!!

    Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.

  • Petter Wikström i Tiomila 2024 Nynäshamn

    Bra gjort alla!

  • jorrit i Lakia Jukola 2024

    Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!

    Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!

    Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!

  • Aija i Tiomila 2024 Nynäshamn

    Grattis, allihop!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 7 May

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 4

Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.

Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.

 

Här finns en omvandlingstabell för farterna!

Om du …

Läs mer

  • Deltagare
  • Alexander Garin Folkegård

11/5: Roslagshelg långdistans 1

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Arnau Requena Fernández
  • Alexander Garin Folkegård
  • Karin Hagwall

12/5: Roslagshelg medeldistans 4

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Joel Udd
  • Per Ljung
  • Niklas Skerfving
  • Alexander Garin Folkegård

14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 5

  • Deltagare
  • Moa Kjellstrand
  • Mattias Robertson
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

15/5: Stockholm City Cup 1 12

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Joel Udd
  • Simon Bohman
  • Alexander Garin Folkegård

16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 4

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Rebecca Åquist
  • Caroline Nilsson
  • Fredrik Åkerlind
  • Rebecka Ingram
  • Liv Olausson

18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 6

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Gustaf Gerge
  • Alexander Garin Folkegård

21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 3

  • Deltagare
  • Mattias Ågren
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Caroline Nilsson
  • Kristina Ingemarsdotter Persson
  • Jonathan Svensson
  • Alexander Garin Folkegård

22/5: Stockholm City Cup 2 11

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Malin Sundeby
  • Petter Wikström
  • Alexander Garin Folkegård

23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 5

  • 0 Deltagare

25/5: Ulf Radlers minne 0

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

28/5: Fystisdag: Backintervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall
  • Simon Bohman
  • Johanna Löfvenius
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Jonathan Svensson

29/5: Stockholm City Cup 3 8

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Henning Sköldvall

30/5: Tekniktorsdag: Momentbana Enebybergs IP 2

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Mattias Holmberg
  • Henning Sköldvall
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Magnus Yngvesson
  • Annica Sundeby
  • Karin Hagwall

1/6: Medel-KM 8

  • Deltagare
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Kristina Ingemarsdotter Persson

5/6: DM Sprint 3

  • Deltagare
  • Niklas Skerfving

11/6: Fystisdag: Korta och snabba intervaller i Hagaparken 1

  • Deltagare
  • Henning Sköldvall

13/6: Tekniktorsdag 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Jerk Rönnols
  • Samuel Svensson
  • Jonas Lindholm
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Daniel Lind
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Lars Brickstad
  • Magnus Yngvesson
  • Jens Kvarnström
  • Rebecca Åquist
  • Jonathan Svensson
  • Carolina Nealis
  • Erik Wessberg
  • Alexander Garin Folkegård

15/6: Lakia Jukola 2024 22

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet