Måndagsgympa är namnet på centrums cirkelträning inomhus. Tanken är att vi ska stärka våra kroppar under vinterhalvåret så att vi klarar oss skadefria genom den varmare delen av året. Fokus ligger kring ben och bål.
Efteråt bastar vi. Sen äter vi tacos på La Neta.
Resväg: Antingen tar man en promenad från T-centralen över mot stadshuset eller så åker man från T-centralen till Rådhuset och promenerar därifrån. Även några käcka busslinjer passerar.
laddar karta - vänligen vänta...
Alla lag i mål! Bra jobbat alla!
GRATTISSSSSS
Grattis! Starkt jobbat herrarna! Håller tummarna för damerna nu!
Yeeeay, sub-hundra complete! Stort grattis hela laget!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
7 kommentarer (kommentera)
Vad sägs om finska-tights-gympa imorn?
/ Linnea Börjars
2017-02-12 kl 15:38
Que?
/ anlav
2017-02-12 kl 18:09
Fulsnygga tights! Förslagvis införskaffade på Jukola (eller inspirerade av jukolalöpare) eller sparade från 80-talet.
/ Linnea Börjars
2017-02-12 kl 19:27
Äger inga. Hittar jag ingen WCT-overall från 70-talet får det bli mina snygga ben som vanligt.
/ anlav
2017-02-12 kl 21:22
Jag kapar tråden: kolla inventeringstråden i forumet.
/ Sara J
2017-02-12 kl 21:47
Tack för idag hörrni! Bra gäng.
/ Oskar
2017-02-14 kl 00:50
Ja, det var bra.
Och extra mycket ost i los tacos igår kväll.
/ Mattias Henriksson
2017-02-14 kl 09:01
Skriv en kommentar!