Medlemsnummer: 431
Moderklubb: Centrum OK
Bor: Solna
Meriter: Inom orientering är väl främsta meriterna några pallplatser i Stockholm Rogaining i svag konkurrens, dvs vi kom inte sist…
Andra intressen: MTB, övrig cykling, friluftsliv, udda lopp i vacker eller intressant omgivning, keramik, odling och en hel del till
Favoritterräng: Trattkantarellskog – barrskog med djup mossa på storblockig morän
Favorithak: Le Mond och pubar med god öl
Favoritplats: Flowig stig i trattkantarellskog
Hemsida: –
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Ja Sub-någonting!!
Förresten, vilka ska med och ta nattåget upp torsdag kväll till Umeå och åka över till Vasa med båten? Jag tar tåget som går 22:39 fr Sthlm.
Bra gjort alla!
Anmäl er till sub-någonting (sub150?) på Jukola! Vi vill ha med många fler av er!
Nästa anmälningsfrist går ut om några dagar bara, men vi behöver fler löpare till redan anmälda lag!
Kom ihåg att detta är kul, och klicka in er på Eventor!
Grattis, allihop!
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!