
Årets KM-vecka är över och jag har äntligen hittat resultaten från sprinten. 22 personer kom till start ute i Kälvesta vilket bör anses som en succé! Den kluriga banan skapade en hel del problem för löparna, speciellt när man skulle under en tunnel, då började en del springa åt fel håll på banan! En som lyckades springa hela den delen av banan baklänges var Peter H och blev därför diskad.
Damernas bana mätte 2.5 km fågelvägen och herrarnas var 3.2. Nybörjarna sprang samma bana som veteranerna.
För er som vill rita in vägval: herrbanan, dambanan
Det var lite svårt att bestämma vem som var nybörjare vs. veteran. Känner ni att ni hamnat i fel lista, säg till!
Damer veteran 1 Mette Petersson 18:18 2 Lena Öhman 18:42 3 Moa Kjellstrand 19:48 4 Karin Fägerlind 20:12 5 Stina Zelano 21:45 6 Ulrika Karlsson 28:00 Damer Nybörjare 1 Stina Karbing 27:17 2 Karin Henrikson 27:59 3 Elin Gustafsson 28:27 Herrar Veteran 1 Daniel Lennartsson 19:28 2 Fredrik Holmström 21:26 3 Joel Berring 21:49 4 Björn Bängtsson 22:13 5 Klas Bringert 22:30 6 Magnus Gustavsson 22:56 7 Kristoffer Edshage 25:05 8 Mattias Henriksson 26:12 - Peter Hemmingsson Herrar Nybörjare 1 Mikael Kalms 24:50 2 Magnus Grafström 25:46 3 Martin Karlsson 28:46 4 Ola Brohman 31:30
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
3 kommentarer (kommentera)
Har du glömt Stoffe nu igen?
/ Björn B
2009-08-24 kl 22:14
Ja, det hade jag, han hamnade bland nybörjarna och så väntade jag med honom osv..
/ Oskar
2009-08-24 kl 23:41
Nu finns vägvalskartor ute för beskådning! En hel del olika vägval må jag säga. Några bra, en del sämre, några sämst.
Herrklassen

Damklassen

/ Oskar
2009-08-30 kl 21:06
Skriv en kommentar!