6/10 Fystisdag vid Stadion: Backintervaller
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Joel U - Telefon:
.
Kvällens pass: Backintervaller
3 x (4 x maskinbacken (spring upp, jogga ned) + 4 min tröskelfart)
Setvila: 6 min jogg.
Ett kärt återseende av ett av klubbens favoritpass. Tänk på att försöka hålla samma tempo på varje intervall i backen upp och att jogga ned för att hålla benen fria från syra. Den efterföljande intervallen ska kännas riktigt jobbig till en början och kännas lite lättare mot slutet. Försök att hålla din tröskelfart under denna intervall. Har du inte koll på tröskel så kan du utgå från din tävlingstid på 10 km och springa något långsammare.
Utrustning
Löparskor som passar elljusspår. Om du har: GPS-klocka så att du kan kolla din fart under tröskelintervallen.
Samling inne på Stadion i NÖ hörnet klockan 18:00 för gemensam inpassering, alternativt 18:15 (för de som redan är omklädda och startredo). Gemensam uppvärmning kl. 18:15
laddar karta - vänligen vänta...
Nummer till vaktmästare: 0739219007
Ändrad: 12 augusti 2026, 19:45
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar i 25-manna 2026
M I L S T O L P E ! !
Orf. mkt imponerad och nöjd! - Annica Sundeby i 25-manna 2026
UK här - vi har två fulla lag!! Fantastiskt!! Håll er nu friska och hela! Ett första draft är klart. Om någon mot förmodan blir sjuk eller skadad, meddela Annica eller Jorrit direkt.
- jorrit i Skansen-sprinten
Glöm inte kartlyse om du ska vara ute efter 18.30!
- Samuel i Linnédubbeln lång
Ah, fasen såg det här förrst nu. Då kunde ju någon åkt med mig om det var problem med plats i bilar.
- Mattias Henriksson i L100-medeln
"OBS! Anmälningstak på 600 deltagare pga begränsat antal parkeringsplatser. På grund av anmälningstaket erbjuds heller ingen efteranmälan eller direktanmälan till Öppna klasser på arenan. Undantag i D/H10-16 där det finns 5 vakansplatser per klass för anmälan på tävlingsdagen."
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 27 September
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Samuel Svensson
- Anders R
- Niclas Petersson
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Arvid Gerge
Linnédubbeln lång 7
I brist på Stockholmstävlingar, dra till Uppland!
ARENA
Tävlingsarena Östfora ca 30 km nordväst om Uppsala. Vägvisning från väg 272 Därifrån 8 km till arenan. GPS-koordinater: 59.988, 17.183. Parkering på åker, upp till 500 m gångavstånd.
KOLLEKTIVTRAFIK
Nej, samåk. Skriv en kommentar om du har platser över till andra löpare.
Ordinarie anmälan via Eventor …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Karin Hagwall
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 21
- 0 Deltagare
30/9: Luffarligan, Flaten 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Klara Alm
- Cecilia Lundbäck
- Mattias Joëlson
1/10: Tekniktorsdag: Sprint i Sätra 4
- 0 Deltagare
3/10: Barn i Centrum – Årstaskogen 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Agnes Thor
4/10: L100-medeln 2
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Cecilia Lundbäck
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 7
- 0 Deltagare
7/10: Luffarligan, Torvalla IP, Haninge 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Jon Lindmark
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 48
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Niclas Petersson
- Johanna Löfvenius
- Klara Alm
- Linnéa Granlund
12/10: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Arnau Requena
- Klara Alm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 6
- 0 Deltagare
14/10: Luffarligan, Gubbängens IP 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
20/10: Fystisdag vid Stadion: Kamouflerad femtusing 2
- 0 Deltagare
21/10: Pampas Night 2026 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
22/10: Natt-KM 1
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Henrik Hellborg
- Niclas Petersson
- Britta Alstad
- Petter Wikström
23/10: Haningenatten 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Karin Fägerlind
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Ulrika Karlsson
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Anna Weglin Elenius
- Sara Jonasson
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Örjan Ahnoff
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Rebecca Åquist
- Caroline Nilsson
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Caroline Olsmats
- Nina Wertholz
- Vera Lanå Bolin
- Mattias Joëlson
- Gabriel Blomberg
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!