Nu är sommarsäsongen avklarad och det är dags för tävlingssäsong igen! Därför presenteras nu Sommartoppen samt totaltoppen!
Sommartoppen
1. Fredrik Holmström (2)
2. Oskar Karlin (3)
3. Mattias Henriksson (6)
4. Mette Petersson (4)
5. Katarina Fahleson (9), Karin Henrikson (ny!)
7. Sofia Andersson (1), Karin Fägerlind (5)
10. Jonas Nylund (10), Lotta Magnuson (ny!)
Totaltoppen
1. Oskar Karlin (1)
2. Fredrik Holmström (2)
3. Mette Petersson (2)
4. Mattias Henriksson (5)
5. Karin Fägerlind (4)
6. Josefina Ekström (6)
7. Sofia Andersson (7)
8. Ola Brohman (7)
9. Katarina Fahleson (9)
10. Karin Henrikson (9)
Har arrangörer med sig storbilds-TV till Världscupen i orientering som går samtidigt?
@Malin, då tror jag Motion är det bättre valet för dig. Den går att korta av och har i högre grad stöd av uppfångare och ledstänger än D55-banan.
Åh, tack Johanna! Tror det är syntet och skulle den inte hitta tillbaka är det inte hela världen.
Tack, 4,8 blir bra - kortar av vid behov.
Trist med nya hyggen! Heja er som lägger om stråk och fixar för oss!
En person från Haninge SOK kommer att försöka överlämna ett ullunderställ till någon i Centrum imorgon kväll. Den är egentligen inte min, utan Linnea Börjars, som jag glömde på en tävling härom veckan. Någon som ska till KM i helgen får hemskt gärna ta med den tid så att den kan återlämnas till sin ägare!
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
En kommentar (kommentera)
[…] från träningar och tävlingar till fester. Hösttoppen räknas från 29 juli. Förra säsongens (sommartoppen) resultat inom […]
/ Centrum OK » Närvarotoppen 08, del 4
2008-11-09 kl 15:23
Skriv en kommentar!