12/4 10-milarepet med OK Älvsjö-Örby
Övning ger färdighet. Så ta din chans att vässa formen för 10-mila i Götet.
Plats
Kommunikation
Anmälan till UK på mail uk@centrumok.se
Terrängområde och karta
Start
Resultat
H21 lång, 24 startande Pl Namn Strtid Strpl Tid Vxlpl 1 Södertälje-Nykvarn Orientering 2 1:51:39 1. Eric Börjeskog 53:09 1 53:09 1 2. Erik Liljequist 58:30 3 1:51:39 1 0 6 Centrum Orienteringsklubb 1 2:02:35 1. Jonas Kjäll 56:36 10 56:36 10 2. Oskar Gustafsson 1:05:59 7 2:02:35 6 -4 H21 kort, 8 startande Pl Namn Strtid Strpl Tid Vxlpl 1 Tullinge Sportklubb /IFK Lidingö SOK 1:31:28 1. Robert Wallsten 43:48 2 43:48 2 2. Anders Hedman 47:40 1 1:31:28 1 -1 4 Centrum Orienteringsklubb 1 2:04:57 1. Kristoffer Edshage1:03:48 5 1:03:48 5 2. Linus Rispling 1:01:09 3 2:04:57 4 -1 H110, 5 startande Pl Namn Strtid Strpl Tid Vxlpl 1 Söders Skid & Orienteringslag 1 1:45:31 1. Lars Forsstedt 50:16 4 50:16 4 2. Björn Reger 55:15 1 1:45:31 1 -3 Centrum Orienteringsklubb 1 ej godkänd 1. Janne Nilsson 45:41 2 45:41 2 2. Anders Lavfors ej godkänd ej godkänd D21 kort, 9 startande Pl Namn Strtid Strpl Tid Vxlpl 1 Orienteringsklubben Södertörn 2 1:38:44 1. Ylva Sandén 47:30 3 47:30 3 2. Lotten Sandén 51:14 1 1:38:44 1 -2 7 Centrum Orienteringsklubb 1 2:23:19 1. Mette Brolinson 1:05:38 9 1:05:38 9 2. Sara Jonasson 1:17:41 7 2:23:19 7 -2 ÖM7, 24 startande Pl Namn Tid Diff 1 Johan Lindbom, Hellas 22.41 14 Sören Andersson 35.49 +13.08 ÖM9, 11 startande Pl Namn Tid Diff 1 Erik Herne, OK Ravinen 1:00.24 2 Mattias Ågren 1:03.30 + 3.06
Hela listan repet, öppna individuella
Warning: Use of undefined constant MYSQL_ASSOC - assumed 'MYSQL_ASSOC' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /data/3/f/3ff065d3-660f-4a34-977d-4f429d22f396/centrumok.se/public_html/wp-content/themes/centrum5/single.php on line 79
Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 2 to be integer, string given in /data/3/f/3ff065d3-660f-4a34-977d-4f429d22f396/centrumok.se/public_html/wp-content/themes/centrum5/single.php on line 79
Inlagd: 15 januari 2017, 21:03
Ändrad: 18 april 2017, 22:43
Ändrad: 18 april 2017, 22:43
SENASTE KOMMENTARER
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
- Henrik Hellborg i Linnédubbeln medel
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
- Niclas i Veteran-SM Södertälje
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll. - Agnes i Veteran-SM Södertälje
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 5
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- 0 Deltagare
26/9: Linnédubbeln medel 0
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Per Oksvold
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 2
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
27/9: Linnédubbeln lång 2
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
10 kommentarer (kommentera)
Mette; vill du springa kort eller långklass? Sara säger att du får bestämma.
/ Lena Ö
2017-04-04 kl 08:56
Kollade in lagen i resp. klass och även om jag behöver all längd jag kan få så tror jag att det är bättre att köra kort-klass och kanske få lite stafettkänsla och draghjälp. Så jag röstar för kort.
/ Mette
2017-04-05 kl 21:04
Hej alla löpare, snart är det tiomiladags och just nu har centrum ett och ett halvt herrlag. Då jag inte tillhör den yppersta klubbeliten och troligtvis inte platsar högre än reserv, undrade jag om det skulle gå att ragga upp 5-7 personer som skulle vilja springa i lag 2 (eller om de är riktigt bra, peta ned lag-1-löparna). Kvinnor som män. Foxes, karhut, vem som helst som klarar sig.
MEN. Det är dyrt att anmäla ett till lag, det kostar 100% mer (alltså 2ggr så mycket) i efteranmälan. Och det är inte upp till mig att bestämma över såna saker, vi är ju någon slags förening. Jag vet inte om det går att demokratiskt rösta på hemsidan, eller att vi låter UK bestämma, eller bara skita i det för vi får inte tillräckligt med löpare. Någon mer upplyst får gärna säga till här.
Hur som, hittills har vi 5 löpare kort på herrlag-2. Det finns en chans att få ihop ett lag, kanske med någon från löparbanken. Fredrik? Johan B? Henrik L? Boxholmslöparna? Falken? Magnusarna? Malin? Ok, nu slutar jag leka UK. Får höra vem som bestämmer först.
/ jorrit
2017-04-10 kl 09:51
Det ska i sammanhanget nämnas att tävlingskommittén föreslagit att halva startavgiften till 10mila ska bekostas av föreningen. Oklart (för mig iaf) hur styrelsen ställt sig i frågan.
/ jerk
2017-04-10 kl 20:19
Härliga repet! Jag gillar verkligen den här tävlingen. Överlag kändes det bra idag, jag trippade lätt i skogen tills lampan slocknar vid 11e kontrollen. Tar ett runtvägval och lyckas ändå ta alla mina kontroller med hjälp av andra löpares lampor. När jag tänker närmare på loppet kontroll för kontroll så hade jag svårt att komma in i kartan, fick ont i ryggen, krampaktigt, när jag tryckte på och till 7 kontrollen vet jag inte riktigt vad jag gjorde. Fast idag tänker jag inte tänka så noga. Jag ska istället njuta av den övergripande känslan av att det var härligt.
/ Sara J
2017-04-12 kl 22:16
ojdå… inser att jag nog störde Erik Liljequist som var påväg in mot segern i tävlingen vid näst sista kontrollen när jag inte såg nått. Förlåt Erik, inte för att jag hade känt igen dig ändå, men nummerlappen hade kanske avslöjat klassen. Tack för att du ropade ut din kodsiffra och slängde ett sken på kontrollreflexen.
/ Sara J
2017-04-12 kl 22:27
Riktigt kul 10milarep. Bra banor och gafflingar kändes det som, även i H110-klassen.
/ Janne Nilsson
2017-04-12 kl 23:31
Ja och starkt kutat Janne, du var ju bara 2 sekunder efter täten på din sträcka!
/ Linus Rispling
2017-04-13 kl 00:07
Borde såklart sprungit minst 3 sekunder snabbare, Linus. ;) Men hur som ett nästan perfekt och hyfsat snabbt kavlelopp även om det bara var 5 lag. Annars bra insatser av alla Centrumlag!
/ Janne Nilsson
2017-04-13 kl 13:02
Det vara bara en som föll ur ramen. Den personen lyckades t.o.m. springa kontrakurs när beslutet om att bryta var fattat. Vem det var? Jag är inte den som trampar på den som redan ligger ner.
/ anlav
2017-04-13 kl 22:11
Skriv en kommentar!