Etapp 3 – långdistans
En brandbil på väg ut i Nackareservatet
Sommarorientering kvällstid när det är som finast, soligast och roligast – i Nackareservatet!
Vad är detta?
• En avslappnad tävling i Nackareservatet som passar alla.
• Kvällstid plus fri starttid 17.30-19.30 gör det lätt att hinna med.
• Måndag är långdistans, tisdag är medeldistans, onsdag långdistans.
• Bästa sammanlagda tid efter alla tre etapper vinner.
• Bad i sjö efteråt kan bli aktuellt, medtag badkläder!
• Nio olika ÖM-banor finns för direktanmälan!
Plats, resväg
OK Ravinens klubbstuga vid Ältavägen, stugan ligger precis söder om busshållplats Hellasgården. Buss 401 går ofta från Slussen.
Anmälan
Direktanmälan till tävlingsklass sker i mån av tillgång på kartor på TC till 100% högre avgift.
Direktanmälan ÖM
Direktanmälan och köp av de nio olika Öppna Motionsbanorna sker på plats från 17.00. Därefter fri start mellan 17:30-19:30 precis som för tävlingsklasserna. Avgift 90 kr per etapp för vuxna, faktureras klubben i efterhand.
Övrigt
Ombyte inomhus/utomhus. Servering finns. Målet stänger 20:45. SI-pinne kan hyras. Kartskalan är 1:10.000 och kartan är reviderad 2012. Badsjö finns nära.
TOTALRESULTAT (Endast fullföljande)
D21 (38 anmälda) Klubb Totaltid 1 Johanna Lönnkvist Tullinge SK 124:38 12 Mette Petersson Centrum OK 189:08 20 Sara Jonasson Centrum OK 268:51 H21 (41 anmälda) Klubb Totaltid 1 Erik Andersson Järla 141:07 17 Kristoffer Edshage Centrum OK 197:15 D35 (5 anmälda) Klubb Totaltid 1 Nina Thörnqvist Söders 136:51 3 Johanna Dahlin Centrum OK 152:11 H40 (35 anmälda) Klubb Totaltid 1 Mikael Nyberg Hellas 121:46 19 Magnus Grafström Centrum OK 171:01
Samtliga totalresultat (PDF)
Etappresultat Trekvällars 2012 – E3
D21, 6 050 m (27): 1) Johanna Lönnkvist, Tullinge SK, 39.49 13) Mette Petersson, Centrum OK, 55.16 16) Moa Kjellstrand, Centrum OK, 57.10 18) Sofia Andersson, Centrum OK, 57.52 27) Sara Jonasson, Centrum OK, 1.19.15 H21, 8 600 m (33): 1) Mathias Hallmén, Attunda OK, 48.19 19) Stuart Fell, Centrum OK, 1.06.19 22) Kristoffer Edshage, Centrum OK, 1.08.00 27) Björn Bängtsson, Centrum OK, 1.17.59 D35, 5 300 m (5): 1) Nina Thörnqvist, Söders-Tyresö, 44.15 3) Johanna Dahlin, Centrum OK, 1.04.12 H40, 6 050 m (25): 1) Mikael Tjernberg, TMOK, 37.25 19) Magnus Grafström, Centrum OK, 52.54 Öppen motion 5, 3 575 m (39): 1) Martin Olsson, FK Boken, 34.49 20) Ida Andersson, Centrum OK, 55.51 Öppen motion 6, 5 200 m (16): 1) Markus Westblad, OK Ravinen, 39.07 3) Henrik Hellborg, Centrum OK, 48.51 4) Ola Brohman, Centrum OK, 50.52 Öppen motion 7, 3 000 m (61): 1) Åsa Pahlén, Söders-Tyresö, 23.19 27) Julia Dalgren, Centrum OK, 33.58 Öppen motion 8, 5 300 m (72): 1) Graham Gristwood, SNO, 28.10 3) Henrik Eriksson, Centrum OK, 34.11 14) Martin Lerjen, Centrum OK, 42.49 Öppen motion 9, 7 375 m (33): 1) Peter Hemmyr, Järla Orientering, 43.34 12) Mattias Ågren, Centrum OK, 59.41 14) Peter Thorsell, Centrum OK, 1.00.33 15) Christian Rotviker, Centrum OK, 1.00.36
Winsplits
Samtliga resultat klassvis
Mer info
Anmälan & info på Eventor
Inbjudan med banlängder etc.
Tid | Namn | Klass |
---|---|---|
Pierre Schamberger | H21 | |
Tobias Vahlgren | H21 | |
17:31:04 | Julia Dalgren | ÖM7 |
17:34:07 | Peter Torsell | ÖM9 |
17:35:03 | Henrik Eriksson | ÖM8 |
17:35:08 | Magnus Grafström | H40 |
17:35:11 | Henrik Hellborg | ÖM6 |
17:44:05 | Kristoffer Edshage | H21 |
17:44:12 | Ida Andersson | ÖM5 |
17:52:02 | Maja Andersson | ÖM8 |
17:54:02 | Ola Brohman | ÖM6 |
18:00:07 | Sofia Andersson | D21 |
18:03:12 | Mette Brolinson | D21 |
18:04:16 | Sara Jonasson | D21 |
18:24:08 | Christian Rotviker | ÖM9 |
18:25:04 | Mattias Ågren | ÖM9 |
18:37:11 | Martin Lerjen | ÖM8 |
18:39:14 | Johanna Dahlin | D35 |
18:41:11 | Stuart Fell | H21 |
18:49:05 | Björn Bängtsson | H21 |
19:14:06 | Moa Kjellstrand | D21 |
ÖM1, 12 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Oliver Hermundstad, | 19:13 | |
ÖM5, 39 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Martin Olsson, Täby OK | 34:49 | |
20 | Ida Andersson | 55:51 | 21:02 |
ÖM6, 16 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Markus Westblad, OK Ravinen | 39:07 | |
3 | Henrik Hellborg | 48:51 | 9:44 |
4 | Ola Brohman | 50:52 | 11:45 |
ÖM7, 61 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Åsa Pahlén, Söders-Tyresö | 23:19 | |
27 | Julia Dalgren | 33:58 | 10:39 |
ÖM8, 72 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Graham Gristwood, Södertälje-Nykvarn OF | 28:10 | |
3 | Henrik Eriksson | 34:11 | 6:01 |
14 | Martin Lerjen | 42:49 | 14:39 |
Maja Andersson | felst. | ||
ÖM9, 33 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Peter Hemmyr, Järla Orientering | 43:34 | |
12 | Mattias Ã…gren | 59:41 | 16:07 |
14 | Peter Torsell | 60:33 | 16:59 |
15 | Christian Rotviker | 60:36 | 17:02 |
D21, 27 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Johanna Bylund, Tullinge SK | 39:49 | |
13 | Mette Brolinson | 55:16 | 15:27 |
16 | Moa Kjellstrand | 57:10 | 17:21 |
18 | Sofia Andersson | 57:52 | 18:03 |
27 | Sara Jonasson | 79:15 | 39:26 |
D35, 5 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Nina Eriksson, Söders-Tyresö | 44:15 | |
3 | Johanna Dahlin | 64:12 | 19:57 |
H21, 33 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mathias Hallmén, OK Denseln | 48:19 | |
19 | Stuart Fell | 66:19 | 18:00 |
22 | Kristoffer Edshage | 68:00 | 19:41 |
27 | Björn Bängtsson | 77:59 | 29:40 |
Tobias Vahlgren | ej start | ||
Pierre Schamberger | ej start | ||
H40, 25 startande |
Tid |
Efter |
|
1 | Mikael Tjernberg, Tumba-Mälarhöjden OK | 37:25 | |
19 | Magnus Grafström | 52:54 | 15:29 |
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
4 kommentarer (kommentera)
Men Mattias (Å), varför sprang jag inte igår?
/ Pierre
2012-07-05 kl 08:43
Tja, för att jag inte va så sugen på att alias-tävla i H21 utan tyckte att öppen motion i eget namn var alldeles lagom en tisdagkväll efter jobbet …
/ Ågren
2012-07-05 kl 08:52
Jaha, jag förstå då! Hoppas ni hade kul allihopa för sista etappen!
/ Pierre
2012-07-06 kl 05:10
Typiskt alltså, när man för en gångs skull har gjort lite bra ifrån sig är det ingen som bryr sig om att lägga upp resultaten …
/ Ågren
2012-07-06 kl 10:20
Skriv en kommentar!