29/9 Fystisdag: intervaller i skog med pannlampa
- Plats:
Östermalms IP - Ansvarig:
Sara - Telefon:
07365469tio
Det här är dagen före NattiNatti!
Eftersom alla ska springa NattiNatti så blir det inte det kanske inte det hårdaste passet i mannaminne.
Dock är det viktigt att vi testat pannlampan innan denna stora viktiga batalj.
Ni som inte har någon skriv i kommentarsfältet så kan vi se om vi kan omfördela mellan klubbmedlemmar.
Information om hur och var:
Vi springer intervaller i skogen vid norra djurgården. Snöra på dig OL-skorna:, packa pannlampan:, ta med stoppklocka (om du har) och framförallt ett glatt humör!
Som alltid på våra träningar kan alla vara med oavsett kondition och ambitionsnivå. Träningens upplägg gör att vi rör oss inom ett mindre område och återsamlas frekvent.
Samling 18:15, eso
Resväg: Tunnelbanans linje 14 mot Stadion avgår 17:59 från T-centralen, framme vid 18:02. Därifrån är det cirka 10 minuters promenad.
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Sara Jonasson x
- Mattias Robertson x
- Mia Carlström x
- Mattias Ågren x
- Camilla Jakobsson x
- Helena Persson x
- Gro Dahlbom x
- Ulrica Axelsson x
- Gustaf Gerge x
- Amanda Jonasson x
- Moa Kjellstrand x
- Magnus Karlsson x
- Monika Zych x
- Hedvig Wijkström x
- Emma Wilhelmsson x
- Anders Ekström x
- Holger Kohr x
- Kristoffer Edshage x
- Jonas Kjäll x
- Henrik Hellborg x
- Kristin Wahnström x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Robertson i Tiomila 2025 Finspång
Stort lycka till, alla löpare!
- jerk i Tiomila 2025 Finspång
Det känns lite sjukt, men imorgon kommer Centrum för första gången sen 2009 att stå på startlinjen i 10mila utan J Rönnols i laget. Det blir tredje gången i historien som centrum vågar sig ut på 10mila utan mig, så vi får hoppas på tredje gången gillt!
Sist 10mila var i Finspång fick jag starta kaveln and the rest is history, med ytterligare 12 raka lopp i centrumblusen.
Men jag kommer såklart till Grosvad i år också. Tror att ni kan få en hård fight med OK Kåres gubblag!
Årets största idrottshändelse blir Lentils återkomst till och revansch på långa natten! Har väntat på att få se ett riktigt monsterlopp sen förberedelserna på Svartnatta 2010.
Vi ses i nattvimlet! - Mattias Henriksson i Tiomila 2025 Finspång
Dubbel kartvändning låter spännande! Får man en mapp med tre kartor i? Eller springer man ett varv till på första sidan?
- jorrit i Tiomila 2025 Finspång
Jag skulle kunna hålla tal på uppsamlingen utan förstasträcksnerver i år, men eftersom vi nog inte alla är på plats innan starterna skriver UK här istället.
Kära centrumkamrater, snart är det dags för oss att springa Tiomila! Vi i UK hoppas alla är lika taggade som vi, och att alla kommer att njuta av en fin stafett. Det kan vara bra för skärpan att stå vid starten och vara lite nervös inför det som kommer (ena halvan av UK älskar startnerver), men samtidigt vill vi påminna er om att ni alla kan orientera, det är bara att springa ut och njuta. Håll koll på kartan, klungan och gafflingen, så kommer vi att gå runt. Går det lite för fort i klungan, släpp inte kontrollen! Det är bättre att sakta ner, kanske tappa klungan, än att den är på väg åt en annan gaffel, eller bara går fel. Ni kan tänka på att UK vill att ni springer defensivt i såna fall, man kan tappa mycket mer tid än man kan vinna genom att hänga fort. Men har ni koll är det bara att köra på, vissa partier har öppna hällmarker och är snabblöpta. Andra saker att tänka på: herrarnas sträckor 4, 9, 10 kommer att få DUBBEL kartvändning. Och som alltid, ta med säkerhetsnålar, läs PMet, ladda lampan, sov gott, och kolla kodsiffran!
Lycka till!
UK - Annica Sundeby i Tiomila 2025 Finspång
Stort lycka till alla löpare i helgen!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Saturday 3 May
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Martin Karlsson
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Maria Åhlund
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
Tiomila 2025 Finspång 21
Herrkavlen och Damkavlen ingår som deltävling 3 i den svenska Stafettligan.
Damlag 1.
str km
1 7.7 natt Moa
2 6.6 natt Ronja Karin F
3 12.6 dag rak Maja Ronja
4 5.1 dag Linnea Maja
5 7.1 dag Mette Linnea
6 8.3 dag KF Mette
Herrlag 1.
1 8.9 dag Magnus
2 7.7 dag Daniel Lind Erik
3 8.2 dag Fredrik
4 16.3 natt r Simon
5 6.8 natt Jonathan
6 6.8 natt Andreas
7 5.8 natt Jorrit
8 11.8 gry. r Alexander
9 13.9 dag Sverker
10 15.1 dag Jonas Kjäll
Herrlag 2.
1 8.9 dag Erik Johan
2 7.7 dag Henrik Hellborg
3 8.2 dag Mr. Chill
4 16.3 natt r Daniel Elenius
5 6.8 natt Moas nedjogg
6 6.8 natt Linus
7 5.8 natt P-A
8 11.8 gry. r Johan Peder
9 13.9 dag Joel Berring
10 15.1 dag Mattias Ågren
ARENA
Arena Grosvad, Finspång, 30 km väster om Norrköping. Avståndet till Finspångs centrum är ca 2 …
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Carolina Nealis
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
6/5: Fystisdag vid Stadion: Tusingar på bana 7
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
8/5: Tekniktorsdag: Bomträning vid Gömmaren 10
- Deltagare
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Fredrik Åkerlind
10/5: Barn i Centrum 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Simon Bohman
- Jens Kvarnström
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Evgenia Kankulova
10/5: Centrums nybörjarkurs 2025 9
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
10/5: Roslagshelg lång 3
- 0 Deltagare
11/5: SM Stafett 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Stefan Persson
- Elin Gustafsson
- Marcos Vicente Herranz
11/5: Hellas medel 6
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Arnau Requena Fernández
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
13/5: Fystisdag i Kärrtorp: 30/30 5
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Jonas Lindholm
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Rebecca Åquist
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
14/5: Stockholm City Cup #1 21
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 25
- Deltagare
- Johan Dahlin
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 12
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
24/5: Barn i Centrum 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Marcos Vicente Herranz
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 16
- Deltagare
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 1
- Deltagare
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Samuel Murray
- Johan Dahlin
27/5: Stockholm City Cup #3 8
- 0 Deltagare
21 kommentarer (kommentera)
Ojoj! Ni har väll inte missat nattinatti lagen. Vilka lag! På tisdag kan ni testa att lamporna fungerar.
/ Sara J
2015-09-27 kl 14:40
Det blir skoj Sara, massa pepp och psyk!
/ Mia
2015-09-27 kl 15:51
Hej! Jag tänkte komma på min första träning. Jag har dessvärre ingen pannlampa, vore finfint om det finns någon att låna. Ses, Kristin
/ Kristina Wahnström
2015-09-28 kl 12:29
Jag har med en campinglampa om du inte får tag i någon annan Kristin!
/ Mia
2015-09-28 kl 13:44
Jag tar med mig min lampa, den är också tillgänglig för utlåning.
/ Henrik Hellborg
2015-09-28 kl 15:36
fint att ni alla ställer upp med lampor, blir en bra träning detta i sann klubbglädje!
/ Sara J
2015-09-28 kl 17:18
Jag önskar en liten teknikgenomgång inför onsdagens äventyr. Vad är speciellt vid natt-orientering? Vad ska man tänka på, taktik?
/ Gustaf Gerge
2015-09-28 kl 20:11
Henrik P skrev några tips om nattorientering i nästa veckas träning!
/ Monika
2015-09-28 kl 22:14
Det speciella med natt-O är att det är mörkt i skogen. Punkt! Allt annat är lika. Konkret innebär det förstås att ditt seende får en smalare och kortare räckvidd. Även om pannlamporna lyser typ 20x starkare än förr i tiden så är ditt synfält rejält begränsat och du kan bara läsa av de detaljer som är inom ljuskäglan. Kompasskurs blir extra viktigt, och/eller att välja väg utifrån såna riktmärken som är hyfsat lätta att få syn på i mörkret.
/ Ågren
2015-09-28 kl 23:03
Jo, en sak till: nattkontroller är ju försedda med reflexer, så att du kan se dem på håll även om du inte riktigt urskiljer kontrollpunkten. MEN i närskogar som de där vi tränar och där NattiNatti går så vimlar det nuförtiden av reflexer. Vilket kan lura/distrahera en ganska mycket …
/ Ågren
2015-09-28 kl 23:06
Allt ovanstående utifrån egna erfarenheter. Men jag är ju ändå Magistern.
/ Magistern
2015-09-28 kl 23:13
Fast när en kommer ut på en åker blir allt mörkt ist gör ljust. Jag tycker natt orientering är lite som att otientera i sepia. :)
/ Sara J
2015-09-29 kl 00:23
En skillnad för mig är att jag inte kan orientera efter höjder eftersom jag inte ser dem, så brukar försöka undvika dem som sista säkra.
/ Mia
2015-09-29 kl 06:23
Jag har glömt byxor till träningen! Fail :( Har någon extra att ta med som kan passa? Kommer inte hinna hem mellan jobb och träning..
/ Mia
2015-09-29 kl 08:20
Tar med byxor Mia! Vanliga tights alltså.
/ Camilla
2015-09-29 kl 08:28
… annars är ju Kalle Anka en populär stilikon
/ Camilla
2015-09-29 kl 08:29
Gött, jeans är så jäkla obekvämt i skogen. Tack!!!!
/ Mia
2015-09-29 kl 09:45
Förstår ej problemet med att springa i jeans?!
https://instagram.com/p/lAdbW6NtCj/?taken-by=kulturelit
/ Gro
2015-09-29 kl 14:50
Jag har en extralampa med i bagaget om någon behöver en.
/ Holger
2015-09-29 kl 15:31
är ni laddade? än lyser dock solen…
/ Sara J
2015-09-29 kl 16:28
jag har glömt hänglås!
/ Sara J
2015-09-29 kl 17:17
Skriv en kommentar!