29/9 Tekniktisdag: Långholmen
Årets sista tisdagsträning i dagsljus ska vi springa i centrum. Nämligen vår ”hemmaskog” på Långholmen.
Samling: Långholmsbadets playa klockan senast 17.30, gemensam start så snabbt vi kan så det inte hinner bli mörkt.
Första övningen för kvällen blir att inte bomma Långholmsbadet
Faciliteter: Ombyte i det fria. Härligt kostnadsfritt natur(ist)bad i Mälarens rena, friska vatten för den hurtige. Väskvakt erbjuds under träningspasset.
Träningstyp: ”Nervträning i sprintmiljö”. Långholmen erbjuder inte någon svår orienteringsterräng. Men där finns skog, och ikväll ska vi simulera tävlingshets och försöka uppbåda spända nerver. Genom ett specialutvecklat koncept ska vi under tidspress och med allt folk som springer runt omkring försöka psykas till tokroliga bommar. Psykträning kan behövas nu då höstkavlarna närmar sig med stormsteg! För de som ska springa NattiNatti på onsdag är detta en perfekt finslipning, då det är samma kartskala (1:5000) och likvärdig mix av urbant/skog. För sveriges roligaste klubb är till och med stress-orientering någonting lekfullt, inte dödligt allvar. Denna kväll lämpar sig bra för nybörjaren då Långholmen har många stigar och lättläst terräng.
Banor: Ett medelsvårt alternativ erbjuds som jag tror passar de flesta. Banlängd medelbanan: 3-4 km. Tycker man det är löjligt kort plockar man in kontroller efteråt. Eller så åker man hem och vilar benen inför NattiNatti.
Nybörjare: För de som känner sig för nya för att springa medelbanan finns en enkel bana som följer de stora ”ledstängerna” som på Långholmen utgörs av parkvägar, tydliga stigar och Mälaren. Nybörjarna behöver inte känna sig delaktig i ”nervträningen”, om de inte vill förstås.
Arrangör: Lennie ”the Lentil” Danielsson. Undrar du över något har jag telefon ”07noll5-7två,sextiotvå-füra5” och min mail är: daniel (a-snabel) kontrakurs.se
Pannlampa: Nej, om du inte kommer för sent och vill hämta in skärmarna.
Skumpa: Nej, låt den stå på kylning ett dygn till.
Klädkod och skor: Sprintwear eller classic? Det finns någon buske som rivs för den som gillar långärmat/långa ben och vissa sluttande klipphällar kan vara bättre att springa på med metalldubb. Men det blir en hel del snabba grusstigar och asfalt också, så välj själv efter förnuft och känsla.
Historisk film:
Tillbaka till framtiden: Centrum OK
Ändrad: 9 september 2009, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- Britta i Bromsebydubbeln medel
Jag har bil på söndag. Utgår från Solna och kan hämta upp i tex Bergshamra. 0725tvånollnoll327.
- Britta i Veteran SM Öland
Hej! Jag och Ove försökte haka på Olles boende, men det verkar vara lite kort om sängar och en säng är ju väldigt skönt. Så om du fortfarande har plats Karin bor jag gärna hos er. Så behöver jag bara samordna resa sen :-D
- Johanna Bergmark i Bromsebydubbeln medel
Är det någon som ska åka bil på söndag och har en plats över? Verkar svårt att ta sig dit med kollektivtrafiken.
- Erik Wessberg i Sprint-KM
Saknar du inlogg till Eventor? Skriv en kommentar!
- Erik Wessberg i Sprint-KM
Glöm inte att anmäla er! Ikväll fastställs klasserna!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 13 August
- Deltagare
- Britta Alstad
MTBO ABCD-cup Waxholm 1
Samling och arena
Vid Resarö skola. Parkering I anslutning till arenan.
Anmälan via Eventor senast måndagen 11 augusti.
Direktanmälan vid arenan från kl 18.00
Start och mål
Start vid arenan. Fri start mellan 18 och 19. Klasser och banlängder: Lång 10 km, Medel 7 km, Kort 5 km och Prova På 3 km. SportIdent med …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Karin Gillberg
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Mirjam Dagis
- Rebecca Åquist
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
15/8: Sprint-KM 31
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Alexander Garin Folkegård
16/8: Bromsebydubbeln lång 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Kristoffer Edshage
- Karin Gillberg
- Gro Dahlbom
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Arnau Requena Fernández
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
17/8: Bromsebydubbeln medel 10
- Deltagare
- Gustaf Gerge
- Johanna Löfvenius
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
19/8: Fystisdag vid Östermalms IP: Intervallserie 5
- Deltagare
- Kristoffer Edshage
- Gro Dahlbom
- Gustaf Gerge
- Maria Åhlund
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
21/8: Tekniktorsdag: Höstupptakt på Djurgården 12
- 0 Deltagare
23/8: Barn i Centrum – träff 1 0
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Linnea Börjars
- Henning Sköldvall
- Olle Tyrland
- Arnau Requena Fernández
- Fredrik Åkerlind
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
23/8: Sundbyberg IK lång 10
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
24/8: Sundbyberg IK medel 1
- Deltagare
- Gustaf Gerge
26/8: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Backintervaller Hammarbybacken 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Elina Johnsson
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Niclas Petersson
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Kristin Karlsson
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Martin Lindvall
- Orane Demuynck
- Erika Wibom
- Arvid Gerge
29/8: Torp of Trille – Läger för alla i Trillevallen 25
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Linnea Börjars
30/8: Breviksdubbeln lång 2
- Deltagare
- Jorrit Boekel
- Arnau Requena Fernández
- Johanna Bergmark
31/8: Breviksdubbeln medel 3
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Therese Bergstedt
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Mirjam Dagis
- Rebecca Åquist
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Orane Demuynck
3/9: Gröna Lund-sprinten 24
- Deltagare
- Jorrit Boekel
- Olle Tyrland
- Johanna Bergmark
6/9: DM lång 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jorrit Boekel
- Olle Tyrland
7/9: DM medel 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Magnus Karlsson
- Ove Oksvold
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Jonathan Svensson
12/9: Veteran SM Öland 20
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
13/9: Lovödubbeln lång 2
- Deltagare
- Johan Dahlin
14/9: Lovödubbeln medel 1
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Annica Sundeby
20 kommentarer (kommentera)
Om jag inte blir sämre efter helgen siktar jag in mig på att göra comeback på denna träning. Räkna inte med några fenomenala tider utan mer en plufsig gubbe som guppar fram i sakta mak.
Jag har saknat er.
/ Oskar
2009-09-27 kl 05:50
EXTRA EXTRA
Oskar talar ut om sin (osyniga) gubbmage!
Bara det är ju ytterligare ett skäl att inte missa denna skojiga träning…
/ bringert
2009-09-27 kl 10:34
Jag kommer om mina ben börjar fungera igen.
/ Ola
2009-09-28 kl 09:15
Är det nakenbad som gäller efter träningen? Det är ju väl Södermalms nudiststrand vid den där playan!?
/ Erik
2009-09-28 kl 18:53
Synd att jag missar den här träningen i hemmaskogen men plikten kallar.
/ Lena
2009-09-28 kl 20:22
ExtraExtra! Läs allt om banläggarchocken!
Jag har rekat ön ikväll och gått ”viltkedja” för att skrämma bort älg, varg och folk.
Jag såg att det på vissa ställen (branta klipphällar med mera) kan vara skönt med metalldubb för den som har såna skor, och vet att om att hen är en hal typ.
Idag klockan 18.30 började det skymma i skogen, så vi siktar på start senast 17.40!
Badkläder: valfritt. Denna årstid får man till och med bada i finska po**brallor!
/ banläggarn
2009-09-28 kl 20:30
Kan man komma tidigare om man måste vara på möte kl 18? Saknar Centrum och hinner inte resten av veckan
/ Jakob C
2009-09-28 kl 21:11
kan man komma senare än 1740(på egen risk)?
/ Josefina
2009-09-28 kl 21:40
Jakob C: Jag ska hänga ut kontroller före, kan försöka vara på nudiststplayan runt 17. Kommer du ännu tidigare kan du ringa mig (numret står krypterat här till vänster).
Josefina: Kan man inte tidigare än 17.30 så kan man komma senare, senast 18.00 är nog bra om du ska hinna springa i ljus.
/ DanïeL
2009-09-28 kl 23:05
Äntligen frisk och inte helt manisk situation på jobbet! Ska bli roligt att träffa er alla och röra lite på sig igen :)
/ Kalms
2009-09-28 kl 23:19
Jag kommer också vid 17.
/ Karin F
2009-09-29 kl 08:06
Okej, då kan ju du och Jakob C köra hetsjakt mot varandra så ni inte missar för mycket av den roliga biten.
/ DanïeL
2009-09-29 kl 10:25
Jag kommer också kl 17 och hetsar.
/ Peter H
2009-09-29 kl 11:50
Bara så ni vet så kommer färgkartorna kl 17.30. Ni tjuvstartare får svartvita!
/ Oskar
2009-09-29 kl 12:12
Tänkte just skriva det: Jag drar ut 5-6 härliga stenciler åt er som är så där härligt ivriga att få orientera.
/ DanïeL
2009-09-29 kl 12:29
Kommer nog inte hinna idag ändå, får bli en snabb runda hemma:(
/ Jakob C
2009-09-29 kl 16:25
Har drabbats av hård-klump-vad. Åker hem o stretchar inför nattinatti hela kvällen istället. Och gråter.
/ Frida H
2009-09-29 kl 17:02
Får tyvärr banga med extremt kort varsel. Trist, men jag räknar med att ha maximalt med spring i benen till imorgon istället.
/ Mette
2009-09-29 kl 17:35
Tack för en grym träning! Som novis i sprint-sammanhang så var detta en glad överraskning. Och så var jag först till första också, vilket straffade sig redan till andra…
/ Jakob L
2009-09-29 kl 22:20
Tack själv!
Kul att det var så många som kom och som dessutom var taggade för att köra denna hetsiga träning i högt tempo!
Kartorna finns här om nån vill ta en extra titt:
A1
A2
B
Nybörjarbanor
/ DanïeL
2009-09-29 kl 23:38
Skriv en kommentar!