29/9 Tekniktisdag: Långholmen
Årets sista tisdagsträning i dagsljus ska vi springa i centrum. Nämligen vår ”hemmaskog” på Långholmen.
Samling: Långholmsbadets playa klockan senast 17.30, gemensam start så snabbt vi kan så det inte hinner bli mörkt.
Första övningen för kvällen blir att inte bomma Långholmsbadet
Faciliteter: Ombyte i det fria. Härligt kostnadsfritt natur(ist)bad i Mälarens rena, friska vatten för den hurtige. Väskvakt erbjuds under träningspasset.
Träningstyp: ”Nervträning i sprintmiljö”. Långholmen erbjuder inte någon svår orienteringsterräng. Men där finns skog, och ikväll ska vi simulera tävlingshets och försöka uppbåda spända nerver. Genom ett specialutvecklat koncept ska vi under tidspress och med allt folk som springer runt omkring försöka psykas till tokroliga bommar. Psykträning kan behövas nu då höstkavlarna närmar sig med stormsteg! För de som ska springa NattiNatti på onsdag är detta en perfekt finslipning, då det är samma kartskala (1:5000) och likvärdig mix av urbant/skog. För sveriges roligaste klubb är till och med stress-orientering någonting lekfullt, inte dödligt allvar. Denna kväll lämpar sig bra för nybörjaren då Långholmen har många stigar och lättläst terräng.
Banor: Ett medelsvårt alternativ erbjuds som jag tror passar de flesta. Banlängd medelbanan: 3-4 km. Tycker man det är löjligt kort plockar man in kontroller efteråt. Eller så åker man hem och vilar benen inför NattiNatti.
Nybörjare: För de som känner sig för nya för att springa medelbanan finns en enkel bana som följer de stora ”ledstängerna” som på Långholmen utgörs av parkvägar, tydliga stigar och Mälaren. Nybörjarna behöver inte känna sig delaktig i ”nervträningen”, om de inte vill förstås.
Arrangör: Lennie ”the Lentil” Danielsson. Undrar du över något har jag telefon ”07noll5-7två,sextiotvå-füra5” och min mail är: daniel (a-snabel) kontrakurs.se
Pannlampa: Nej, om du inte kommer för sent och vill hämta in skärmarna.
Skumpa: Nej, låt den stå på kylning ett dygn till.
Klädkod och skor: Sprintwear eller classic? Det finns någon buske som rivs för den som gillar långärmat/långa ben och vissa sluttande klipphällar kan vara bättre att springa på med metalldubb. Men det blir en hel del snabba grusstigar och asfalt också, så välj själv efter förnuft och känsla.
Historisk film:
Tillbaka till framtiden: Centrum OK
Ändrad: 9 september 2009, 11:11
SENASTE KOMMENTARER
- Astrid i Lång-KM
Cecilia - D35 utgår pga för få anmälda. Johanna springer den utom tävlan. Vill du göra det också finns en karta till dig! Om du vill springa tävlingsklass så är det D21 som gäller, så bestäm hur du vill göra så snart du kan så ordnar vi det!
Arnau - OK tack för att du meddelar! - Arnau Requena Fernánd... i Lång-KM
Hej, jag är anmäld i Eventor men kan inte komma till tävlingen, sorry for late notice...
- Cecilia Lundbäck i Lång-KM
Hörde att D35 kanske utgår pga för få anmälda? Obs att jag är anmäld till D35 via Eventor (ändrade anmälan i måndags från motion). Hoppas den körs?
- Oskar i Stockholm City Cup #1
55 anmälda fr Centrum men endast 38 attending här! Ni praktiskt taget ger bort era närvaropoäng till andra ju!
- jonaslindholm i Lång-KM
Astrid> hon heter Albane Moussaud
NÄRMAST PÅ GÅNG
Wednesday 14 May
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Magnus Karlsson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Maria Åhlund
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Jonathan Svensson
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Alfred Jonsson
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
Stockholm City Cup #1 42
Arena
Etapp 1 ons 14 maj Gamla Stan
Etapp 2 ons 21 maj Ruddammen, Tekniska högskolan
Etapp 3 tis 27 maj Södra station
Kollektivtrafik
Ja.
Etapp 1 T-Gamla Stan,
Etapp 2 Hpl Tekniska högskolan,
Etapp 3 Södra station eller T-Medborgarplatsen, T-Mariatorget
Anmälan via Eventor senast ons 7 maj.
Torsdag-söndag innan tävlingsdagen samt även på arenan kl 17:00-19:00 på tävlingsdagen …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Mattias Robertson
- Joel Udd
- Oskar Nordmark
- Petter Wikström
- Ingrid Maria Wahlborn
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Orane Demuynck
15/5: Tekniktorsdag: Skrå-orientering i Törnskogen 11
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mette Brolinson
- Daniel Elenius
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Peder Pedersson
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Ines Lindholm
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Malin Nilzen
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
17/5: Lång-KM 41
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
20/5: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Orane Demuynck
- Linnéa Granlund
21/5: Stockholm City Cup #2 19
- Deltagare
- Samuel Murray
22/5: DM Sprint Uppland 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Samuel Murray
25/5: Järfällasprinten 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Camilla Jakobsson
- Anders R
- Janne Nilsson
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Simon Bohman
- Oskar Nordmark
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Ola Grankvist
- Thomas Karlsson
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Magnus Lennartsson
- Karin Hagwall
- Martin Lindvall
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
25/5: Medel-KM 29
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Petter Wikström
- Samuel Murray
- Alexander Garin Folkegård
- Johan Dahlin
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
27/5: Stockholm City Cup #3 15
- 0 Deltagare
29/5: Faxeträffen 0
- Deltagare
- Henrik Hellborg
31/5: Tour de Medelpad 1
- 0 Deltagare
1/6:
Slottssprinten 0
- Deltagare
- Johan Dahlin
3/6: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 1
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Janne Nilsson
- Mattias Robertson
- Samuel Murray
4/6: DM Sprint 4
- Deltagare
- Rebecca Åquist
6/6: Ösaträffen 1
- Deltagare
- Arnau Requena Fernández
- Johan Dahlin
10/6: Fystisdag i Kärrtorp: Summer 3000!!! 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Johan Dahlin
12/6: Tekniktorsdag: Rätt riktning i Ursvik 2
- Deltagare
- Camilla Jakobsson
14/6: Barn i Centrum – säsongsavslutning med bad! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mette Brolinson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jonas Lindholm
- Mattias Ågren
- Per-Anders Lindgren
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Magnus Yngvesson
- Jens Kvarnström
- Rebecca Åquist
- Jonathan Svensson
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
- Kristoffer Bjärkefur
- Johanna Bergmark
- Cecilia Lundbäck
- Linnéa Granlund
14/6: Mikkeli-Jukola 2025 26
- Deltagare
- Samuel Murray
20 kommentarer (kommentera)
Om jag inte blir sämre efter helgen siktar jag in mig på att göra comeback på denna träning. Räkna inte med några fenomenala tider utan mer en plufsig gubbe som guppar fram i sakta mak.
Jag har saknat er.
/ Oskar
2009-09-27 kl 05:50
EXTRA EXTRA
Oskar talar ut om sin (osyniga) gubbmage!
Bara det är ju ytterligare ett skäl att inte missa denna skojiga träning…
/ bringert
2009-09-27 kl 10:34
Jag kommer om mina ben börjar fungera igen.
/ Ola
2009-09-28 kl 09:15
Är det nakenbad som gäller efter träningen? Det är ju väl Södermalms nudiststrand vid den där playan!?
/ Erik
2009-09-28 kl 18:53
Synd att jag missar den här träningen i hemmaskogen men plikten kallar.
/ Lena
2009-09-28 kl 20:22
ExtraExtra! Läs allt om banläggarchocken!
Jag har rekat ön ikväll och gått ”viltkedja” för att skrämma bort älg, varg och folk.
Jag såg att det på vissa ställen (branta klipphällar med mera) kan vara skönt med metalldubb för den som har såna skor, och vet att om att hen är en hal typ.
Idag klockan 18.30 började det skymma i skogen, så vi siktar på start senast 17.40!
Badkläder: valfritt. Denna årstid får man till och med bada i finska po**brallor!
/ banläggarn
2009-09-28 kl 20:30
Kan man komma tidigare om man måste vara på möte kl 18? Saknar Centrum och hinner inte resten av veckan
/ Jakob C
2009-09-28 kl 21:11
kan man komma senare än 1740(på egen risk)?
/ Josefina
2009-09-28 kl 21:40
Jakob C: Jag ska hänga ut kontroller före, kan försöka vara på nudiststplayan runt 17. Kommer du ännu tidigare kan du ringa mig (numret står krypterat här till vänster).
Josefina: Kan man inte tidigare än 17.30 så kan man komma senare, senast 18.00 är nog bra om du ska hinna springa i ljus.
/ DanïeL
2009-09-28 kl 23:05
Äntligen frisk och inte helt manisk situation på jobbet! Ska bli roligt att träffa er alla och röra lite på sig igen :)
/ Kalms
2009-09-28 kl 23:19
Jag kommer också vid 17.
/ Karin F
2009-09-29 kl 08:06
Okej, då kan ju du och Jakob C köra hetsjakt mot varandra så ni inte missar för mycket av den roliga biten.
/ DanïeL
2009-09-29 kl 10:25
Jag kommer också kl 17 och hetsar.
/ Peter H
2009-09-29 kl 11:50
Bara så ni vet så kommer färgkartorna kl 17.30. Ni tjuvstartare får svartvita!
/ Oskar
2009-09-29 kl 12:12
Tänkte just skriva det: Jag drar ut 5-6 härliga stenciler åt er som är så där härligt ivriga att få orientera.
/ DanïeL
2009-09-29 kl 12:29
Kommer nog inte hinna idag ändå, får bli en snabb runda hemma:(
/ Jakob C
2009-09-29 kl 16:25
Har drabbats av hård-klump-vad. Åker hem o stretchar inför nattinatti hela kvällen istället. Och gråter.
/ Frida H
2009-09-29 kl 17:02
Får tyvärr banga med extremt kort varsel. Trist, men jag räknar med att ha maximalt med spring i benen till imorgon istället.
/ Mette
2009-09-29 kl 17:35
Tack för en grym träning! Som novis i sprint-sammanhang så var detta en glad överraskning. Och så var jag först till första också, vilket straffade sig redan till andra…
/ Jakob L
2009-09-29 kl 22:20
Tack själv!
Kul att det var så många som kom och som dessutom var taggade för att köra denna hetsiga träning i högt tempo!
Kartorna finns här om nån vill ta en extra titt:
A1
A2
B
Nybörjarbanor
/ DanïeL
2009-09-29 kl 23:38
Skriv en kommentar!