På grund av slarv i träningskommittén är ingen träning planerad till kvällen. Men låt inte det hindra er! Låt kreativiteten flöda fritt och kör hårt.
Förslag från centralt håll: Ombyte i frescatihallen och 3-minutersintervaller i lill-jansskogen.
Jag dyker också upp direkt vid utegymmet!
Kommer också direkt till utegymmet!
Är det någon som har med sig ett hänglås? Jag har glömt mitt hemma
Toppen, då är jag där till 18.30 :)
Yes,vi kör från utegymmet
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
10 kommentarer (kommentera)
Nån mer?
/ Kristoffer
2011-05-26 kl 07:40
Jag har fått formpanik och tack vare en träningsvärk utan dess like i rygg och rumpa så får jag nöja mig med att lufsa runt Årstaviken idag. Tar gärna sällskap, men skulle behöva komma iväg runt fem – halv sex senast.
/ Mette
2011-05-26 kl 09:03
Årstaviken känns ganska bra (även om jag eg behöver intervaller). Kan tänka mig att haka. Tiden känns lite tidig men det skall nog gå. Det är ju nära och bra.
/ Björn B
2011-05-26 kl 09:14
Årstaviken låter toppen. Jag vill köra lite intervall, men det kan vi väl ordna? 17.30.
/ Kristoffer
2011-05-26 kl 09:15
Och vid närmare eftertanke är Årstaviken hur bra som helst. 17.30 är ok.
/ Björn B
2011-05-26 kl 09:16
Perfekt. Ska vi säga samling ombytta vid lilla skanstullsbron (typ precis där bron öppnas) 17:30. Så kör vi så intervalligt vi orkar (jag kommer nog inte palla mer än jogg, men ni kan ju vända under vilan och fånga upp mig på vägen).
Om det är någon mer som vill haka men behöver dumpa prylar så kan ni göra det hemma hos mig på Råggatan 10.
/ Mette
2011-05-26 kl 10:11
Får man komma till dig typ 17:15 för ombyte och pryldump?
/ Björn B
2011-05-26 kl 10:41
Japp! Jobbar hemifrån idag så kom när du vill.
/ Mette
2011-05-26 kl 11:01
Jag får banga det är alldeles för tidigt för mig. Tar en egen sväng istället.
/ Sofia
2011-05-26 kl 14:19
Jag kör blöjbytesintervaller på västmannagatan.
/ Aapo
2011-05-26 kl 18:28
Skriv en kommentar!