Medlemsnummer: 419
Moderklubb: OK Orion
Bor: Solna
Meriter: 5a på sprint SM i D18
Andra intressen: Löpning, längdskidåkning, simning, ridning, läsa, serier mm. Skulle vilja delta i ett swimrun-lopp till sommaren men behöver en tävlingspartner.
Favoritterräng: Snabblöpt, gärna tallskog
Favorithak: Svenska thai i Solna
Favoritplats: Vid kusten kring Karlskrona och i svenska fjällen
Hemsida: –
Woho, mys @Joel B!!
@Magnus - Hen är välkomen!
Finns plats för många fler!
@Linnea: Toaletter finns på arenan, men inte vid starten, men i karantänen. Detta framgår i PM som publiceras på onsdag.
After Arr på min takträdgård (inomhus) efter vi har packat ihop, adress Bjälbogatan 28b, 9 tr några hundra meter från TC. Kommer finnas något starkare i begränsad mängd samt en ICA intill. Har en projektor så vi kan analysera alla Livelox-spår :)
Nylund är vingklippt, både skadad och sjuk. Kommer tyvärr inte kunna delta på tiomila.
Dagens pass: Pyramid!
3x(1’,2’,3’,2’,1’,). Vila 30’’ repvila (joggvila), 60’’ setvila (joggvila). Fart från 1500m-tempo till 3000m-tempo och tillbaka.
Vi kör tre set av stigande och fallande intervaller. De ska gå från väldigt snabbt tempo (tänk 1500m-tempo) till snabbt tempo (tänk miltempo) och tillbaka till väldigt snabbt tempo. Detta …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!