Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

4/10 Mälarömedeln

Välkomna till medeldistans på Ekerö i ett område som tidigare aldrig använts för orientering. Tävlingen kommer att genomföras enligt de ramar som Svenska Orienteringsförbundet i samråd med Riksidrottsförbundet anser vara möjligt. Tävlingsupplägget ligger i linje med Folkhälsomyndighetens rekommendationer, från 2020-08-11, om hur smittspridning ska minimeras vid idrottstävlingar. Arrangemanget bygger på principen Parkera-Gå till start-Spring-Stämpla ut-Åk hem.

Parkering
Älvnäs grustag, Ekerö

Kommunikationer
Det finns flera busshållplatser i närheten av grustaget

Ordinarie anmälan stänger söndagen 27/9 kl 23.59

Endast föranmälan

Start
Startdjup från 09.00 till 14.00 med fri start inom valt startintervall (60 minuter). Fem olika startplatser och fem olika målkontroller, samt flera utstämplingsstationer.

Terrängbeskrivning
Måttligt kuperat detaljrikt höjdparti samt detaljfattigare stigrika grusåsområden. Området innehåller även ett antal äldre grustäkter av varierande storlek. God framkomlighet förutom mindre områden med nedsatt löpbarhet. Karta ritad 2019-2020, ekvidistans 5m. Området har tidigare inte karterats.

Dokument m.m.

Startlista

Tid Namn Klass
Gro Dahlbom D21 10-11
Linnea Börjars D21 11-12
Moa Kjellstrand D21 13-14
Karin Fägerlind D40 11-12
Mattias Henriksson H21 11-12
Mattias Ã…gren H21 12-13
Sverker Lenas H21 13-14
Olof Lethagen H21 9-10
Christofer Näsholm H35 10-11
Henrik Hellborg H40 11-12
Niclas Petersson H40 12-13
Per Oksvold H40 12-13
Oskar Karlin H40 12-13
Mattias Holmberg H45 12-13
Mattias Robertson H50 11-12
Magnus Grafström H50 9-10
Helena Persson Svår 3 km 13-14
Oskar Hermansson Svår 5 km 11-12
Elin Thyr Svår 5 km 12-13
Inlagd: 13 september 2020, 21:21


Deltagare

  • Elin Thyr x
  • Henrik Hellborg x
  • Niclas Petersson x
  • Oskar Karlin x
  • Mattias Henriksson x
  • Mattias Holmberg x
  • Therese Bergstedt x
  • Oskar Hermansson x
  • Moa Kjellstrand x
  • Sverker Lenas x
  • Gro Dahlbom x
  • Mattias Robertson x
  • Malin Sundeby x
  • Irene Hyvärinen x
  • Andreas Lundsten x
  • Linnea Börjars x
  • Ove Oksvold x
  • Britta Alstad x
  • Aija Sadurskis x
  • Jorrit Boekel x
  • Annica Sundeby x
  • Mikael Svartz x
  • Per Oksvold x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Anton Alverbäck x
  • Mattias Ågren x
  • Arnau Requena Fernández x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

En kommentar (kommentera)

  • Puff, tävling dagen efter natt-KM!

    / Henrik Hellborg
    2020-09-13 kl 21:56

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Linnea Börjars i Måndagsgympa – säsongsprem...

    Om två veckor startar inne-gympan! Ni som var med i våras vet att vi lyckades sprida ut oss i gympasalen på ett bra sätt, hoppade över att tränga in oss allihop i bastun efteråt och så vidare - hoppas det ska funka lika bra under hösten. Ett innebandygäng har hallen innan oss så i omklädningsrummen kan det bli ont om plats - byt gärna om hemma om möjligt. Jag och Oskar K turas om att hålla i passen varannan vecka. Välkomna!

  • Oskar Gustafsson i Natt-KM

    @kristin, det går bra, vi har nybörjarkartor över. Anmäl dig gärna i eventor.

  • Kristin Karlsson i Natt-KM

    Får jag springa dny? jag bryr mig inte om tävlan försöker bara hitta en bana som passar mig... Motion är samma svårighetsgrad som d21 eller hur? Är rädd att d21 kan vara för svårt för mig.

  • Kristin Karlsson i Tekniktorsdag: Korridorer (Natt)

    nybörjare tack

  • Mikael Svartz i Tekniktorsdag: Korridorer (Natt)

    Veteran, tack.

NÄRMAST PÅ GÅNG

Tuesday 29 September

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Moa Kjellstrand
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Linnea Börjars
  • Anna Lundemo
  • Elin Thyr
  • Anton Udd
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Johanna Löfvenius
  • Andreas Lundsten
  • Adrian Djerf
  • Linus Halvarsson
  • Rebecca Åquist

Fystisdag i Kärrtorp: Fartlek! 15

Dagens pass:3x3min/4x2min/5x1min, vila: 60sek joggvila

Återigen dags för en enkel fartlek. Idag kör vi tre stycken treminutersrepetitioner, fyra tvåminutersrepetitioner och slutligen fem enminutsrepetitioner. Vi vilar en minut mellan repetitionerna. Passet ska genomföras progressivt och ju kortare repetitionerna blir, desto snabbare ska det gå. Ha som utgångspunkt att du går från tröskel …

Läs mer

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Lena Öhman
  • Stuart Fell
  • Ulrika Karlsson
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Peder Pedersson
  • Simon Bohman
  • Niklas Everitt
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ingrid Maria Wahlborn
  • Adrian Djerf

1/10: Tekniktorsdag: Korridorer (Natt) 27

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Joel Berring
  • Karin Fägerlind
  • Mette Brolinson
  • Jakob Larsen
  • Aija Sadurskis
  • Jonas Nylund
  • Kristoffer Edshage
  • Moa Kjellstrand
  • Lena Öhman
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Anders Lavfors
  • Jorrit Boekel
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Oskar Gustafsson
  • Annika Lundström
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Niclas Petersson
  • Jonas Kjäll
  • Linus Rispling
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Joel Udd
  • Anton Udd
  • Örjan Ahnoff
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Oskar Nordmark
  • Lars Brickstad
  • Christian Atmer
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Astrid Adelsköld
  • Mikael Svartz
  • Ola Grankvist
  • Adrian Djerf
  • Axel Edman
  • Lasse Gerhardsson

3/10: Natt-KM 45

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Mattias Henriksson
  • Aija Sadurskis
  • Moa Kjellstrand
  • Henrik Hellborg
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Gro Dahlbom
  • Ove Oksvold
  • Per-Anders Lindgren
  • Mattias Robertson
  • Sverker Lenas
  • Linnea Börjars
  • Niclas Petersson
  • Mattias Holmberg
  • Therese Bergstedt
  • Per Oksvold
  • Elin Thyr
  • Oskar Hermansson
  • Anton Alverbäck
  • Irene Hyvärinen
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández
  • Mikael Svartz

4/10: Mälarömedeln 27

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Britta Alstad
  • Adrian Djerf
  • Rebecca Åquist
  • Boel Linde

6/10: Fystisdag på Stadion: Fartlek ”utan” vila 5

  • Deltagare
  • Per-Anders Lindgren
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Adrian Djerf

8/10: Tekniktorsdag: OL-Intervaller 6

  • 0 Deltagare

12/10: Måndagsgympa – säsongspremiär 0

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Örjan Ahnoff
  • Oskar Hermansson
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Rebecca Åquist

13/10: Fystisdag i Kärrtorp: Hammarbybacken! 7

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Moa Kjellstrand
  • Jorrit Boekel
  • Linus Rispling
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Annica Sundeby
  • Valter Nordqvist
  • Adrian Djerf

15/10: Tekniktorsdag: Nattorientering – HETS i Majroskogen 10

  • 0 Deltagare

19/10: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández

20/10: Fystisdag på Stadion: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Andreas Lundsten
  • Malin Sundeby
  • Britta Alstad
  • Annica Sundeby
  • Arnau Requena Fernández

22/10: Tekniktorsdag: Natt 5

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson
  • Andreas Lundsten

27/10: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 3

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Linnea Börjars
  • Elin Thyr

29/10: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 3

  • Deltagare
  • Britta Alstad

3/11: Fystisdag på Stadion: Progressivt pass! 1

  • Deltagare
  • Linnea Börjars
  • Oskar Hermansson

10/11: Fystisdag i Kärrtorp: Tröskelintervaller! 2

  • Deltagare
  • Oskar Hermansson

12/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 1

  • Deltagare
  • Mette Brolinson
  • Jonas Nylund
  • Daniel Elenius
  • Moa Kjellstrand
  • Ove Oksvold
  • Mattias Holmberg
  • Linus Rispling
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Kristin Karlsson
  • Lars Brickstad
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Astrid Adelsköld
  • Arnau Requena Fernández

15/11: Ultra-KM 15

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet