7/3 Centrumlördag: 10milaträning i Ängsjö med After Run!
- Plats:
Ängsjö - Ansvarig:
Andreas Lundsten - Telefon:
O73-O447OO8
Den här lördagen blir det ännu en 10milaträning från 10milas officiella träningspaket, men det går lika bra att komma och träna även om man inte kommer springa 10mila. En värmestuga är bokad, så det blir After-Run med lunch, vägvalsanalys och Livelox (om det går att lösa) efter träningen!
10:00 Samling vid Ängsjö Friluftsgård.
Gemensam start kl 10:30.
Banan: 11km OL-intervaller. Banan är uppdelad i 4 intervaller om vardera ca 2-3km & 4-7 kontroller. Det går utmärkt att förkorta genom att bara köra en delmängd av dessa.
Status på duschen är fortfarande osäker, den nya motionscentralen är färdigbyggd, men osäker om det finns personal på plats så man blir insläppt. Har försökt nå en lösning med kommunen utan resultat.
Efteråt är tanken att vi kör lite AR med Livelox. Jag tar med kaffe och lite fikabröd. Vill man ha någon mer ordentlig mat så får man ta med det själv!
Anmäl dig här på sidan senast lördag 29 februari då vi måste beställa kartor!
Välkomna önskar Andreas!
Samling 10:00 vid Ängsjö friluftsområde.
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 3 mars 2020, 17:17
Deltagare
- Jorrit Boekel x
- Arnau Requena Fernández x
- Simon Bohman x
- Lena Öhman x
- Malin Annegård x
- Andreas Lundsten x
- Sverker Lenas x
- Britta Alstad x
- Per-Anders Lindgren x
- Anton Udd x
- Agnes Thor x
- Janne Nilsson x
- Anders R x
- Astrid Adelsköld x
- Maria Pereverzina x
- Moa Kjellstrand x
- Mattias Göthberg x
- Niclas Petersson x
- Magnus Yngvesson x
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Annica Sundeby i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
925 p!
- Britta i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Snygg tidhållning!
Magnus 56min 73p
Simon 54min 67p
Henning 58min 58p
P-A 58min 48p
Robert 57min 37p
Johanna 58min 28p
Malin 64min 8p* (13-5)
Annika 65min 7p* (13-6)
*oklart antal turfpoäng.. - Henning Sköldvall i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Tack för ikväll! Min första rogaining gav mersmak!
- Mette i Centrum arrangerar VM-test!
Kladdkaka by Kristina redo för leverans imorgon. Kan ev bli något mer, vi får se hur länge orken räcker…
- Malin Sundeby i Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Sk...
Annica och jag är på väg, i bilkö!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Thursday 25 April
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
Tekniktorsdag: Kort-rogaining i Skavlöten 9
Välkomna på kort-rogaining i Skavlöten!
Välj om du vill köra i 30 eller 60 minuter och samla så många poäng som möjligt. Du får 1-4 poäng för varje kontroll och -1 poäng för varje minut över tiden. En blandning av kontrollplock och taktik. Pris till segraren!
Start mellan 18:15 och 19:00, tiden …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Anders Lavfors
- Jorrit Boekel
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Per-Anders Lindgren
- Elin Everitt
- Mattias Robertson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Olof Lethagen
- Jonas Kjäll
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Elin Thyr
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Alexandra Sundgren
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Per Ljung
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Lars Hörnström
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Bella Gleisner
- Ingrid Maria Wahlborn
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Ronja Hill
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Niklas Skerfving
- Marcos Vicente Herranz
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Rebecka Ingram
26/4: Centrum arrangerar VM-test! 61
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Sverker Lenas
- Olof Lethagen
- Simon Bohman
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Stefan Persson
- Alexander Garin Folkegård
- Peter Soderlund
27/4: Järla långdistans 16
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Samuel Svensson
- Henrik Hellborg
- Olof Lethagen
- Linus Rispling
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Astrid Adelsköld
- Stefan Persson
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
28/4: Järla medeldistans 14
- Deltagare
- Lena Öhman
- Henrik Hellborg
- Petter Wikström
1/5: Lidingö medeldistans 3
- Deltagare
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
1/5: MTBO Lidingö 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Simon Bohman
- Jonathan Svensson
- Alexander Garin Folkegård
2/5: Tekniktorsdag: Alfapet-orientering 8
- Deltagare
- Karin Fägerlind
- Mette Brolinson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Lena Öhman
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Jorrit Boekel
- Per-Anders Lindgren
- Sverker Lenas
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Anton Udd
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena Fernández
- Hampus Olesund
- Mirjam Dagis
- Ronja Hill
- Jonathan Svensson
- Carolina Nealis
- Erik Wessberg
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
4/5: Tiomila 2024 Nynäshamn 28
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
7/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Halvkort och halvsnabbt 2
- 0 Deltagare
11/5: Roslagshelg långdistans 0
- 0 Deltagare
12/5: Roslagshelg medeldistans 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Niklas Skerfving
14/5: Fystisdag vid Stadion: Intervallserie 2
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Mattias Robertson
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
15/5: Stockholm City Cup 1 9
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
16/5: Tekniktorsdag: Masstart med gaffling i Kärrtorp 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Caroline Nilsson
- Rebecka Ingram
- Liv Olausson
18/5: Centrums nybörjarkurs 2024 4
- Deltagare
- Mattias Robertson
21/5: Fystisdag vid Kärrtorps IP: Skogsintervaller 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Britta Alstad
- Annica Sundeby
- Caroline Nilsson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
22/5: Stockholm City Cup 2 7
- Deltagare
- Henning Sköldvall
23/5: Tekniktorsdag: Kartminne på Långholmen 1
- 0 Deltagare
25/5: Ulf Radlers minne 0
- Deltagare
- Niklas Skerfving
33 kommentarer (kommentera)
Jag vill vara med. Blir nog rejält förkortad för mig men ändå!
/ Oskar
2020-02-26 kl 11:43
Jag är osäker på om jag kommer vara i form nog för att springa, men du får gärna beställa en karta till mig, så kan jag ta en tur senare annars!
/ Agnes
2020-02-28 kl 10:58
Hur lägger man en bana för att det skall bli OL-intervaller?
/ Anders R
2020-02-28 kl 13:48
@Anders, det brukar va så att banan består av ett antal korta segment med 2-4 kontroller vardera, med ny startpunkt för varje. Tanken är då att du ska ta kontrollerna i hög fart och sen hämta andan före starten på nästa segment. Här kan du se ett exempel.
/ Ågren
2020-03-01 kl 12:21
Jag vill vara med! Går det trots en dag sen?
/ Moa
2020-03-01 kl 22:47
@Moa, självklart går det bra! Har beställt några extra kartor!
/ Andreas Lundsten
2020-03-02 kl 08:15
@Anders Om jag lyckades tappa min vattenflaska från Saarisälkä MTB i din bil får du gärna ta med den, den har ett visst affektionsvärde :-D
/ Britta Alstad
2020-03-02 kl 20:32
@ Britta. Den ligger där du lade den. Du får den på lördag.
/ Anders R
2020-03-02 kl 22:37
Liten uppdatering inför lördag:
Banan är uppdelad i 4 intervaller om vardera ca 2-3km & 4-7 kontroller. Det går utmärkt att förkorta genom att bara köra en delmängd av dessa.
Status på duschen är fortfarande osäker, den nya motionscentralen är färdigbyggd, men osäker om det finns personal på plats så man blir insläppt. Har försökt nå en lösning med kommunen utan resultat.
Efteråt är tanken att vi kör lite AR med Livelox. Jag tar med kaffe och lite fikabröd. Vill man ha någon mer ordentlig mat så får man ta med det själv!
Det finns några extra kartor kvar, så sen anmälan är möjlig!
/ Andreas Lundsten
2020-03-03 kl 13:29
Det står fel i den röda rutan väl? Det är ingen kvällsträning?
/ Moa
2020-03-04 kl 11:48
Halloj! Möjligt att göra en efteranmälan till detta?:)
/ Mattias Göthberg
2020-03-04 kl 16:00
Helt rätt Moa, ändrat nu!
/ Kristina
2020-03-04 kl 17:56
Okidok. Hur tar vi oss dit? Ingen buss såvitt jag kan se.
/ Lena Ö
2020-03-05 kl 08:31
Eller jo! Går en i timmen från Kallhäll, framme 10.06. Så får det bli.
/ Lena Ö
2020-03-05 kl 08:39
@Mattias: Självklart du har en karta!
Gällande transport så går det faktiskt bussar på helgerna, 9:43 från Kallhäll framme 10:06. Sen tillbaka går det en buss i timmen. 11:08, 12:08 osv.
Jag kommer ta bilen, men tänkte åka lite tidigare för att förbereda. Har 4 platser, från Årstaberg eller Kallhäll.
/ Andreas Lundsten
2020-03-05 kl 08:47
Okej jag kommer inte palla med min form.. @Moa kan du ta med min karta hem så kan jag springa någon annan dag?
/ Agnes
2020-03-05 kl 12:21
Sjuk…
/ Oskar
2020-03-06 kl 12:14
Jag kör bil från Fridhemsplan 9.20. 2-3 platser finns. Hör av sej på 0sju0-6två62718.
OBS: Jag har ganska bråttom hem, hinner inte med så mycket AR.
/ Per-Anders
2020-03-06 kl 14:52
Hej!
Finns det möjlighet att ansluta trots att man inte anmält sig tidigare?
/ Niclas
2020-03-06 kl 17:00
@Niclas, Japp det går bra!
/ Andreas Lundsten
2020-03-06 kl 17:27
Jag kör bil, finns tre platser, åker från Gröndal strax innan halv tio.
/ Malin
2020-03-06 kl 18:23
Jag åker bil från Gullmarsplan ca kl 9.15. Finns tre platser.
/ Sverker
2020-03-07 kl 00:18
Sverker åker gärna med!
/ Moa
2020-03-07 kl 01:24
@Sverker, finns det plats kvar åker jag gärna med
/ Simon Bohman
2020-03-07 kl 07:49
Krasslig så jag får ställa in
/ Petter Wikström
2020-03-07 kl 07:49
Ja, Simon o Moa, vi ses vid Gullmars!
/ Sverker
2020-03-07 kl 07:55
Sverker, jag åker också gärna med!
/ Mattias Göthberg
2020-03-07 kl 08:29
Jag sitter på pendeln, första vagnen.
/ Lena Ö
2020-03-07 kl 09:07
Våran värmestuga där vi möts ligger lite gömd i skogen, direkt vänster från parkeringen. Inte rakt fram ner mot nya motionscentralen!
/ Andreas Lundsten
2020-03-07 kl 09:57
@ Britta, kan du ta en karta till mig?
/ Anders R
2020-03-07 kl 11:11
Tack för bra träning! Har lagt in mitt spår i Livelox nu.
/ Sverker
2020-03-07 kl 14:46
Anders, har en extra karta som det står Anders på. Bytes mot vattenflaska :-)
/ Britta Alstad
2020-03-07 kl 15:57
Saknar mina skor från dagens träning, någon som fick med sig ett par extra väldigt trasiga VJ Bold?
/ Andreas Lundsten
2020-03-07 kl 17:47
Skriv en kommentar!