25/8 Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller igen!
- Plats:
Kärrtorps IP - Ansvarig:
Jonas - Telefon:
o72fem3IIfem89
Dagens pass: 8-10×400-600m@fullt orienteringstävlingstempo, vila 60sek
Med tanke på att säsongen sett ut som den gjort kommer vi att starta uppbyggnads- och grundträningsperioden tidigare i höst. Därför vill vi passa på att dra av ett pass till i skogen innan vi går in på de lite tyngre passen. Vi letar upp en lämplig skogsslinga på 400-600m och kör den 8-10 gånger. Tempot som du ska hålla är det tempo som du håller på en orienteringstävling när allt stämmer och du kan sträcka ut fullt.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Utrustning
Orienteringsskor eller terrängskor! Löparskor fungerar också.
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 9/10 är det gemensamt omklädningsrum och duschar för damer och herrar.
Samling och ombyte 17:45, Kärrtorps IP. Start 18:00
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 8 augusti 2020, 14:14
SENASTE KOMMENTARER
- Oskar Hermansson i Fystisdag på DISTANS: Långa inte...
Angående närvaro: Alla som genomfört passet kan väl skriva en rad om var och när samt hur himla härligt det var.
- Per-Anders i Fystisdag på DISTANS: Långa inte...
Jag planerar att avverka passet lite tidigare på dagen, ca 14.00 i KarlbergsSlottsparken. Om nå’n vill hänga på.
- Per-Anders i VIDEOMåndagsgympa
Min första gympa med Centrum! Någonsin! Gav mersmak, så jag kanske kommer tillbaka
- Britta i Fystisdag på DISTANS: Långa inte...
Jag möter upp i Hagaparken.
- Oskar i VIDEOMåndagsgympa
Stockholm finns alltid kvar Mia!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 24 November
- Deltagare
- Björn Bängtsson
- Kristoffer Edshage
- Gro Dahlbom
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Örjan Ahnoff
- Samantha Lagerlöf
- Kristin Karlsson
- Britta Alstad
- Adrian Djerf
Fystisdag på DISTANS: Långa intervaller! 10
OBS! Träning på distans. Fram till åtminstone 13 december har vi inga fysiska organiserade träningar i Centrum OK, med anledning av regeringens och Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Däremot kan du tillgodoräkna dig träningen om du kör på distans. Anmäl dig då till träningen och berätta gärna i kommentarsfältet hur det gick! Vill man …
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Mattias Robertson
- Kristin Karlsson
- Britta Alstad
- Adrian Djerf
26/11: Torsdagsträning på DISTANS: Rejv! 5
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
30/11: VIDEOMåndagsgympa 3
- Deltagare
- Björn Bängtsson
- Elin Thyr
- Kristin Karlsson
- Adrian Djerf
- Rebecca Åquist
1/12: Fystisdag på DISTANS: Backintervaller! 5
- 0 Deltagare
3/12: Torsdagsträning på DISTANS: Snabbdistans! 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
7/12: VIDEOMåndagsgympa 2
- Deltagare
- Britta Alstad
8/12: Fystisdag på DISTANS: Tröskelintervaller! 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Mattias Robertson
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
9/12: Mila Stockholm by Night, #2 6
- 0 Deltagare
10/12: Torsdagsträning på DISTANS: Rejv! 0
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
14/12: VIDEOMåndagsgympa 2
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Elin Thyr
15/12: Fystisdag i Kärrtorp: Skogsintervaller med pannlampa! 2
- 0 Deltagare
17/12: Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 0
- 0 Deltagare
21/12: VIDEOMåndagsgympa 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Magnus Karlsson
- Ove Oksvold
- Kristina Aspvall
- Henny Samuelsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Agnes Thor
- Erika Hörnfeldt
- Mattias Göthberg
- Samantha Lagerlöf
- Alexandra Sundgren
- Andreas Lundsten
- Oliver Hagman
- Malin Sundeby
- Eva Hamplin
- Ylva Fornander
- Hannah Linngård
- Sara Löfwander
- Annica Sundeby
- Karin Kronlid
- Astrid Adelsköld
- Petter Wikström
- Hampus Olesund
- Rebecca Åquist
- Jens Finnäs
21/1: Skidläger i Grönklitt 2021 28
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Björn Bängtsson
- Kristoffer Edshage
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Christian Rotviker
- Erika Lindholm
- Anders R
- Linnea Gillberg
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Gustav Melander
- Anton Udd
- Agnes Thor
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Mattias Göthberg
- Kristin Karlsson
- Anton Alverbäck
- Lars Brickstad
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Hannah Linngård
- Sara Löfwander
- Amanda Wikner
- Annica Sundeby
19/6: Napapiiri Jukola 2021 37
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Fägerlind
- Kristoffer Edshage
- Henrik Hellborg
- Sara Jonasson
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Oskar Hermansson
- Kristin Karlsson
- Lars Brickstad
- Johan Elgh
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Ylva Fornander
- Olle Tyrland
- Annica Sundeby
2 kommentarer (kommentera)
kommer i sista stund ombytt
/ Örjan A
2020-08-25 kl 17:42
Fått förhinder i form av en rejäl middag och ett par öl i magen.
/ Ågren
2020-08-25 kl 17:50
Skriv en kommentar!