5/11 Fystisdag på Stadion: Från tröskelfart till milfart!
- Plats:
Stadion - Ansvarig:
Jonas - Telefon:
o72fem3IIfem89
Dagens pass: 30 minuter progressivt, från tröskelfart till milfart!
10 min uppvärmning, 30min@tröskelfart till milfart, 10 min nedjogg
Dagens pass är ett långt progressivt pass utan pauser. I det här passet är det en fördel om ni kan para ihop er med en eller flera jämnsnabba klubbkompisar. Uppvärmningen sker gemensamt, sedan delar ni upp er och springer 30 minuter progressivt från tröskelfart till milfart. Försök att hitta en plats som alla avslutar på, så blir nedjoggen gemensam.
Här finns en omvandlingstabell för de olika farterna.
Om du känner att du inte är i fas med övriga pass eller vill anpassa utifrån lust, dagsform, kapacitet etc, kan du alltid be om råd för alternativ till upplägg på intervallerna. Fråga träningsledaren eller maila till TräK (centrumoktraning@googlegroups.com) för tips och råd för eventuella anpassningar.
Samling vid ingången till Kampsportsstadion 18:15 och så går vi ner till omklädningsrummet tillsammans. Det är ett gemensamt omklädningsrum för damer och herrar, men med separerade duschar. Efter intervallerna blir det bastu!
Samling 18:15, Stadion. Start 18:30
laddar karta - vänligen vänta...
Deltagare
- Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!
SENASTE KOMMENTARER
- Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020
Förutsatt att det löser sig, så räkna med att det som vanligt blir ett tidigt och sent resealternativ upp på torsdagen, och hemresa vid 11-tiden resp. 15-tiden på söndagen.
- Mattias Henriksson i Skidläger i Grönklitt 2020
Dalatrafik har redan anslutningsbussen ute på sj.se, men det är samma problem som förra året. Bytestiden i Mora är ett par minuter för kort till deras egna TiB-tåg och man hänvisas till SJ-tåget två timmar senare istället. Jag har kontaktat deras kundtjänst och hoppas att de kan lösa det lika smidigt som förra året.
- Mattias Henriksson i Fystisdag på Stadion: tusingar
Tack för bra och tufft pass, och tack Jens och Jerk för förklaring.
- Niclas i Fystisdag på Stadion: tusingar
Och en högst oorganiserad spontanplanka fick vi också till trots att Mette inte var med!
- jerk i Torsdagsträning på Stadion: Rejv...
Äntligen rejv!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Friday 25 October
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Niklas Pettersson
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Anders Ekström
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Anton Udd
- Erika Hörnfeldt
- Kristin Karlsson
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Ina Schäffner
- Sara Löfwander
- Amanda Wikner
- Annsofi Pettersson
- Astrid Adelsköld
Torp of Long Fjong 22
– Jo jo, lägren duggar visst tätt i år.
– Ja, men, är det lägeråret så är det!
Denna helg återser vi vår favoritö Fjärdlång där inte bara klubbmästerskap och höstläger har ägt rum utan även ordförandens 40-årsfest!
Inte nog med det. Inbakat i detta läger likt en calzone ligger även årets …
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Jerk Rönnols
- Sara Jonasson
- Henrik Lundgren
- Ove Oksvold
- Per-Anders Lindgren
- Oskar Gustafsson
- Janne Nilsson
- Niclas Petersson
- Tomas Holmberg
- Agnes Thor
- Britta Alstad
25/10: Haningenatten 12
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Sara Jonasson
- Mattias Ågren
- Niklas Pettersson
- Mattias Robertson
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Elin Thyr
- Anton Udd
- Erika Hörnfeldt
- Lars Brickstad
- Andreas Lundsten
- Sara Löfwander
- Amanda Wikner
- Annsofi Pettersson
- Astrid Adelsköld
26/10: Natt-KM 19
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Henrik Lundgren
- Oskar Gustafsson
- Janne Nilsson
- Anna Lundemo
27/10: Oktoberracet 5
- Deltagare
- Kristina Aspvall
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Valter Nordqvist
- Hedvig Markgren
28/10: Måndagsgympa 5
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Linus Rispling
- Oskar Hermansson
- Kristin Karlsson
29/10: Fystisdag i Kärrtorp: testlopp 3000m 4
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Jerk Rönnols
- Jorrit Boekel
- Mattias Robertson
- Anton Udd
31/10: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 5
- Deltagare
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Jorrit Boekel
- Janne Nilsson
- Agnes Thor
- Lars Brickstad
3/11: Höstlunken 6
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Kristina Aspvall
- Niclas Petersson
- Örjan Ahnoff
- Sara Löfwander
4/11: Måndagsgympa 5
- 0 Deltagare
5/11: Fystisdag på Stadion: Från tröskelfart till milfart! 0
- Deltagare
- Mattias Robertson
- Sara Löfwander
7/11: Torsdagsträning i Kärrtorp: Snabbdistans! 2
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Moa Kjellstrand
- Henrik Lundgren
- Gustaf Gerge
- Andreas Lundsten
- Sara Löfwander
9/11: Tullinges novembertävlingar -medel 6
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Moa Kjellstrand
- Gustaf Gerge
- Niclas Petersson
- Andreas Lundsten
10/11: Novembertävlingarna Tullinge -lång 5
- Deltagare
- Kristina Aspvall
- Linnea Börjars
- Örjan Ahnoff
- Sara Löfwander
11/11: Måndagsgympa 4
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Örjan Ahnoff
- Valter Nordqvist
12/11: Fystisdag på Stadion: Backintervaller! 3
- Deltagare
- Jorrit Boekel
13/11: Mila Stockholm by night #1 1
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Örjan Ahnoff
14/11: Torsdagsträning på Stadion: Rejv! 2
- Deltagare
- Mette Brolinson
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Jorrit Boekel
- Henrik Lundgren
- Linus Rispling
- Anton Udd
- Örjan Ahnoff
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Kristin Karlsson
- Lars Brickstad
- Johan Elgh
- Andreas Lundsten
16/11: Ultralång-KM 15
- Deltagare
- Örjan Ahnoff
18/11: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Julia Frisk
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!