12/11 Torsdagsträning i Kärrtorp eller på distans: Rejv!
- Plats:
Kärrtorp - Ansvarig:
Per-Anders - Telefon:
Osju0-6två62718
Corona-anpassnigar: Kom gärna ombytt till träningarna. Omklädningsrummet bör enbart användas för väskförvaring och inte ombyte eller dusch. Följ Folkhälsomyndigheten och Region Stockholms råd.
Träning på distans: Vi vill uppmuntra er att träna i mindre grupper och att skippa kollektivtrafiken. Därför kan du tillgodoräkna dig träningen även om du kör på distans. Anmäl dig till träningen och skriv i kommentatorsfältet vart någonstans du tänker springa dagens träning.
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska.
Samling och ombyte 17:45, Kärrtorps IP. Start 18:00
laddar karta - vänligen vänta...
Ändrad: 11 november 2020, 15:15
SENASTE KOMMENTARER
- Per i Sommartävlingar 2021
Tips på lite fler tävlingar i juli: 5-7juli är det först Gamlebysprinten och sedan Tjusts 2-dagars! Jag och Astrid ska dit och springa så kom ni med vettja :)
- Henrik Hellborg i Lång-KM
Precis, vi har inte ens ett datum längre. Tävlingen kommer att flyttas, diskussioner pågår.
- Henrik Hellborg i Obygdshelgen
Nu finns kopplingen till Eventor men det kan ta ett tag innan det märks. Anmälan är fortfarande oöppnad.
- Rebecca Åquist i Spontana sommarträningar 2021
Ändrade planer för min del, jag kommer springa ett långpass istället. Men ni som vill springa intervaller kan ju organisera er och förslagsvis kanske köra gräs- eller skogsintervaller som förberedelse inför sommarens orienteringsevent!
- Andreas Lundsten i 3 + 3 i Sälen
Fick tag i en billig Airbnb stuga så körde på det! Men kikar gärna förbi på Livelox och öl!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Sunday 27 June
- Deltagare
- Martin Karlsson
- Sverker Lenas
- Linus Rispling
Idrefjällveckan light 3
Välkommen till en härlig orienteringsvecka (27 juni – 1 juli) på Idre Fjäll. Även denna sommar ställer vi om för att anpassa oss till den rådande situationen med pandemin. Vi kommer i år att erbjuda totalt 12 olika banor i sex olika områden och allt på nyproducerade kartor i en …
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Anders Lavfors
- Sverker Lenas
- Andreas Lundsten
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Sonja Nettelbladt
- Caroline Nilsson
2/7: 3 + 3 i Sälen 9
- 0 Deltagare
3/7: Kiruna 2-dagars 0
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Henrik Hellborg
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Jorrit Boekel
- Anders R
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Elin Thyr
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Ola Grankvist
- Maria Kroon
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Caroline Nilsson
5/7: Trekvällars 1 26
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Magnus Karlsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Elin Thyr
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Ola Grankvist
- Mirjam Dagis
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Caroline Nilsson
6/7: Trekvällars 2 19
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Aija Sadurskis
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Mattias Robertson
- Gustaf Gerge
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Elin Thyr
- Oskar Hermansson
- Andreas Lundsten
- Olle Tyrland
- Ola Grankvist
- Mirjam Dagis
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Caroline Nilsson
7/7: Trekvällars 3 20
- Deltagare
- Henrik Hellborg
- Maria Kroon
9/7: Tivedshelg 2
- 0 Deltagare
10/7: Vittjärvs 2-dagars 0
- 0 Deltagare
19/7:
Österlens 3-kvällars INSTÄLLT 0
- 0 Deltagare
26/7: Blekinge 3-dagars 0
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
5/8: Obygdshelgen 2
- 0 Deltagare
6/8: Tibrotrippeln 0
- 0 Deltagare
6/8: BAMM – Björkliden 0
- Deltagare
- Mattias Ågren
- Mattias Robertson
- Helena Persson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
7/8: Grövelsjöorienteringen 7
- Deltagare
- Mattias Henriksson
- Linnea Börjars
- Johanna Löfvenius
- Ola Grankvist
- Rebecca Åquist
17/8: Säsongspremiär: Fystisdag 5
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Mattias Ågren
- Gustaf Gerge
- Linnea Börjars
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Per Oksvold
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Mikael Svartz
- Ola Grankvist
- Rebecca Åquist
- Axel Edman
- Thomas Karlsson
- Caroline Nilsson
19/8: Lång-KM 21
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Joel Berring
- Björn Bängtsson
- Kristoffer Edshage
- Daniel Elenius
- Moa Kjellstrand
- Jerk Rönnols
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Sara Jonasson
- Joel Bergkvist
- Camilla Jakobsson
- Mattias Ågren
- Magnus Karlsson
- Henrik Lundgren
- Christian Rotviker
- Erika Lindholm
- Per-Anders Lindgren
- Anders R
- Linnea Gillberg
- Sverker Lenas
- Daniel Lind
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Gustav Melander
- Peder Pedersson
- Simon Bohman
- Mattias Göthberg
- Kristin Karlsson
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Olle Tyrland
- Hannah Linngård
- Sara Löfwander
- Amanda Wikner
- Annica Sundeby
- Mirjam Dagis
- Rebecca Åquist
- Axel Edman
- Ronja Hill
21/8: Napapiiri Jukola 2021 40
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Malin Sundeby
- Rebecca Åquist
26/8: Tekniktorsdag 3
- Deltagare
- Linnea Börjars
- Malin Sundeby
- Rebecca Åquist
2/9: Tekniktorsdag 3
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Mattias Ågren
- Gro Dahlbom
- Mattias Robertson
- Linnea Börjars
- Oskar Hermansson
- Johanna Löfvenius
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Olle Tyrland
- Rebecca Åquist
- Thomas Karlsson
- Caroline Nilsson
12 kommentarer (kommentera)
Jag kan ta med Full koll-böcker till den som beställt och inte fått sin än.
/ Larsbri
2020-11-10 kl 10:14
Ta gärna med karta (och kompass), Nackareservatet väster om Ältavägen.
/ Per-Anders
2020-11-10 kl 21:32
Ash, jag kan inte komma. Vill man ha boken får man komma till mig å hämta.
/ Larsbri
2020-11-11 kl 07:47
Har någon en pannlampa att låna?
/ Jens Finnäs
2020-11-11 kl 21:44
Never mind om pannlampa. Fick förhinder.
/ Jens Finnäs
2020-11-12 kl 08:01
@Jens: Det hade funnits pannlampa att låna :-)
/ Per-Anders
2020-11-12 kl 09:12
Vi är i rum 9!
Ovanligt trevlig vaktmästare ikväll som höll rummet låst tills vi kom för att inte spontantränare skulle lägga beslag på det.
/ Mattias Henriksson
2020-11-12 kl 17:50
@Per-Anders: Tack! Nästa gång.
/ Jens Finnäs
2020-11-12 kl 20:38
Mkt skönt pass, saknade nästan att bli livesändat :p
/ jorrit
2020-11-12 kl 20:50
Ja, tack för väldigt fint pass Per-Anders!
/ Erika Hörnfeldt
2020-11-12 kl 21:49
På tal om reflexbanor, här är en sammanställning (Kärrtorp finns dock inte med).
/ Per-Anders
2020-11-13 kl 09:08
Den här reflexbanan är ju rätt kul, det är den med runda, rätt stora målade markeringar på träden. Antar att det är den som kallas Sicklareflexen i sammanställningen men linjen där stämmer dåligt överens med mitt spår så det kanske finns nån variant jag inte upptäckt?
/ Ågren
2020-11-14 kl 18:17
Skriv en kommentar!