Corona-anpassnigar: Kom gärna ombytt till träningarna. Omklädningsrummet bör enbart användas för väskförvaring och inte ombyte eller dusch. Följ Folkhälsomyndigheten och Region Stockholms råd.
Träning på distans: Vi vill uppmuntra er att träna i mindre grupper och att skippa kollektivtrafiken. Därför kan du tillgodoräkna dig träningen även om du kör på distans. Anmäl dig till träningen och skriv i kommentatorsfältet vart någonstans du tänker springa dagens träning.
Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!
Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.
Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.
Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.
Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.
Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 9/10) går det att låsa in sin väska.
laddar karta - vänligen vänta...
Ett lag anmäld, vi verkar vara först av alla :D
https://eventor.orientering.se/Events/Entries?eventId=50301&groupBy=EventClass
Så det var förmodligen därför jag såg flera bilar med orienteringsskärmar i backspegeln i Mariefred igår, när de var i närheten och plötsligt behövde hitta på något annat att sysselsätta sig med.
Snopet slut på Etuna weekend. Hela söndagens tävling blev inställd pga totalt vattensjukt område, det skulle inte gå att parkera inom 5 km radie. :( Detta meddelade de via mail efter 22.30 på lördagskvällen till de som var föranmälda. SUpertråkigt för både arrangörer och tillresta deltagare. Lördagen var trevlig, men en blöt historia.
En påminnelse om anmälningsstopp till den gemensamma resan idag! Senare går det förstås fint att boka biljett på egen hand, så länge det finns platser kvar.
Även jag sitter på ett par kartor från första herrlaget.
Norra Halland kör medel + lång + lång. I södra delen av Kungsbacka kommun (ca. 5 mil söder om Göteborg), finns både de kluriga Idalaskogarna, där lång-SM avgjordes 2007, och havet med stränder och klippor för kvällsdopp.
Arena
Rostorp, Idala i sydöstra delen av Kungsbacka kommun. Vägvisning från vägen mellan Frillesås och …
12 kommentarer (kommentera)
Jag kan ta med Full koll-böcker till den som beställt och inte fått sin än.
/ Larsbri
2020-11-10 kl 10:14
Ta gärna med karta (och kompass), Nackareservatet väster om Ältavägen.
/ Per-Anders
2020-11-10 kl 21:32
Ash, jag kan inte komma. Vill man ha boken får man komma till mig å hämta.
/ Larsbri
2020-11-11 kl 07:47
Har någon en pannlampa att låna?
/ Jens Finnäs
2020-11-11 kl 21:44
Never mind om pannlampa. Fick förhinder.
/ Jens Finnäs
2020-11-12 kl 08:01
@Jens: Det hade funnits pannlampa att låna :-)
/ Per-Anders
2020-11-12 kl 09:12
Vi är i rum 9!
Ovanligt trevlig vaktmästare ikväll som höll rummet låst tills vi kom för att inte spontantränare skulle lägga beslag på det.
/ Mattias Henriksson
2020-11-12 kl 17:50
@Per-Anders: Tack! Nästa gång.
/ Jens Finnäs
2020-11-12 kl 20:38
Mkt skönt pass, saknade nästan att bli livesändat :p
/ jorrit
2020-11-12 kl 20:50
Ja, tack för väldigt fint pass Per-Anders!
/ Erika Hörnfeldt
2020-11-12 kl 21:49
På tal om reflexbanor, här är en sammanställning (Kärrtorp finns dock inte med).
/ Per-Anders
2020-11-13 kl 09:08
Den här reflexbanan är ju rätt kul, det är den med runda, rätt stora målade markeringar på träden. Antar att det är den som kallas Sicklareflexen i sammanställningen men linjen där stämmer dåligt överens med mitt spår så det kanske finns nån variant jag inte upptäckt?
/ Ågren
2020-11-14 kl 18:17
Skriv en kommentar!