Stora AFTER RUN-ÅRET är äntligen här!

Anv. namn:
Lösenord:
 

28/11 Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv!

  • Plats:
    Kärrtorp
  • Ansvarig:
    Julia
  • Telefon:
    O735 4!24O2

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går det till?
Gruppen startar gemensamt från omklädningsrummet. Ibland delas gruppen i två eller tre efter 30 minuter för att alla ska få hålla det tempo de vill. Ibland delas gruppen upp direkt. Alternativ springer de snabbare löparna egna små loopar kring resten av gruppen, medans de långsammare håller en rak riktning. Allt anpassas utifrån de som kommer på träningen.

Hur vet vi vart vi springer?
Ledaren bestämmer vart gruppen tar vägen. Oftast snirklar sig gruppen fram genom skogen utan direkta mål. Men ibland kan det bli reflexbana, ibland en gammal bana från en tävling, ibland har ledaren för dagen lagt en orienteringsbana.

Utrustningen då
Pannlampa på huvudet och orienteringsskor på fötterna är det som rekommenderas. Men vilken ficklampa/pannlampa som helst kan fungera, kompass och plastficka kan vara bra att ha med för säkerhets skull.

Omklädning
I omklädningsrummet (vanligen nr 5/6) går det att låsa in sin väska samt duscha efteråt. När vi är i omklädningsrummet 5/6 är det separata omklädningsrum och duschar för damer och herrar.

Samling och ombyte 18:15, Kärrtorps IP. Start 18:30

laddar karta - vänligen vänta...

Kärrtorps IP 59.286206, 18.123343
Inlagd: 10 oktober 2019, 22:22
Ändrad: 11 november 2019, 21:21


Deltagare

  • Lars Brickstad x
  • Julia Frisk x
  • Jorrit Boekel x
  • Per-Anders Lindgren x
  • Janne Nilsson x
  • Mattias Robertson x
  • Eftersom du inte är inloggad kan du heller inte anmäla dig till träningarna. Logga in först!

3 kommentarer (kommentera)

  • Blir det Julia och gubbarna?

    / jorrit
    2019-11-27 kl 10:00

  • Det ser ut så var är ni tjejer?!

    / Julia Frisk
    2019-11-27 kl 22:24

  • Alla tjejer kanske är trötta efter nattugglan? (Hoppas jag på)

    / Sara
    2019-11-28 kl 09:35

Skriv en kommentar!




Kommentar

SENASTE KOMMENTARER

  • Ågren i 10Mila Kungsängen

    Är det Södertörns och Snättringes öppna uppladdningshelg du har fått korn på Andreas? Verkar även gå att delta på söndagen (8/3). Kanske kan läggas in som ett eget event. Edit: admin-versionen av Lucky Luke hade visst redan ordnat den lilla detaljen.

  • Andreas Lundsten i 10Mila Kungsängen

    Vill även jag göra lite reklam för en 10-mila träning, i Ängsjö den 7e mars. Träningen genomförs på en karta bara en knapp kilometer från avlysta området, så väldigt relevant terräng!

    Utlovas även en hejdundrande After Run, men som alla vet så blir AR roligare ju fler man är!

    Anmäl er här på hemsidan lördag 29/2 så jag hinner beställa kartor i tid!

  • Camilla i Måndagsgympa

    @Mette - damrekordet är bara drygt fyra timmar - kööööör!

  • Johanna Löfvenius i Måndagsgympa

    Åtta timmar!? Sinnesjukt!

  • Oskar i Måndagsgympa

    Tack för ikväll! Blev inget världsrekord hos oss men väl ett bra pass!!

NÄRMAST PÅ GÅNG

Thursday 27 February

  • Deltagare
  • Mattias Henriksson
  • Lena Öhman
  • Mattias Robertson
  • Julia Frisk

Torsdagsträning i Kärrtorp: Rejv! 4

Vad är rejv?
Med rejv menar vi distanslöpning i grupp med pannlampa på huvudet = pannlampsrejv med klassisk Centrum-terminologi!

Hur då?
Vi springer i skogen i 60-90 minuter beroende på gruppen och upptäckarandan. Terrängen gör att pulsen går upp och ner beroende på lutning och beskaffenhet. Farten är lugn och beskedlig.

Men hur går

Läs mer

  • Deltagare
  • Björn Bängtsson
  • Oskar Gustafsson
  • Linus Rispling
  • Gustav Melander
  • Erika Hörnfeldt
  • Mikael Svartz

1/3: Vinterserien Alby friluftsgård 6

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Kristina Aspvall
  • Mattias Robertson

2/3: Måndagsgympa 3

  • Deltagare
  • Gro Dahlbom
  • Mattias Robertson
  • Alexandra Sundgren
  • Britta Alstad

3/3: Fystisdag på Stadion: Stegar! 4

  • Deltagare
  • Mattias Robertson
  • Jonas Kjäll

5/3: Torsdagsträning på Stadion: Snabbdistans! 2

  • Deltagare
  • Lena Öhman
  • Mattias Ågren
  • Jorrit Boekel
  • Per-Anders Lindgren
  • Sverker Lenas
  • Malin Annegård
  • Anton Udd
  • Agnes Thor
  • Simon Bohman
  • Andreas Lundsten
  • Britta Alstad
  • Arnau Requena Fernández

7/3: Centrumlördag: 10milaträning i Ängsjö med After Run! 12

  • Deltagare
  • Gustav Melander
  • Agnes Thor

8/3: Vinterserien ÄlvsjöÖrby 2

  • Deltagare
  • Oskar Karlin

9/3: Måndagsgympa 1

  • Deltagare
  • Mattias Robertson

10/3: Fystisdag på Stadion: Gräsintervaller! 1

  • Deltagare
  • Malin Annegård
  • Anton Udd
  • Andreas Lundsten

11/3: Mila Stockholm by night 5 3

  • Deltagare
  • Oskar Karlin
  • Karin Fägerlind
  • Moa Kjellstrand
  • Martin Karlsson
  • Jerk Rönnols
  • Henrik Hellborg
  • Katarina Tallhage
  • Anna Weglin Elenius
  • Mattias Ågren
  • Anders Haag
  • Sverker Lenas
  • Örjan Ahnoff
  • Lars Brickstad

14/3: Tango i Långa Natten 13

  • 0 Deltagare

16/3: Måndagsgympa 0

  • Deltagare
  • Jorrit Boekel
  • Agnes Thor

18/3: Nattugglan 5 – Lida friluftsgård 2

  • 0 Deltagare

23/3: Måndagsgympa 0

  • 0 Deltagare

30/3: Måndagsgympa 0

▼▼ LADDA IN FLER ▼▼

Hoppa till verktygsfältet