Är tänkt som Centrums stora genombrott på Luffarligan. Eftersom vi är centrum-klubben måste vi representera på innerstads-orienteringarna, så vi behöver allt stöd vi kan få den här dagen!
Banor: Finns flera varianter. Specialkarta där parkens träd finns markerade.
Banlängder: A: 5,2 – B: 2,7 – C: 2,5 km.
Eftersnack: Ja (på militärrestaurangen).
Startavgift, inkl karta och omklädnad: 30:-
Speciellt för denna dag så håller militärrestaurangen öppet för allmänheten mellan 12-13!
Läs mer på luffarligans hemsida
UPDATE:
Vi samlas på S:t Eriksplan 09.45
Skriv en kommentar om ni tänker dyka upp så vi vet vilka vi ska vänta på.
Från förra året, UK fastnade på bild:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-FN39jC5/A
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-Hcxhhxx/A
Kolla hur underbart:
https://jukola.smugmug.com/2023/Jukolanviesti/i-cfChf57/A
Åh, jag har blivit förkyld :-(
Jag kommer till Kärrtorp men oklart om jag springer intervaller, vill dock prova att löpa lite så tar det nog lite lugnt :)
Sub-marine på jukolabåten?
Sällskapsresan Snowroller - En ubåt
Pre movie publicerades för några dagar sedan!
https://www.youtube.com/watch?v=VSEWHJQicE8
Dagens pass: Halvkort och halvsnabbt
3-5×4’@milfart, 5×2’@5000m-fart. 1 min vila mellan intervallerna, 2 min vila mellan blocken.
Idag springer vi intervaller ganska långa intervaller i ganska snabbt tempo. Vi börjar med att springa 4-minutarna, vilar 2 minuter och springer sedan 2-minutarna.
Här finns en omvandlingstabell för farterna!
Om du …
8 kommentarer (kommentera)
När sä det samling?
/ Patrick
2007-01-15 kl 19:52
åh, jag vill äta lunch i officersmässen! jag möter upp er när ni har sprungit och tar en lunch vet ja!
/ aronheinemann
2007-01-15 kl 22:23
Vi möts på S:t Eriksplan 09.45 för att sedan marschera i gemensam trupp ner till Karlberg där vi tar hela skiten i besittning!
/ oskar
2007-01-16 kl 00:35
översten kaptenlöjtnanten själv olga propp o sven wolter kommer på fältmässig lunch
/ theodor
2007-01-16 kl 17:50
vi borde ha en låt med mycket trumpeter och trummor och sånt
som alltid låter när vi kommer till olika skogar med träningar och tävligar i
/ Patrick
2007-01-16 kl 19:27
vi behöver verkligen ordna fram den där röda ballongen illa kvickt
/ Patrick
2007-01-16 kl 19:28
Jag föreslår att vi har en bandare och gör speciella centrum-mixar så alla vet var vi håller hus!
/ oskar
2007-01-16 kl 22:08
en bergsprängare
/ Patrick
2007-01-16 kl 23:26
Skriv en kommentar!