
Endast 4% av klubben dök upp till onsdagens Luffarliga – trots det fenomenala vädret! Men tur var väl det för skogen var sjukt svårorienterad! Man såg knappt röken av en enda stig eller öppen mark eller något alls som kunde fånga upp en utmed banan. Jag gjorde en hel del missar och Patrick lyckades inte ens ta alla kontroller utan gav upp efter ettan, eller var det tvåan? Men som orienterings-träning var det fantastiskt. Att vara tvungen att bara läsa av höjder och sankmarker var svårare än jag trodde det var.
Efter träningen satt jag barfota(!) i t-shirt(!) och åt min matsäck och, som det så käckt heter, lapade sol.
Långa banan - 4.300 m 54 startande 1 Mikael Nyberg Soik Hellas 30.29 6 Oskar Karlin Centrum OK 42.57 53 Patrick Kretschek Centrum OK Utgått



Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!