
På onsdag finns det två möjligheter till träning. Antingen beger man sig upp till Skavlöten som ligger strax väster om Arninge i Täby och springer luffarligan på förmiddagen, eller så tar man en öppen bana på Tiomila-repet på kvällen istället som går i Flempan. Jag tror jag kommer välja Tiomila-repet.
Tiomila-repet är en förtävling inför stora Tiomila som går om lite mer än en vecka. Det är egentligen en kavle (stafett) men som vanligt finns det lite öppna klasser att springa för oss vanliga dödliga (läs: otränade). Repets hemsida säger såhär:
Öppna klasser
Bana 4 3,0 km Orange
Bana 6 4,5 km Blå
Bana 9 7,0 km Svart
Anmälan kl.18-19, fri starttid mellan 19-20
Avgift HD -16 50 kr, HD17- 80 kr
Kommunikationer
Buss 704 från Fruängens T-bana, Huddinge stn eller Flemingsbergs stn mot Björnkulla.
Omklädnad och dusch inomhus samt marka med hembakat.
Det som står längst ner ovan lär Patrick bli lycklig över! Och som ni ser går första start för de öppna klasserna klockan 19. Klockan 20.03 går solen ner i Stockholm vilket betyder att det nog bara är ljust fram till senast nio. Därför föreslår jag att vi är tidigt ute och ser till att vi är där så pass tidigt att vi är klara för start prick 19.00. Jag tar tåget från Södra klockan sex men det går även att hoppa på buss 704 i Fruängen för de som bor utmed södra falangen av röda linjen. Dock skulle jag inte rekommendera den vägen eftersom bussen tar 45 minuter från Fruängen.
Samling Södra station kl 17:50
Vilka kommer med?
Vi har bara parkering för egen båt men om du vill kan jag undersöka om du kan komma med vispen.
Jag tänkte kontakta pensionat Villa Christine: Är det fler som är intresserade av att bo där (Ågrens vet jag)?
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
Finns det helikopter till detta?
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
4 kommentarer (kommentera)
Jag jobbar ju där så jag måste komma. Jag möter pendeln kl 18:30 i flempan och tar med en pannlampa för säkerhets skull.
/ Peter
2007-04-17 kl 19:58
hänger på men min pannlampa är typ död så jag sluter upp tidigt.
/ Joel
2007-04-18 kl 07:49
Samma här. Nattorientering får bli något för nästa säsong.
/ oskar
2007-04-18 kl 08:17
Ni är väl i flempan 18:15 så då är jag det också. Min pannlampa har försvunnit.
/ Peter
2007-04-18 kl 15:46
Skriv en kommentar!