Nu har startlistorna dykt upp på sthlmcitycup-webben! Eftersom jag inte riktigt vet exakt var det kommer gå att hänga i Smedsudden, föreslår jag att vi inte bestämmer någon mötesplats nu utan att ni antingen letar upp centrum, eller ringer mig oskar 0706 000 313 när ni närmar er tävlingen. Start och mål är som sagt vid Smedsuddsbadet. Ni som inte har egen stämpel-”pinne” bör vara där ett tag i förväg eftersom ni måste gå och hämta ut en hyrpinne. Alla avgifter faktureras till klubben så ni behöver inte oroa er om stålar idag. Om jag inte blir sjukare (känner mig helt ok idag) tänkte jag vara där och vara coach från sex-tiden eller så!
D17- Sprint 3100 m - 152 anmälda 555 Katarina Fahleson 19:02:30 24297 566 Hanna Carlsson 19:05:15 20114 577 Sarah Degerhammar 19:08:00 20660 588 Pegah Tahmasebi 19:10:45 24591 599 Anna Söderström 19:13:30 24227 610 Olga Pedan 19:16:15 22733 621 Anna Enström 19:19:00 24102 632 Stina Hardell 19:21:45 20802 643 Helena Heymowska 19:24:30 20655 H17- Sprint 3400 m - 268 anmälda 226 Oskar Karlin 19:01:30 342442 239 Peter Hemmingsson 19:04:45 21012 253 Patrick Kretschek 19:08:15 342483 266 Sebastian Sheild 19:11:30 22106 280 Aron Heinemann 19:15:00 22227 293 Daniel Eskils 19:18:15 21888 307 Joel Berring 19:21:45 20930 320 Samuel Bengtsson 19:25:00 23181 334 Tobias Wessely 19:28:30 343264 348 Jonas Asp 19:32:00 24030 432 Pelle Josephson 20:12:00 21747
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!