Tisdagsträning i Hammarby!
Hej! Imorgon är det träning igen som vanligt och dagen till ära har Peter(#8) valt att vara tränarn. Det blir hårdkörning i skogarna kring Hammarby! Uppvärmning blir jogg i grupp från bryggan bort till Lilla Sickla gård.
Där vankas det linjeorientering som går ut på att följa en inritad linje på kartan och i skogen är ett gäng kontroller utsatta. Den som hittar flest vinner! Det kommer finnas en lätt och en svår bana.
Efter orienteringen kör vi vidare på Tobias hårda linje och kör styrka för de som orkar! Ju snabbare man är tillbaka desto mer styrka kan man träna!
Som bonus till det hela kommer det delas ut CENTRUM-KLÄDER!!! (ja, till dom som beställt)
Det ska bli fint väder så fika-sektionen är även den välkommen!
Samling färje-bryggan i Hammarby Sjöstad kl 19.00
Ni som bor på gröna linjen mot Skarpnäck kan gena och komma till Lilla Sickla Gård om ni vet var det är, kl 19.20.
Alla kommer?
Ändrad: 11 maj 2007, 13:50
SENASTE KOMMENTARER
- Aapo i Natti Natti
Jonas Nylund!
- Aapo i Natti Natti
Jag slog i knät på medel SM i helgen. Knät har svullnat upp så jag kan inte springa natti- natti.
Mvh Jonas - Oskar i Natti Natti
Och jag är den kompisen. När kommer de?!
- Per-Anders i Natti Natti
När kommer lagen? (Frågar åt en kompis….)
- Henning Sköldvall i Fystisdag vid Östermalms IP: 30/3...
Vi springer dessa intervaller på platt grusväg. 30 repetitioner. Vi ses!
NÄRMAST PÅ GÅNG
Tuesday 22 September
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Johanna Löfvenius
- Cecilia Lundbäck
- Arvid Gerge
- Caroline Olsmats
Fystisdag vid Östermalms IP: 30/30 7
Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
- Deltagare
- Karin Gillberg
23/9: Luffarligan, Visättra 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Per-Anders Lindgren
- Henning Sköldvall
- Joel Udd
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Annica Sundeby
- Astrid Adelsköld
- Mikael Svartz
- Petter Wikström
- Jens Finnäs
- Jonathan Svensson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Linnéa Granlund
- Jan Stridh
- Arvid Gerge
23/9: Natti Natti 25
- Deltagare
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
- Joel Udd
- Arnau Requena
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
24/9: Tekniktorsdag vid Rudan 6
- 0 Deltagare
26/9:
OK Ravinen lång Inställd 0
- 0 Deltagare
26/9: ABC-cup MTBO 0
- Deltagare
- Niclas Petersson
26/9: Linnédubbeln medel 1
- 0 Deltagare
27/9:
OK Ravinen medel INSTÄLLD 0
- Deltagare
- Samuel Svensson
- Per-Anders Lindgren
- Niclas Petersson
27/9: Linnédubbeln lång 3
- 0 Deltagare
29/9: Fystisdag vid Kärrtorps IP: 60/30 0
- Deltagare
- Linnéa Granlund
30/9: Luffarligan, Flaten 1
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Mattias Henriksson
- Mette Brolinson
- Camilla Jakobsson
- Linnea Börjars
- Per Oksvold
- Henning Sköldvall
- Erika Malmberg
- Johanna Löfvenius
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Petter Wikström
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Jonathan Svensson
- Adam Bradbury
- Erik Wessberg
- Johan Dahlin
- Alfred Jonsson
- Linnéa Granlund
- Mattias Joëlson
30/9: Skansen-sprinten 22
- Deltagare
- Moa Kjellstrand
4/10: L100-medeln 1
- Deltagare
- Henning Sköldvall
- Britta Alstad
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6/10: Fystisdag vid Stadion: Backintervaller 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Jonas Nylund
- Moa Kjellstrand
- Karin Gillberg
- Samuel Svensson
- Jonas Lindholm
- Camilla Jakobsson
- Jorrit Boekel
- Kristina Aspvall
- Per-Anders Lindgren
- Janne Nilsson
- Sverker Lenas
- Linnea Börjars
- Niclas Petersson
- Linus Rispling
- Therese Bergstedt
- Joel Udd
- Agnes Thor
- Oskar Hermansson
- Simon Bohman
- Andreas Lundsten
- Malin Sundeby
- Britta Alstad
- Magnus Yngvesson
- Annica Sundeby
- Arnau Requena
- Mikael Svartz
- Thomas Karlsson
- Stefan Persson
- Kristina Ingemarsdotter Persson
- Klara Alm
- Adam Bradbury
- Fredrik Åkerlind
- Marcos Vicente Herranz
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Alfred Jonsson
- Cecilia Lundbäck
- Anthony Loccisano
- Linnéa Granlund
- Arvid Gerge
- Mattias Joëlson
- Lina Wiessner
10/10: 25-manna 2026 45
- Deltagare
- Niclas Petersson
- Petter Wikström
- Thomas Karlsson
11/10: 25mannamedeln 3
- Deltagare
- Mattias Henriksson
12/10: Måndagsgympa 1
- Deltagare
- Arnau Requena
- Alexander Garin Folkegård
- Karin Hagwall
- Johan Dahlin
13/10: Terräng-KM 4
- Deltagare
- Oskar Karlin
- Karin Gillberg
- Henrik Hellborg
- Jonas Lindholm
- Anders Lavfors
- Mattias Holmberg
- Henning Sköldvall
- Johanna Löfvenius
- Magnus Yngvesson
- Arnau Requena
- Erik Wessberg
- Ines Lindholm
- Ulrika Johansson
- Linnéa Granlund
17/10: Helg utan älg 14
- Deltagare
- Johan Dahlin
- Caroline Olsmats
6 kommentarer (kommentera)
jag kan inte komma för jag ska farmor imorgon.
anron
/ thethearon
2007-05-07 kl 21:17
Ett filmtips med orienteringstema inför kvällens träning idag kl. 14.15 för den som har TV dagtid är Klasskamrater från 1952 med bl.a. Sickan Carlsson och Karl-Arne Holmsten. Innehållsreferat:
Sickan Carlsson spelar den nyutexaminerade lärarinnan Anna-Greta som fått arbete i sin gamla gymnasieskola. Första dagen har skolan orienteringstävling som hon är med i, men fastnar i ett kärr. Hon räddas av fjärderingaren Stig (Stig Olin) men ingen vet vem den andre är och han får en kyss som tack för hjälpen. Det hela utvecklar sig till en stilla flirt men när Anna-Greta senare får veta att Stig är elev i skolan ber hon honom glömma det som hände i skogen. Den romantiske ynglingen vill inte ta reson, och dessutom förälskar sig Anna-Greta i skolans gymnastiklärare kapten Björk (Karl-Arne Holmsten). Skolans rektor (Olof Winnerstrand) ställer dock allt tillrätta till slut.
/ hanna
2007-05-08 kl 10:15
Så, vilka kommer rusande till träningen direkt från TV-soffan? Vilka vill ha lätt bana (2 km), svår bana nr 1 (3km) eller svår bana nr 2 (4 km)? Måste rita lite i förväg.
/ Peter
2007-05-08 kl 10:25
Jag såg filmens början med orienteringsmomentet. Sen tröttnade jag…
/ oskar
2007-05-08 kl 14:45
Det här blir hu som helst en ovanligt social träning, närmare bestämt dubbelt så social som vanligt, eftersom man kan följa linjen tillsammans två och två. (Dessutom kommer ordförarn nog att springa korta banan, så passa på…)
/ Peter
2007-05-08 kl 16:17
Tack för grym uppslutning till träningen ikväll! Efter ett antal avhopp strax innan träningen trodde jag inte det skulle komma någon men det blev ju så många att kartorna tog slut! Stort tack till Peter som inte bara ritade banan, satte ut och tog in kontrollerna, han var även ute en extra runda och letade efter kvarvarande orienterare. Foton och film kommer senare.
/ oskar
2007-05-08 kl 23:50
Skriv en kommentar!