Hej, imorgon tänkte jag, Joel, Mette och Anna (Larsson) åka på orienteringen som är i Tyresta nationalpark. Vi kommer alla springa öppna banor och om det är någon som vill följa med så säg till eftersom vi måste bestämma antal bilar vi ska ta, eftersom det går halvbra att ta sig dit kommunalt:
Buss 839 går en gång per timme från Handenterminalen. Avstigning vid hållplats Högstavägen. Härifrån är det 11 km till TC. Vi uppmanar alla bilförare som har plats i sina bilar att erbjuda ”lift” för orienterare som kommit med buss till Högstavägen. Bussåkare – gå in på Högstavägen och visa att Ni vill lifta. Ring 0709 699279 om det inte lyckas så försöker vi ordna hämtning.
Jag kan vara med och hjälpa till under kvällen!
Astrid: Yes, no problem! :)
Linnea: Det går såklart att ordna :)
På grund av nytillkomna hyggen har vi behöva lägga om banorna. Nya slutliga banlängder finns listade ovan. Vid måndagens slut fastställs klasserna.
@Britta, det blir bra.
Dagens pass: korta intervaller 30/30
15-30 x 30 sek, vila 30sek.
Den här veckan ska vi vässa formen inför kommande sprinttävlingar genom korta intervaller i hög fart. Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och ni ska inte känna er slita dagarna efter. Antalet intervaller måste variera beroende …
2 kommentarer (kommentera)
Hur gick det, hur gick det?
Kan för övrigt meddela att jag är uppe i fjällen med fyra starka centrumorienterare 21/8. Går det att skjuta på sprint-KM en vecka? Ni kanske kan köra ultralång-KM istället 21/8.
/ peter
2007-08-13 kl 16:42
Jo, det blir nog framskjutet lite. Återkommer med mer info.
/ Oskar
2007-08-14 kl 09:35
Skriv en kommentar!