Det är dags att börja inventera friluftsgårdarna kring Stockholm. Med tanke på det allt bistrare vädret har vi så smått börjat inse behovet av en varm bastu efter träningen. Först ut är Rudans friluftsgård vid Handenterminalen, endast 17 minuter med pendeln från Södra station.
Söndagens träning är en klassisk orienteringsbana i stigrik och detaljrik södertörnskog. Banan är uppdelad i två slingor med varvning vid mål. Den inledande slingan är 3,5 km och den extra lite svårare slingan är 2,5 km.
Här har även klubbens sekreterare skördat framgångar i Luffarligan!
Samling Södra station kl 13.00 12.15
[anledning till tidsbyte är att friluftsgården stänger 15]
och glöm inte ombyte!!
Vi har bara parkering för egen båt men om du vill kan jag undersöka om du kan komma med vispen.
Jag tänkte kontakta pensionat Villa Christine: Är det fler som är intresserade av att bo där (Ågrens vet jag)?
Jag bor i eget hus i Järvsö. Långt från häng.
Vi tältar, då har man närmast till allt häng!
Finns det helikopter till detta?
Dagens pass: 60 / 30
10 – 20 x 60/30s.
Dags att vässa formen inför Stockholm City Cup! Syftet är att aktivera de snabba muskelfibrerna och kroppen inför morgondagens sprint. Antalet intervaller bestämmer ni själva baserat på dagsform och känsla. Den som känner sig lite osäker och ovan kör 10 …
Inga kommentarer (kommentera)
Skriv en kommentar!