Vi fick inte ihop ett lag men vi fick ihop lite resultat i bland de öppna klasserna (plus jag och martin i H21 och sofia i D21)!
LÖRDAG
Öppen 4 (98) 3200 m 1 Karl-Gustav Hertsbarka Närpes OK 30:19 3 Emma Södervall Centrum OK 39:27 14 Karin Fägerlind Centrum OK 43:37 Eva Gillberg Centrum OK Ej godk.
Öppen 7 (81) 3100 m 1 Pär Eriksson Linköpings OK 28:52 17 Mette Sunnergren Centrum OK 39:08
Öppen 8 (39) 5100 m 1 Kari Enckell Södertälje-Nykvarn OF 35:22 4 Oskar Karlin Centrum OK 41:18
LÖRDAG
D21-1 1 Susanne Liukkonen Sundsvalls OK 29:50 45 Sofia Andersson Falkenberg / Centrum OK 42:30
H21-2 5100 m 81 startade 1 Tommy Lindberg OK Roslagen 29:54 36 Martin Bratt Centrum OK 37:01 43 Oskar Karlin Centrum OK 38:15
Öppen 5 1 Anders Karlsson Snättringe SK 32:09 51 Agnes Rafting Centrum OK 1:21:58
Öppen 8 1 Samoi Launiainen Kalevan Rasti 32:56 70 Peter Hemmingsson Centrum OK 51:47
Här kommer Linnédubbeln, två events. Tänk på att sista ord anmälan är ikväll.
Lycka till även denna sista dag på veteran-SM alla Centrumiter!
Nästa helg är Stockholmstävlingarna inställda, men det går att springa t.ex. Linnédubbeln utanför Uppsala istället. För att alla som vill ska kunna ta sig dit är det bra om de av oss som har bil koordinerar samåkning. Hellborg lägger upp Linnédubbeln i kalendern senare ikväll.
Vi sitter nere vid sjön, precis där upploppet börjar.
Jag har plats från gullmars 8:45!
Vi har en plats i vår bil imorgon kl 0745 från Hornstull.

Kvällens pass: 30/30
15 – 30 x 30 sek, vila 30 sek.
Vi vässar formen inför Natti Natti genom att köra några korta och snabba intervallet. Målsättningen är att aktivera kroppen och göra den redo för att springa snabbt.
Snabba korta intervaller är perfekta för att träna upp kroppens snabba muskelfibrer så att …
En kommentar (kommentera)
Nu har jag ritat in ö8. Inget att vara stolt över men eftersom Oskar tjatar så…
/ peter
2007-10-09 kl 22:41
Skriv en kommentar!